My Skyrun mit Anja Messner

Anrufen Wegbeschreibung Website

My Skyrun mit Anja Messner ⛰️ Bergwandern & Trailrunning in den Dolomiten
🏃🏻‍♀️ Online-Training für Gipfel & Bergmarathon
⬇️ Train the mountain in you
🌍 my-skyrun.com

10/10/2026

Die meisten Bergathleten essen einfach zu wenig Kohlenhydrate!

Low Carb, Paleo, Zucker ist schlecht … Dabei vergessen viele Bergsportler, dass wir Energie brauchen, um Leistung zu bringen.

Gerade einfache Kohlenhydrate liefern uns beim Sport schnell verfügbare Energie.

Deshalb lernen meine Kunden, in Nährstoffen zu denken und nicht nur in Gerichten.

Denn oft liegt das Problem nicht am Training, sondern an der Ernährung.

🎙️ Wenn du mehr darüber erfahren möchtest: In meiner neuen BERGFIT-Podcastfolge spreche ich über Heißhungerattacken bei Bergsportlern, wie sie entstehen und was du dagegen tun kannst.

Jetzt reinhören! Link in meiner Bio. ⛰️

Du musst keine 42 km im Training laufen, um einen Bergmarathon zu schaffen. ⛰️Und du musst auch nicht jeden Tag trainier...
10/10/2026

Du musst keine 42 km im Training laufen, um einen Bergmarathon zu schaffen. ⛰️

Und du musst auch nicht jeden Tag trainieren.

Was du brauchst, ist die richtige Strategie.

Denn es macht einen gewaltigen Unterschied, ob du einfach nur ankommen, mit Leichtigkeit laufen oder gewinnen willst.

Ich selbst laufe Bergmarathons und Ultramarathons, ohne ständig die Wettkampfdistanz im Training zurückzulegen.

Nicht, weil ich weniger ambitioniert bin. Sondern weil ich weiß, wie ich trainieren muss.

Nicht mehr trainieren. Richtig trainieren.

Jetzt interessiert mich: Welches Ziel verfolgst du?

1️⃣ Ankommen
2️⃣ Mit Leichtigkeit laufen
3️⃣ Gewinnen

Schreib deine Zahl in die Kommentare! 👇

09/10/2026

Mama, Unternehmerin und Ultra-Bergläuferin. Drei Rollen, die mir verdammt viel abverlangen.

Mein Kind ist gerade einmal 1,5 Jahre alt und war bis September noch zu Hause.

Trotzdem bin ich in dieser Zeit gelaufen:

⛰️ 2 Bergmarathons
🏃‍♀️ 3 flache Halbmarathons
🏔️ 3 Berg-Halbmarathons,
+ ein 27 km mit 1.500 Hm Lauf

Im Gym war ich zwischendurch auch und seit drei Wochen nehme ich Reitunterricht. 🐎

Nebenbei führe ich seit vier Jahren mein eigenes Unternehmen und dieses Jahr ist mein höchstes Umsatzjahr und das Jahr ist noch lange nicht vorbei.

Und ja, manchmal sitze ich abends noch am Laptop, wenn die Welt längst schläft.

Was viele nicht sehen: Hinter all dem stecken verdammt viel Arbeit, Investitionen in mich selbst und die Bereitschaft, immer 100 % zu geben.

Ich habe gelernt, Prioritäten zu setzen, gezielt zu trainieren und in meine persönliche Entwicklung zu investieren.

Denn Erfolg kommt nicht von allein. Weder im Sport noch im Business.

Du musst nicht alles machen. Aber das, was du machst, mit Überzeugung und Hingabe.

⛰️ Folge mir für mehr Einblicke in mein Leben zwischen Mama-Sein, Unternehmertum und Bergathletin.

Du willst endlich ganzjährig bergfit sein, ohne dein ganzes Leben dem Sport unterzuordnen? ⛰️Weniger ist oft mehr. Du mu...
08/10/2026

Du willst endlich ganzjährig bergfit sein, ohne dein ganzes Leben dem Sport unterzuordnen? ⛰️

Weniger ist oft mehr. Du musst nur wissen, wie es geht.

Ich laufe mittlerweile Bergmarathons, ohne gezielt dafür zu trainieren. Einfach, weil ich meinen Körper kenne und intuitiv weiß, was er braucht.

Und wie sieht es bei dir aus?

Was hält dich aktuell davon ab, so fit zu sein, wie du gerne wärst?

