29/06/2026
Một bạn trong lớp thiền của Dr. Võ Trọng Nghĩa chia sẻ
Hành Trình 15 Năm Tìm Lại Giấc Ngủ Và Bình Yên: Khi "Nghịch Cảnh" Gặp Được "Duyên Lành"
Có những hạnh phúc với người khác là điều hiển nhiên, nhưng với mình, nó lại là một hành trình đánh đổi bằng cả nước mắt và sự kiên cường. Đó chính là: Giấc ngủ và sự bình yên trong tâm trí.
Mình từng có "thâm niên" chiến đấu với căn bệnh rối loạn lo âu suốt 15 năm. Khi biến cố ập đến – mình phát hiện bị K vú – thế giới quanh mình như sụp đổ. Cú sốc quá lớn khiến chứng lo âu càng trở nặng, và rồi căn bệnh trầm cảm kéo đến như một hệ quả tất yếu. Trầm cảm và lo âu đã tước đoạt đi thứ quý giá nhất của một con người: giấc ngủ. Mình rơi vào tình trạng mất ngủ hoàn toàn, ngày không chợp mắt, đêm thức trắng. Cuộc sống lúc ấy bế tắc, tối tăm và ngột ngạt đến mức tưởng chừng như không có lối thoát.
Trước đây, mình cũng từng tự học thiền để cứu lấy chính mình. Nhưng càng cố thiền, tâm mình càng loạn. Tâm trí liên tục bị cuốn vào những suy nghĩ tiêu cực, tự tưởng tượng ra những viễn cảnh tồi tệ nhất rồi tự nhấn chìm mình trong nỗi sợ hãi.
Thế rồi, đúng vào lúc tuyệt vọng nhất, "hữu duyên" mình được một người chị đồng nghiệp giới thiệu đến lớp thiền của thầy Võ Trọng Nghĩa. Và đó chính là bước ngoặt thay đổi cuộc đời mình.
Điều Kỳ Diệu Sau 1 Tháng Nhờ Thiền Định Đúng Cách
Nói là kỳ diệu, nhưng nó đến từ sự chuyển hóa vô cùng tự nhiên:
Sau gần 15 buổi thiền: Lần đầu tiên sau chuỗi ngày dài kinh hoàng, mình đã có thể ngủ được. Cảm giác được đặt lưng xuống, buông bỏ hết muộn phiền và chìm vào một giấc ngủ sâu... ôi, nó hạnh phúc lắm mọi người ạ! Chỉ những ai từng thức trắng đêm mới hiểu được giấc ngủ đáng giá đến nhường nào.
Sau 1 tháng kiên trì: Mình đã biết thế nào là tự tĩnh tâm và chánh niệm. Giờ đây, mỗi khi những cơn lo sợ vô cớ ập đến, mình không còn bị nó cuốn đi nữa. Mình đã học được cách quay về với hiện tại, quan sát nỗi sợ và để nó tự qua đi. Tâm trí không còn những suy nghĩ hoảng loạn, thay vào đó là một sự nhẹ nhõm, bình an đến lạ kỳ.
Thiền định không làm biến mất căn bệnh thể xác, nhưng nó đã trang bị cho mình một "tấm khiên" tinh thần vững chắc nhất để đối mặt với nó. Nhờ có lớp thiền, mình nhận ra rằng: Khi tâm ta bình yên, bão giông ngoài kia tự khắc sẽ lùi lại.
Em xin gửi lời biết ơn sâu sắc nhất đến thầy Võ Trọng Nghĩa, cam ơn người chị đã trao cho em chiếc phao cứu sinh đúng thời điểm.
Nếu bạn cũng đang loay hoay trong vòng xoáy của lo âu, mất ngủ hay trầm cảm, hy vọng câu chuyện của mình sẽ tiếp thêm cho bạn một chút động lực. Đừng bỏ cuộc, vì luôn có một lối thoát bình an chờ đón chúng ta, chỉ cần ta chịu mở lòng và đi đúng hướng.
Cảm ơn cuộc đời vì mỗi sớm mai thức dậy, tâm vẫn bình an và lòng vẫn mỉm cười!
M L ( 26/06/2026