Moon Mother

Hívás Útbaigazítási információk Weboldal A vállalkozás elérése

Moon Mother, Vállalkozó, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Fekete Bernadett - Szüléskísérő & gyermekágyas dúla
Integrált felkészítés várandósságra, szülésre, gyermekágyra
Önismeret · testtudat · idegrendszer · táplálás
⬇ Írj, ha velem készülnél

01/10/2026

A legjobb az egészben, hogy ezek közül egy csomó dolgot tényleg igyekszem csinálni. 😃

Mozgás, napfény, normális étkezés, kevesebb képernyő, légzőgyakorlatok, idő egyedül - nyilván mind tudnak segíteni abban, hogy jobban legyünk.

Csak valahol elveszítjük a fonalat, amikor egy folyamatosan készenlétben lévő, kialvatlan, túlterhelt anya idegrendszerét is még egy újabb ✨önoptimalizálási projektté✨ tesszük.

Mintha csak meg kéne találnia a megfelelő reggeli rutint, jobban kéne szabályoznia magát, vagy végre rendesen csinálnia a self-care-t.

Miközben néha az idegrendszer-szabályozó rutin, amire szükséged van, egyszerűen az, hogy valaki két órára elviszi a gyereket. Vagy csak simán más foglalkozik vele, jelen van, míg te nyugiban létezel.

És lehetőleg nem neked kell előtte összekészíteni hozzá mindent. 🙃

29/09/2026

A szülésre készülés nekem valahogy sosem csak arról szólt, hogy tudd, mikor kell elindulni a kórházba, és mi történik a tágulási szakban.

Hanem hogy egy kicsit ismerd a testedet. Tudd, mi ad neked biztonságérzetet, amikor baromi bizonytalan minden. Legyen elképzelésed arról, mire vágysz, és ne csak arról, mit szeretnél elkerülni.

Hogy a párod se csak azt tudja, melyik lifttel kell felemenni a szülészetre, hanem készüljön veled együtt arra, hogy ő hogyan tud majd melletted lenni.

És igen, szerintem az is a szülésre készülés része, hogy tudd, milyen nasit viszel magaddal. 😃

Nem azért készülünk, mert akkor majd mindent kontrollálni tudunk. Pont ellenkezőleg.

Azért készülünk, hogy amikor nem úgy történnek a dolgok, ahogy elképzeltük, legyen mihez visszanyúlni.

Ha ezek közül valamelyiknél azt érezted, hogy erről még szeretnél többet tudni — vagy épp azt sem tudod, hol kezdd a szülésre készülést —, maradj itt. Hamarosan készülök valamivel, amivel 12 napon keresztül együtt készülünk majd. 👀

27/09/2026

Úgy érzem, hiányos a szakirodalom (hello Maslow…?!), úgyhogy kiegészítettem. 🙃

‌
Mit hagytam ki?

25/09/2026

Milyen mintákkal és szerepekkel érkezünk meg egyáltalán az anyaságba?

Mennyire működik bennem a jó kislány, aki figyeli, hogy mindenki jól legyen körülötte? Aki alkalmazkodik, elsimít, nem akar túl sokat kérni, és valahogy természetesnek veszi, hogy mások érzéseinek is van helye nála?

Mennyire ismerem azokat a saját nehezebb, sötétebb részeimet, amelyek egy ekkora idegrendszeri terhelés alatt elő fognak kerülni? A dühömet, a tehetetlenségemet, a feszültségemet, azt a részemet, aki néha egyszerűen azt mondaná: nekem most kurvára elég.

Mert erre aztán rákerül egy elég masszív kulturális elvárás is: az anya tartsa a babát, értse a nagyobb gyereket, legyen türelmes, maradjon nyugodt, figyeljen a párkapcsolatára, kommunikáljon szépen – és közben lehetőleg saját magát is szabályozza valahogy.

Én egy nagyon stresszes időszakunkban egyszer eljutottam oda, hogy ki kellett mondanom:

én most a magam megtartásáért és a gyerekem megtartásáért felelek. Egy másik felnőtt idegállapotáért nem. És ebben most nekem is támogatásra van szükségem.

Volt, amikor ezt megkaptam. Volt, amikor nem.

És nyilván ennek sem kell mindig tökéletesen működnie.

De szerintem fontos lenne, hogy miközben azt tanuljuk, hogyan tartsuk meg a gyerekeinket, ne felejtsünk el olyan kapcsolatokat és rendszert építeni magunk köré, ahol néha nekünk sem kell tartani senkit.

És talán azt is tanulni, hogy amikor valaki nyúl azért, amit cipelünk, oda merjük adni neki.

23/09/2026

Az elmúlt években, ahogy egyre többet dolgozom nőkkel, egyre többször találkozom azzal, milyen nehéz felnőttként visszatalálni a saját hangunkhoz. A saját szükségleteinkhez. A határainkhoz. Ahhoz, hogy merjünk sokak, hangosak, határozottak, dühösek, ambiciózusak, érzékenyek – vagy éppen bármilyenek – lenni.

És közben itthon van ez a kétéves kislány, aki még elképesztő természetességgel csinálja mindezt. 🥹

Nagyon érdekes ezt a két végpontot egyszerre nézni.

És valami bennem is gyógyul közben. A saját belső kislányomból, aki nem mindenben volt ennyire bátor és hangos, és akinek sokkal hamarabb meg kellett tanulnia figyelni arra, hogyan érdemes jelen lenni a világban.

