אימון לצמיחה- חיים בהגשמה

15/10/2024

מה בא לך לשתף ? שואל הפייסבוק ... כאילו שבאמת איכפת לו . בא לי לשתף שקשה לכולנו , כולנו בסחלה הזה ,שלא עושה רושם שעומד להסתיים בקרוב . הבנים והבנות שלנו נלחמים בגבולות (שיחזרו בשלום ) ואנחנו בעורף חייבים ,חייבים יותר מתמיד להיות ראויים ,חסונים וחזקים זה התפקיד שלנו . כל אחד יכול לתרום ליצירת חוסן : להיות יותר סבלניים בכביש ,להיות יותר ערניים לסביבה ולצרכים של הסביבה ,לחשוב על ה" ביחד", להביע יותר אמפתיה לשני, כל יום נשאל את עצמנו מה עוד עשינו כדי לתרום לחוסן ? מה מחר אני יכול לעשות כדי לתרום את חלקי ליצירת החוסן הכללי? כי טיפה ועוד טיפה הופכת לים .

01/10/2024

קשה לאחל חג שמח -כי שמח כרגע הוא לא מרגיש . אז במקום חג שמח שולחת הרבה כוחות ,אמונה ובשורות טובות .

15/09/2024

הזדמנות לפתוח את השנה בסדנה חווייתית וקלילה שמשאירה הרבה כלים ליצירת שנה של חוסן ואופטימיות - זה בדיוק מה שאת צריך עכשיו

לכבוד השנה החדשה : סדנה ייחודית לניהול מתח ושיפור רווחת עובדים האם הסטרס משפיע על ביצועי העובדים בארגון שלך? בסדנה אינטראקטיבית זו, העובדים ילמדו להתמודד עם מתח, לשפ....

15/09/2024

איך שורדים תקופה קשה כל כך ומתמשכת?
כולנו כבר מכירים את הסטרס מקרוב ומבינים מההשלכות הנפשיות,הגופניות והקוגניטיביות שהחיים בצל המתח והחרדה ... אז איך שורדים במצב של לחץ מתמשך ,בשורות הותר לפרסום ועודד חטופים שנמצאו ללא רוח חיים ... שלא נדבר על המצב החברתי והכלכלי .
ובכל זאת אנחנו -אלו שעדיין חיים צרכים לחיות ולהמשיך לחיות ולהיות חזקים . מה עושים ?
א- צריך לזכור שהכל זמני - כן בסוף גם זה ייגמר -נחזיק מעמד וזה נגמר
ב-לשחרר רגשות (לא על החברים כמובן ) לשחרר באמצעות כתיבת יומן ,שיתוף חברים ברגשות פניה לעזרה מאדם מקצועי ועוד (למי שישי רעיון מוזמן לשתף)
ג- מה כן אני יכול לעשות עכשיו ? ללכת להפגנה , לעזור לאמא שבן זוגה במילואים (או לאבא כמובן) ,להכין אוכל לחיילים ?(למי שישי רעיונות מוזמן לשתף)
ד- ליצור לעצמי מרחב של שקט - מתוך ה24 שעות בימימה בטוח יש לפחות חצי שעהשתיהיה מיועדת רק לך . מה את אוהבת לעשות ? מה ממלא אותך ?
ה- לענות על השאלה : מה יכול לשמח אותי עכשיו ? ואת זה לעשות ! #אימוןאישי #חוסןנפשי #חוסןאישי ☺️

08/05/2024

עונת ההחלמה : האביב . ישנה תחושה של התאוששות אחרי חורף קר . האדמה מתחילה להתחמם ,העצים מתחילים ללבלב ,פרחי הקיץ כבר מוכנים להחליף את הכלניות והכל מוכן ומזומן לחזור לחיים . איזה תחושת הקלה בידיע שהשמש חוזרת ,(בסוף תמיד היא חוזרת )

23/03/2024

ישנן הרבה דרכים לשפר את ההרגשה שלנו באופן מיידי , אחת מהן היא הכרת תודה . תודה על השמיים , על האדמה , החמצן שאנחנו ושמים , תודה על החברות הטובות שלי שאני כל כך אוהבת , תודה על הבנים שלי והחברות המקסימות שלהן , תודה על החיילים שעושים את המייטב כדי שאנחנו נוכל להמשיך לחיות, תודה לכל האנשים הטובים שפגשתי עד היום , תודה על המתאמנים המקסימים שלי , תודה על העבודה והפרנסה , תודה על בן הזוג , תודה על הכלב המתוק שלי , תודה על קורת הגג, הבגדים , העצים וציוץ הציפורים , תודה על השקיעות והזריחות . תודה לבורא עולם ותודה לכולם . איזה כייף שיש לנו את השפע הזה בחיים . . .

