Heartphone, 58 Phố Nguyễn Thái Học, Quận Ba Đình (2026)

27/11/2024

[ 𝗩𝗜𝗣𝗔𝗦𝗦𝗔𝗡𝗔 ]

Năm 2015, mình đã đi khoá thiền Vipassana đầu tiên.

Đến tận hôm nay, sau một khoảng thời gian rất dài, mình mới vừa kết thúc thêm một khóa thiền nữa.

Chẳng rõ tại sao nhưng mình lại muốn viết một bài review vui vui. Nếu thực sự quan tâm và muốn có những thông tin chi tiết hơn thì bạn liên hệ riêng với mình nhé !

𝗢̛̉ 𝗩𝗶𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝗻𝗮 𝗰𝗼́ 𝗴𝗶̀ ?
10 ngày yên lặng, không nói chuyện, không giao tiếp dù bằng ánh mắt, cử chỉ hay chữ viết. Ngày bắt đầu lúc 4h sáng, kết thúc lúc 9 rưỡi tối. Mỗi ngày 10 đến 12 tiếng ngồi thiền và nghe pháp thoại. Tối thiểu cũng 8 tiếng, vì thực sự hiếm ai theo hết nổi. Những thời thiền vật vã vì đau, vì buồn ngủ, vì bất lực, ức chế. Không mang bất cứ thứ gì theo ngoài quần áo, đồ vệ sinh. Không điện thoại, laptop, tai nghe, sách, sổ bút ghi chép. Ngày 2 bữa chay rất giản đơn, tối không ăn. Xí xổm, tắm gáo, tất nhiên không có nóng lạnh (có phích 😂) Phòng ngủ tập thể, giường bệnh viện, tiếng ngáy, ho, lê dép và cả, ờm... xì hơi là rất thường xuyên. Kể cả bạn vượt qua được chuyện đó, thực sự giấc ngủ rất khó đến dù ai cũng thiếu. Vì rất nhiều giấc mơ kỳ lạ, và những suy nghĩ cứ xoay tít trong đầu.

𝗞𝗵𝗼̂̉ 𝘁𝗵𝗲̂́ 𝘁𝗵𝗶̀ 𝗰𝗼́ đ𝘂̛𝗼̛̣𝗰 𝗰𝗮́𝗶 𝗴𝗶̀ 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 ?

Nhiều chứ. Mình có thời gian chỉ cho bản thân,
không lo lắng công việc ngày mai, tuần sau, sang năm... Mình có điều kiện để rèn luyện lại một thực hành nền tảng tối quan trọng
cả trong cuộc sống, công việc của mình. Mình nảy ra những ý tưởng, mong muốn mới
cho bản thân và những người quan trọng với mình. Mình giảm được (mất?) 3kg (lần đầu là 5kg cơ!).
còn những gánh nặng phi vật lý thì khó đong đếm được. Mình được nhắc nhớ những điều giản đơn,
cơm chan xì dầu ăn với lạc rang ngon thế nào,
nắng sớm chạm vào mặt qua tán lá dễ chịu ra sao. Mình biết ơn lời nhắc về những thứ mình có, tưởng như đương nhiên. Và mình biết ơn vì khi suy nghĩ đó xuất hiện, nước mắt đã rơi.

𝗧𝗵𝗲̂́ 𝘁𝗼́𝗺 𝗹𝗮̣𝗶 𝗰𝗼́ 𝗻𝗲̂𝗻 đ𝗶 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 ?

Điều đó phụ thuộc vào bạn.
Bạn có cần nó hay không ?
Bạn có sẵn sàng cho nó hay không ?
Đây đã là lúc, hay duyên của bạn đã đến chưa ?

9 năm trước, mình đi không vì lý do cụ thể nào.
Nhưng, có thể chỉ là vô tình, nó đánh dấu một chặng đường mới của mình.
Vài tháng sau, mình tham gia Knowmads Hanoi, rồi Art of Hosting Vietnam, rồi học NVC, Flow game...
Mình trở thành facilitator, host, mở Learning Hub...
Và làm cả chiếc page mốc meo này.

Đó là duyên.

Lần này mình đi cũng chẳng có lý do cụ thể gì,
và không biết sẽ có dấu mốc gì khác không.
Chỉ là thấy muốn đi đủ để không trì hoãn, lý do lý trấu nữa.
Nhưng 10 ngày qua mình sợ lắm rồi.
Có khi lại phải 9 năm nữa mới dám rón rén đi lại...

Còn với bạn, biết đâu nó cũng sẽ mở ra một con đường mới, nhưng theo cách rất khác (hoặc không).

Đ𝗮̣𝗼 đ𝘂̛́𝗰 𝗼̛̉ đ𝗮̂𝘂 ?

Nếu bạn đã đọc được đến đây, chắc bạn cũng ít nhiều quan tâm.
Mình không viết phần "Vipassana là gì", vì mình không nghĩ bản thân đủ hiểu sâu để giải thích thỏa đáng.
Bạn hãy tự tìm hiểu thêm, VD ở những link dưới đây nhé.
Trang chủ của Vipassana ở Việt Nam : https://vipassana.vn/
Danh sách các khóa thiền trong năm 2024 : https://www.dhamma.org/vi/schedules/noncenter/vn

Peace & Love 💚

𝘕𝘰𝘵𝘦 : 𝘝𝘪̀ 𝘣𝘪̣ 𝘵𝘩𝘶 đ𝘪𝘦̣̂𝘯 𝘵𝘩𝘰𝘢̣𝘪 𝘯𝘦̂𝘯 𝘮𝘪̀𝘯𝘩 𝘬𝘩𝘰̂𝘯𝘨 𝘤𝘩𝘶̣𝘱 đ𝘶̛𝘰̛̣𝘤 𝘤𝘢́𝘪 𝘢̉𝘯𝘩 𝘯𝘢̀𝘰, đ𝘢̀𝘯𝘩 𝘮𝘶̛𝘰̛̣𝘯 𝘵𝘳𝘦̂𝘯 𝘮𝘢̣𝘯𝘨 𝘷𝘢̣̂𝘺.

11/06/2024

Biết ơn vì...
Lâu lắm mới được mời đi host.
Hơi run rẩy nhưng chấp nhận được rằng đây là một phần của hành trình.
Và lần đầu tiên được trả công xứng đáng với công sức mình đã bỏ ra!

29/12/2023

[ 𝗙𝗟𝗢𝗪 𝗚𝗔𝗠𝗘 ]

"A way to find clarity together"

Đó là lời giới thiệu trên trang web chính thức của Flow game.

Dưới giao diện một bộ boardgame, Flow game mở ra không gian để mỗi người chơi mang đến một câu hỏi và cùng những người chơi khác làm sáng rõ hơn những khúc mắc phía sau.

Thông qua trí tuệ cộng đồng và những chia sẻ sâu sắc, ý nghĩa, người tham gia có cơ hội đào sâu khám phá, hỗ trợ nhau tìm thêm những chiêm nghiệm, góc nhìn, ý tưởng mới thông qua các câu hỏi và gợi ý mà trò chơi cung cấp.

🙆🏻‍♂️ Flow Game có gì ?
• cơ hội để bạn lắng nghe và được lắng nghe
• cơ hội để bạn khám phá sâu hơn về bản thân và những điều xung quanh
• sự kết nối sâu sắc hơn với bản thân và người khác
• những câu hỏi và góc nhìn mới để giúp dòng chảy của bạn thông suốt, trọn vẹn hơn

🙅🏻‍♂️ Flow Game không có gì ?
• không phải trò chơi giải trí hoặc có tính cạnh tranh thắng thua
• không giúp bạn tìm giải pháp hay câu trả lời cho vấn đề của mình
• không thể chữa lành những tổn thương của bạn

🙋🏻‍♂️ Làm cách nào để được chơi Flow Game ?
• Bạn có thể liên hệ với mình để xem có game nào sắp diễn ra, hoặc đề nghị mình cùng bắt đầu tổ chức một game.
• Bạn cần chuẩn bị một tâm thế cởi mở, sẵn sàng khám phá.
• Bạn cần chuẩn bị một câu hỏi có thể đại diện cho một trăn trở, băn khoăn đang khiến bạn cảm thấy không được trôi chảy trong cuộc sống hoặc công việc

💁🏻‍♂️ Thông tin hậu cần :
• Thời gian : 3-4 tiếng (hoặc lâu hơn)
• Địa điểm : một không gian đủ rộng rãi, riêng tư và yên tĩnh
• Người tham gia : 1 host và 3-5 người chơi (hoặc ít/nhiều hơn)
• Chi phí : 1 mil./game (có thể chia đều hoặc tùy thỏa thuận giữa các người chơi với nhau)
• Website của Flow game : https://flowgame.net/

Flow game có thể chơi dưới dạng cá nhân, đồng thời cũng có bộ thẻ dành cho nhóm/tổ chức. Mình cũng không phải host duy nhất mà hiện tại đã có kha khá các hosts khác ở Hà Nội và tpHCM mà mình sẵn sàng kết nối giúp bạn.