Persze van ennek egy kevésbé költői oldala is.🫠

Mert ezt a csodálatosan autonóm, határozott embert nekünk közben fel is kell nevelnünk.🙈

És szeretném, ha felnőtt nőként karakán lenne, önálló, kiállna magáért, tudná, mit akar, és merne nemet mondani.

Csak azt szeretném, ha ezt lehetőleg nem rajtam gyakorolná.🥲😅

Mert azért vannak keretek, vannak más emberek, másoknak is vannak határaik (főleg nekem, és az idegrendszeremnek🥴), és a plüssöknek sem kell a kutya vizében fürödni minden harmadik nap.

És látom, hogy nekem ebben van most az egyik legnagyobb feladatom: megtanulni különbséget tenni aközött, hogy a hangja megőrzése érdekében inkább ráhagyok mindent, vagy tényleges kereteket adok neki.

Nem tudom, ezt mindig jól fogom-e csinálni. Valószínűleg nem.

De két éve nézem, ahogy egyre inkább mutatja meg a kis személyiségét, és nem győzöm napról napra jobban imádni.💕

21/09/2026

Furcsa visszanézni azokra a dolgokra, amiket gyerekként sokszor úgy hallottam magamról, mintha egy kicsit kevesebbnek kellene lennie belőlük.

Kevésbé érzékenynek. Kevésbé sértődékenynek. Kevésbé félősnek. Kevésbé akaratosnak. Kevésbé követelőzőnek.

És persze nem gondolom, hogy minden gyerekkori nehézségünkről egyszer csak kiderül, hogy valójában ✨szupererő✨ volt. 😄

De egyre többször veszem észre, hogy azokból a részeimből nagyon sokminden alakult át bennem, amik megbélyegző szavakként voltak elraktározva belül.

Talán ezért is érint most ennyire, amikor a saját kislányomat nézem, aki még teljes természetességgel akaratos, érzékeny, hangos, követelőző, bátor és félős egyszerre.

És egyre kevésbé az jár a fejemben, hogyan csiszoljam le ezeket róla.
Inkább az, hogyan segítsek neki megtanulni jól bánni velük.

Ti milyen jelzőket hoztok magatokkal?❤️‍🩹

20/09/2026

Néhány hónapja, egy nagyon rossz pillanatomban azt éreztem, hogy a várandóssággal és a szüléssel tönkretettem a testemet és az egészségemet.

Kemény mondat, még leírni is nehéz.

Pedig igaz volt abban a pillanatban.

Ahogy az is igaz, hogy ha visszatekerhetném az időt, újra ezt az utat választanám. Újra végigmennék rajta.

Szerintem néha ennyi dolgunk van ezekkel az egymásnak látszólag ellentmondó érzésekkel: nem gyorsan eldönteni, melyik az „igazi”, hanem elbírni, hogy mindkettőnknek lehet helye.

Az anyaság nekem tele van ilyen “ezt most hogy magyarázzam el úgy, hogy ne hangozzak teljesen ellentmondásosnak?”pillanatokkal. 😅

Pedig lehet, hogy nem is kell. 🤍

17/09/2026

Kiválóan hangzik az a gyermekágyas tanács, hogy pihenj sokat - de mi van akkor, ha azt sem tudod, hogy kezdj neki ennek a témának.

Jobban szeretem azt kiemelni, mit tehetnél azért, hogy ne feledkezz meg arról a nőről, aki majd 0–24-ben babaszolgálatot teljesít. 😄 Vagy mit tehetnél érte előre, hogy tényleg jelen tudjon lenni a babája számára nem csak testben, lélekben is.

Szóval a lényeg: gondoskodj magadról, hogy gondoskodhass a babádról. 🤍

A testedről, a kényelmedről, a lelki tartalékaidról, és arról, hogy legyen körülötted egy kis „hátország”, ami megtart, amikor épp csak egy kézzel tudsz fogni bármit is.

Ha szeretnél erre tudatosan készülni, gyermekágyas felkészülésen, majd a baba érkezése után online vagy személyesen is ott tudok lenni melletted. 🌿

Írj nyugodtan üzenetet, és megnézzük, neked mire lenne igazán szükséged. 🤍

14/09/2026

Ha eltöltesz elég időt női segítők között, előbb-utóbb valaki biztosan tartani fogja neked a teret. 😄

Tartjuk a teret. Megtartunk. Veled vagyunk. Kísérünk. Jelen vagyunk.
És egy ponton teljesen jogosan merül fel a kérdés:

jó, de akkor most… mit csinálunk? 😃

Mert én szeretem ezt a kifejezést, csak annyit használjuk, hogy néha már nehéz mögötte látni a valódi kapcsolódást.

Nekem a tértartás nem egy misztikus segítői állapot, és nem is azt jelenti, hogy ülök melletted bölcs arccal, és bármit mondasz, mélyen a szemedbe nézve bólogatok. 🙃

Néha kérdezek. Néha visszatükrözök valamit. Néha emlékeztetlek arra, amit te mondtál korábban. Néha kimondom, hogy szerintem erre érdemes lenne még egyszer ránézned. Máskor meg tényleg az a dolgom, hogy csendben ott legyek melletted.

Nem szeretnék helyetted tudni.
De szeretnék úgy jelen lenni melletted, hogy közben te egyre jobban meghalld saját magadat.

Talán nekem végül ez a sokat emlegetett tér. 🤍

11/09/2026

Általában szeretek árnyaltan fogalmazni.

Általában. 😄

Na, melyiknél bólogattál, és melyiknél vesztettelek el? 👀

Cím

Budapest

Telefonszám

+36306047047

Weboldal

https://subscribepage.io/gyermekagyguide

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Moon Mother új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.