Schreib es mir in die Kommentare! 👇

Du willst endlich ganzjährig bergfit sein, ohne dein ganzes Leben dem Sport unterzuordnen? ⛰️Weniger ist oft mehr. Du mu...
08/10/2026

Du willst endlich ganzjährig bergfit sein, ohne dein ganzes Leben dem Sport unterzuordnen? ⛰️

Weniger ist oft mehr. Du musst nur wissen, wie es geht.

Ich laufe mittlerweile Bergmarathons, ohne gezielt dafür zu trainieren. Einfach, weil ich meinen Körper kenne und intuitiv weiß, was er braucht.

Und wie sieht es bei dir aus?

Was hält dich aktuell davon ab, so fit zu sein, wie du gerne wärst?

Schreib es mir in die Kommentare! 👇

Du kannst noch ein Jahr warten.Auf mehr Zeit.Mehr Motivation.Den perfekten Moment.Aber die Frage ist: Wo stehst du in ei...
07/10/2026

Du kannst noch ein Jahr warten.

Auf mehr Zeit.
Mehr Motivation.
Den perfekten Moment.

Aber die Frage ist: Wo stehst du in einem Jahr, wenn du heute nichts veränderst?

Deine Bergfitness entsteht nicht irgendwann. Sie entsteht durch die Entscheidungen, die du heute triffst.

Wenn du endlich richtig trainieren, deine Ernährung in den Griff bekommen und deine Ziele wirklich erreichen willst, dann kommentiere mit START und ich zeige dir, wie ich dich im 1:1 dabei unterstützen kann.

07/10/2026

Du musst nicht fit sein, um anzufangen.
Du wirst fit, WEIL du anfängst.

So viele warten auf den Moment, an dem sie sich endlich bereit fühlen.

Wenn ich fitter bin.
Wenn ich ein paar Kilo weniger habe.
Wenn ich mehr Zeit habe.
Wenn ich wieder besser in Form bin.

Aber genau das ist der Denkfehler.

Du brauchst keine Fitness, um zu starten.
Du brauchst einen Start, um fitter zu werden.

Egal, wo du gerade stehst:
Fang mit dem an, was heute möglich ist.

Der erste Lauf muss keine 10 Kilometer haben.
Die erste Bergtour keine 1.500 Höhenmeter.
Das erste Krafttraining keine Stunde dauern.

Du musst nicht beweisen, dass du schon fit bist.

Du musst deinem Körper nur die Chance geben, fitter zu werden.

Und das passiert Schritt für Schritt.

Nicht irgendwann.
Sondern ab dem Moment, in dem du anfängst.

Folge mir, wenn du ganzjährig bergfit werden willst – mit Training, Ernährung und Mindset, das in dein echtes Leben passt. ⛰️

Nach meinem ersten Bergmarathon 2018 war für mich klar: Ich will nicht immer nur für den nächsten Wettkampf fit werden.I...
06/10/2026

Nach meinem ersten Bergmarathon 2018 war für mich klar: Ich will nicht immer nur für den nächsten Wettkampf fit werden.

Ich wollte eine Fitness, die mich durch mein ganzes Leben trägt.

Egal ob Sommer, Winter, Frühling oder Herbst.
Ob Hochzeit, Urlaub, stressige Arbeitsphase oder einfach Alltag.

Und egal, ob morgen ein 3.000er ansteht oder ich 20 oder 50 km laufen will: Mein Körper ist bereit.

Dafür musst du nicht immer MEHR trainieren. Du brauchst ein einfaches System aus Training, Ernährung, Regeneration und Mindset, das zu deinem Leben passt.

Genau das bedeutet für mich ganzjährig bergfit.

Du willst das auch? Schreib mir „START“.

Die Ergebnisse meiner Klienten sind kein Zufall.Sie trainieren nicht einfach MEHR.Sie trainieren gezielter.Jeder auf sei...
06/10/2026

Die Ergebnisse meiner Klienten sind kein Zufall.

Sie trainieren nicht einfach MEHR.
Sie trainieren gezielter.

Jeder auf seinem individuellen Niveau und mit seinem eigenen Ziel.

Für den einen sind es die ersten 20 km. Für den anderen 50 km, tausende Höhenmeter oder der erste Ultra.

Es ist nicht wichtig, wo du heute stehst.
Es ist wichtig, dass du anfängst.

Und Schritt für Schritt einen Körper aufbaust, auf den du dich verlassen kannst – das ganze Jahr.

Genau das bedeutet für mich ganzjährig bergfit.

Du willst das auch? Schreib mir „START“.

Adresse

Telfen Lanzin 21
Kastelruth
39047

Telefon

+393409173969

Website

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn My Skyrun mit Anja Messner etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie