Nuno Oliveira - Hipnoterapeuta

Nuno Oliveira - Hipnoterapeuta Hipnoterapia

A aprendizagem que levo desta Maratona é Respeito.Á duas semanas nem sabia ao certo se ía correr, depois de uma boa prep...
27/04/2026

A aprendizagem que levo desta Maratona é Respeito.

Á duas semanas nem sabia ao certo se ía correr, depois de uma boa preparação uma lesão apareceu. Então decidi respeitar o meu corpo, respeitar o processo de recuperação.

Para me auto superar ainda queria bater o tempo da maratona anterior, mas às vezes o nosso corpo é que manda. Corpo e mente teem de estar alinhados e bem sincronizados nos nossos objetivos.

O Respeito também por todos aqueles com quem fui falando se auto superaram. Pessoas com quem trabalho, amigos família, todos se esforçaram e levaram o seu corpo e a sua mente ao maximo neste dia.

Consegui finalizar mais uma maratona com sucesso✌️

Obrigado a todos aqueles que me apoiaram durante o caminho e fora dele ♥️

Já reparaste que estás sempre a dar mais do que recebes?Que estás sempre lá para toda a gente…mas quando precisas, parec...
10/04/2026

Já reparaste que estás sempre a dar mais do que recebes?

Que estás sempre lá para toda a gente…
mas quando precisas, parece que ninguém está para ti?

👉 Talvez não seja coincidência.

Pode ser o padrão do Salvador, um comportamento que parece bonito por fora…
mas que, na verdade, pode estar a desgastar-te por dentro.

Ajudas mesmo quando não queres
Sentes culpa ao dizer “não”
Evitas conflitos
E colocas sempre os outros à frente

E sem perceber… vais-te perdendo de ti.

Escrevi um artigo completo sobre isto, onde explico:
👉 porque este padrão se forma
👉 como te está a afetar
👉 e, mais importante, como podes sair dele

Se sentes que isto é contigo…

👉 não ignores.

📖 Lê o artigo completo aqui:
https://nunooliveirahipnos.com/2026/04/10/padrao-do-salvador/

💬 Depois diz-me: identificaste-te com isto?

Se estás sempre a atrair pessoas que precisas salvar…não é coincidência.É padrão.E os padrões não nascem nas relações.👉 ...
08/04/2026

Se estás sempre a atrair pessoas que precisas salvar…

não é coincidência.
É padrão.

E os padrões não nascem nas relações.
👉 Nascem muito antes.

Nascem na forma como aprendeste a amar.

Talvez aprendeste que:

tinhas de dar para receber
tinhas de cuidar para ser amado
não podias falhar
não podias ser “demais”

E hoje…
reproduzes isso nas tuas relações.

Escolhes (inconscientemente) pessoas que precisam de ti…
porque isso dá-te um papel.
👉 Um propósito.
👉 Uma sensação de valor.

Mas há um preço:

👉 cansas-te
👉 frustras-te
👉 perdes-te de ti

E continuas no mesmo ciclo.

Mas isto pode mudar.

Quando vais à raiz…
quando trabalhas a tua criança interior…
quando deixas de precisar de salvar para ser amado…

👉 tudo muda.

💬 Se isto fez sentido para ti, fala comigo.

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A maioria das pessoas tenta “controlar” a ansiedade…mas não percebe o que a está a alimentar.E enquanto não fores à raiz...
01/04/2026

A maioria das pessoas tenta “controlar” a ansiedade…
mas não percebe o que a está a alimentar.

E enquanto não fores à raiz…
ela vai continuar a aparecer.

👉 Overthinking
👉 Falta de limites
👉 Viver para os outros

Isto não são apenas hábitos.
São padrões profundos, muitas vezes criados na infância.

Aprendeste a:

agradar
evitar conflito
estar sempre alerta
procurar validação

E hoje… o teu corpo responde com ansiedade.

Mas deixa-me dizer-te isto:

👉 A ansiedade não é o inimigo.
Ela está a tentar mostrar-te que algo dentro de ti precisa de mudar.

E essa mudança não acontece só com força de vontade.
Acontece quando trabalhas a tua mente inconsciente e os teus padrões internos.

💬 Se isto fez sentido para ti?, comenta ou fala comigo por mensagem.

Por vezes existem pessoas que dizem que quem tem depressão é fraco.Que escolhe medicação em vez de mudar hábitos.Que não...
28/03/2026

Por vezes existem pessoas que dizem que quem tem depressão é fraco.

Que escolhe medicação em vez de mudar hábitos.
Que não faz o suficiente para sair desse estado.

Deixa-me dizer-te uma coisa com toda a clareza:

👉 Uma pessoa com depressão não é fraca.

É alguém que está a travar uma batalha interna todos os dias —
mesmo quando ninguém vê.

A medicação, em muitos casos, não é uma fuga.
É um suporte necessário.
Um ponto de equilíbrio para que a pessoa consiga, aos poucos, reconstruir-se.

Mas também é verdade:
👉 só a medicação não resolve tudo, e não é um estado final.

A verdadeira transformação acontece quando existe:

apoio
acompanhamento
trabalho emocional profundo
mudança de padrões internos

E isso não se faz sozinho.

Se estás a passar por isto, ou conheces alguém que está:
esforça-te para não julgar.
esforça-te para não minimizar.
esforça-te para não comparar.

Cada pessoa está a fazer o melhor que consegue com aquilo que tem.

E às vezes… sobreviver já é um ato de coragem.

💬 Se isto fez sentido para ti, comenta “FORÇA” ou envia mensagem

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