07/01/2024

דברים שלימדה אותי המלחמה הנוכחית :
מה שהיה נגמר ,מה שיהיה לא נדע ויש רק את הכאן והעכשיו ... כל רגע שעובר לא חוזר ... מזמן כבר אין סינכרון של הזמן עם המציאות . אנשים טובים נמצאים בכל מקום רק צריך להרים את הראש ואותו כנ"ל גם אנשים רעים . מי שאוהב אותך באמת יהיה לצידך ברגעים הקשים וגם אם לא מבין אותך יכיל אותך כמו שאתה ומי שלא כנראה אפשר לוותר עליו ... קבלתי כל כך הרבה חיבוקים - לא ידעתי שאני כזו אהובה , תמיד לדמיין שקוראים לך דברים טובים -גם אם הם לא קורי לפחות נעים לחשוב עליהם . חמדתי שאם מטיילים בכפר הגולף בקיסריה אפשר למצוא מלא כדורים על האדמה ... למדתי גם שאחרי שבוע התפריט של המלון לא משתנה וכל שבוע הטבח מכין את אותו התפריט . למדתי שהחייים יפים גם אם לפעמים יש רגעים קשים ....

12/12/2023

תמונת מלחמה פסטורלית
ברקע התותחים רועמים ,המסוקים חגים , החיילים נעמדים למסדר בוקר , אזעקות מאשקלון ,יירוטיים של כיפת ברזל והריח של לוונדר מהול באבק מחניק . והם הטווסים מסתובבים להם בשלווה כל המשפחה .

26/07/2023

( פוליטיקה נועדה לפוליטיקאים – רק הם מרווחים מהפוליטיקה – בבקשה לא להגיב בפוליטיקה )
צום משמעותי לכל הצמים . משמעות תשעה באב היא משמעות קשה מאוד בזיכרון הקולקטיבי שלנו . חודש אב מתחיל בתענית גדולה ואבל לאומי ומסתיים באהבה גדולה .
האבל עוסק בעבר שלנו כעם שיצא ממצריים כ12 שבטים ובמהלך ההיסטוריה התפורר ,יצא לגלות וחזר אחר 2000 שנים והתאחד בשאיפה לחזון של תקומה . הרצל פנטז על מדינה שיש בה מדענים , אוניברסיטאות , עסקים פורחים ,כבישים , ילדים רצים בביטחון ברחובות וכו.
היה רגע אחד בהיסטוריה שחשבנו שאנחנו מגשימים את החזון וכולנו התגייסנו למטרה זו ,שרתנו בצבא , הקמנו משפחה , הלכנו ללמוד וכולנו היינו עסוקים בבניית הבית הלאומי – שלנו של כולנו .
הינו מוכנים למות וגם לחיות למען המטרה ואיפה שהו במהלך העשייה וקידום המטרות ,הלכנו לאיבוד ושכחנו למה אנחנו כאן . קל לשכוח את המטרה כשאין מי שמזכיר לנו אותה . קל לשכוח את הלמה כשאנחנו עסוקים בלהתפלמס אחד עם השני על מי צודק יותר : הביביסטים או השמאלנים ?!
אנחנו ,בדור שלנו חתומים על החורבן – כולנו וכולכם . כל "הצודקים" למינם מכל הקשת הפוליטית והחברתית . זה לא יעזור אם אני אצום אם רמסתי זכויות של משהו אחר – זה לא יפצה את המשפחות שנרצחו להם הבנים והבנות , זה לא יפצה את המשפחות שהבתים שלהם נשרפו !!!
זה לא יפצה על השנאה של אתמול ועל זו של מחר.
יש לי חלום להתעורר מהסיוט המסויט הזה בו אנחנו שכחנו את המטרות שלנו כעם. יש לי חלום שהמדענים ימשיכו לעסוק בשלהם ,המורים יעסקו בשלהם , החיילים יעסקו בשלהם והפוליטיקאים ידאגו לאושר והרווחה שלכולנו – כי זו העבודה שלהם לשם כך הם נבחרו ואם הם לא מצליחים שיפנו את מקומם לאחרים .
הגיע הזמן להפסיק להיות צודקים – כי במקום שיש צדק לא צומחת אהבה (יונה וולך )