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A magia de se sentir bem consigo e transmitir essa paixão aos outros.
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OS MELHORES TREINAM JUNTOS!

A magia de se sentir bem consigo e transmitir essa paixão aos outros.

14/09/2026

Terminou o treino. E agora, o que deve comer? 💪
Uma boa refeição pós-treino ajuda a repor energia, apoiar a recuperação muscular e preparar o corpo para o próximo desafio.

📌 Guarde este post para consultar depois do próximo treino.

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14/09/2026

Esta semana combinamos peito e abdominal 💪🔥
20 Mountain Climbers + 5 flexões, no menor tempo possível. ⏱️
Preparado para o desafio? 👀
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09/09/2026

Antes de aumentar a carga, sabe o que deve priorizar? E o que ajuda realmente na recuperação? 🤔
Descubra se acerta nas 3 perguntas do nosso Quiz Fitness.
Participe nos stories!

Junte-se a nós!
👉 eugenioshc.com
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07/09/2026

Hambúrguer e alimentação equilibrada podem estar no mesmo prato. 🍔

O segredo está nas escolhas: uma boa fonte de proteína, ingredientes frescos e acompanhamentos mais equilibrados.
Descubra como preparar uma versão saborosa e nutritiva, sem abdicar do prazer de comer. 💪

📌 Guarde para experimentar mais tarde.

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07/09/2026

Bom dia a todos! 👋

Esta semana vamos colocar o abdominal à prova 👀🔥
Prancha para pike + toque no pé alternado, maior número de repetições em 60 segundos 💥
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02/09/2026

Cada treino é uma oportunidade para ir mais longe. 🏃‍♂️
Mantenha o ritmo e faça da consistência parte da sua rotina.

Junte-se a nós!
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01/09/2026

25 anos. Uma história que merece ser celebrada. ✨

Hoje, a nossa sócia Fátima Oliveira assinala 25 anos no Eugénios.
É um privilégio acompanhar quem escolhe crescer e cuidar de si connosco, há tantos anos.

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31/08/2026

Os hidratos de carbono engordam? 👀🍞
A resposta é mais simples do que parece: não são os hidratos o problema, mas sim o equilíbrio da alimentação como um todo.

📌 Guarde este post para consultar mais tarde.

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31/08/2026

O cronómetro já começou... ⏱️
Conclua 20 repetições de Supino no chão com barra no menor tempo possível.

Homens: 20 kg | Mulheres: 12,5 kg

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4760-234

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