Mong được flow cùng bạn sớm.

Peace & Love,
Hoàng 💚

photo credit : Quach Thao Chi

19/12/2023

[ Ở ĐÂY CÓ GÌ ? ]

Mình không bán dịch vụ, mình bán thời gian.

Thời gian để hiện diện, lắng nghe, và cùng bạn chia sẻ.

Những thứ mình có thể nghĩ tới và sẵn sàng dành thời gian cùng chia sẻ với bạn lúc này có thể bao gồm :

• Flow game : một buổi nói chuyện sâu, thường dành cho từ 3-5 người (hoặc ít/nhiều hơn), mở ra không gian cho người chơi hỗ trợ nhau khám phá và làm sáng rõ hơn về một băn khoăn, thách thức nào đó mình đang gặp phải trong công việc/cuộc sống.
http://tinyurl.com/mre67a4v

• Non-violent Communication (NVC) : Giao tiếp phi bạo lực, hay còn gọi là Giao tiếp trắc ẩn. Một thực hành để giúp việc giao tiếp được chân thật và tạo ra kết nối, chứ không phải thêm xung đột. NVC có thể được chia sẻ qua workshop, hoặc qua cách tiếp sau đây :

• Mirror hoặc Surrogate : mình có thể áp dụng NVC (và những kỹ năng khác) để lắng nghe, thấu cảm và phản chiếu lại cho bạn (mirroring); hoặc để thay mặt bạn lắng nghe, thấu cảm, trao đổi với một người khác - khi mà sự xung đột khiến việc trực tiếp trao đổi quá khó khăn và bế tắc.

• Workshop hoặc những buổi họp nhóm, chia sẻ sử dụng các phương pháp trong và ngoài Art of Hosting như : Vòng tròn chia sẻ, Giá trị cá nhân, World Café, Open Space, Powerful Questions, Graphic/Visual facilitation, Conscious Economy...

• Thiết kế và chuẩn bị một workshop (theo cách của Art of Hosting hoặc tương tự)

• Những chia sẻ và thực hành trong xây dựng và vận hành một tổ chức phi trung ương (Decentralized Organizations)

Dần dần, mình sẽ dành thời gian để viết về từng thứ.

Còn nếu bạn tò mò về một (vài) thứ ở trên, đừng ngại hỏi một cách cụ thể nhé.

Mình không dám nhận là mình giỏi cái nào cả. Vì mình không.

Vì mình, cũng như bạn, vẫn luôn tiếp tục học hỏi và thực hành.

Nhưng mình mong muốn đồng hành và hỗ trợ bạn.

Và cùng nhau học thêm thật nhiều điều mới.

Peace & Love,
Hoang 💚

photo credit: Knowmads Hanoi

11/12/2023

[ ĐÂY LÀ CÁI GÌ ? ]

" Anh/chị/em/cậu/...cháu làm công việc gì ? "

Bạn đã bao giờ nhận được câu hỏi này mà không biết trả lời ra sao chưa ?

Còn mình, không thể kể hết số lần mình ớ người và cười trừ cho qua.

Mình làm gì nhỉ ?

Rất nhiều thứ, rất ít làm, và rất không thể nào gọi lên bằng chỉ một cái tên !

Nhưng mình muốn, rất muốn làm những thứ đó nhiều hơn.

Vì đó là những khi mình thấy sống động (alive) nhất.

Và rằng sự tồn tại của mình có một chút ý nghĩa gì đó.

Nên đây là nơi mình muốn xây dựng, để mở ra những cơ hội.

Để được làm, được sống, được cho đi, nhận lại, và được cảm thấy có ý nghĩa.

Mình biết ơn những người đã đồng hành với mình trên chặng đường này.

Và háo hức được chia sẻ và đồng hành với thật nhiều tâm hồn mới mẻ trong chặng đường sắp tới.

Cảm ơn bạn đã ở đây.

Chúc bạn có những bước chân nhẹ nhõm.

Peace & Love,
Hoang 💚

P/S : Cái logo kia là cái gì : https://shorturl.at/bcrs1 Cái tên kia là cái gì : *coming soon* Cái nghề kia là cái gì : *coming soon*

Heartphone

27/11/2024

11/06/2024

29/12/2023

19/12/2023

11/12/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share