Patricia Lang - Sophrologie & Coaching

16/07/2026

2h30 pour ralentir, respirer, marcher et vous reconnecter à vous-même

Et si vous vous offriez une parenthèse en pleine nature ?

Une sophro-balade est une séance de sophrologie proposée en extérieur. Elle associe la marche consciente, la respiration, des mouvements doux, des pauses sensorielles, des temps de silence, de contemplation et de partage.

L’objectif n’est pas de faire une randonnée sportive, mais de ralentir pour mieux ressentir.

Au fil de la marche, vous serez invité(e) à :
• sortir du mental ;
• revenir au corps ;
• respirer plus consciemment ;
• observer vos sensations ;
• vous reconnecter à la nature ;
• retrouver un état de calme intérieur.

Informations pratiques
Durée : 2h30
Distance : 5 km maximum
Ouvert à tous
Lieu de rendez-vous : parking de la piscine à Sarreguemines
En cas de mauvais temps, la sortie pourra être reportée. En cas de chaleur, nous pourrions partir plus tot ou reporter la sortie.

Tarif : 25 euros par personne

Inscription ou renseignements :
06 08 98 10 41 ou [email protected]

16/06/2026

Un beau moment de respiration 🍃🌞🌷 !
Et un grand merci à l'EDEN, Entreprendre Développer, s'ENtraider en Moselle Est pour m'avoir donné la possibilité de faire découvrir la respiration consciente somatique au Réseau 🙏💖

🌿 Retour sur notre dernier atelier EDEN 🌿

Une belle parenthèse de respiration, de détente et de reconnexion à soi avec notre atelier Breathwork somatique, animé par Patricia Lang - Sophrologie & Coaching installée à Sarreguemines.

Le Breathwork est une pratique basée sur la respiration consciente, qui invite à relâcher les tensions, apaiser le mental et revenir pleinement à soi, à son corps et à ses ressentis 🪷

Un atelier en petit comité, dans une ambiance douce et cocooning, pour prendre le temps de respirer, de ralentir et de s’offrir une vraie parenthèse.
Dans nos journées bien remplies d’entrepreneurs, ces moments sont précieux : faire une pause, se reconnecter à soi et prendre soin de son équilibre.
Un grand merci à Patricia pour son accompagnement bienveillant, et merci aux participantes pour ce chouette moment de partage et de détente 🙏
Chez EDEN, on aime aussi créer ces espaces où l’on prend soin de soi, autant que de son activité ✨

31/05/2026

Bonne fête à toutes les mamans 🩷! Pour célébrer cette belle journée, voici un poème de Victor Hugo :

Regardez : les enfants se sont assis en rond.
Leur mère est à côté, leur mère au jeune front
Qu’on prend pour une sœur ainée ;
Inquiète, au milieu de leurs jeux ingénus,
De sentir s’agiter leurs chiffres inconnus
Dans l’urne de la destinée.

Près d’elle naît leur rire et finissent leurs pleurs.
Et son cœur est si pur et si pareil aux leurs,
Et sa lumière est si choisie
Qu’en passant à travers les rayons de ses jours,
La vie aux mille soins, laborieux et lourds,
Se transfigure en poésie !

Toujours, elle les suit, veillant et regardant ;
Soit que janvier rassemble au coin de l’âtre ardent
Leur joie aux plaisirs occupée ;
Soit qu’un doux vent de mai, qui ride le ruisseau,
Remue au-dessus d’eux les feuilles, vert monceau
D’où tombe une ombre découpée.

Parfois, lorsque passant près d’eux, un indigent
Contemple avec envie un beau hochet d’argent
Que sa faim dévorante admire,
La mère est là : pour faire, au nom du Dieu vivant,
Du hochet une aumône, un ange de l’enfant,
Il ne lui faut qu’un doux sourire !

Et moi qui, mère, enfants, les vois tous sous mes yeux,
Tandis qu’auprès de moi les petits sont joyeux
Comme des oiseaux sur les grèves,
Mon cœur gronde et bouillonne, et je sens lentement,
Couvercle soulevé par un flot écumant,
S’entr’ouvrir mon front plein de rêves.

Victor Hugo, Juin 1934

19/05/2026

Vous dormez… mais vous ne récupérez pas vraiment ?
Vous vous réveillez déjà fatigué ?
Votre mental continue de tourner une fois la tête posée sur l’oreiller ?

💫 Dans notre quotidien, notre attention est constamment sollicitée (rythmes soutenus, notifications…). Cette sollicitation peut générer du stress et de la surcharge mentale liée à nos responsabilités personnelles et professionnelles.

😴Bien dormir n’est pas seulement une question de quantité de sommeil.
La qualité de notre sommeil dépend aussi de notre capacité à nous sentir intérieurement en sécurité, relâché et apaisé. Quand le stress, les émotions ou les tensions s’accumulent, le corps et le mental peuvent rester “en vigilance”, même la nuit.

C’est là que nous pouvons ressentir :
• Une fatigue physique importante mais impossibilité de s’endormir,
• Des réveils nocturnes avec un mental qui repart immédiatement,
• Un sommeil léger,
• Le sentiment de ne jamais récupérer complètement,
• De l’irritabilité, des difficultés de concentration ou une baisse d’énergie au quotidien.

Grâce à des techniques de respiration, de relâchement musculaire, de conscience corporelle et d’apaisement mental, la sophrologie aide progressivement à :

🌿 ralentir l’agitation intérieure
🌿 diminuer les tensions accumulées
🌿 retrouver une meilleure écoute de ses besoins
🌿 favoriser un sommeil plus profond et récupérateur

Dans ma pratique, j’observe souvent que lorsque le corps apprend à relâcher les tensions dans la journée, le sommeil devient progressivement plus serein.

Parce qu’avant de “bien dormir”, il est parfois nécessaire de réapprendre à :
✨ respirer,
✨ ralentir,
✨ relâcher,
✨ revenir au calme intérieur.

📌 En juin, j’aurai le plaisir d’animer un atelier de sophrologie dédié au sommeil et à l’apaisement du système nerveux. Cet atelier constitue un temps pour comprendre ce qui se joue derrière les difficultés de sommeil… et surtout expérimenter des outils concrets et accessibles pour retrouver des nuits plus sereines.

Et vous, avez-vous déjà remarqué à quel point le stress ou la charge mentale influencent votre sommeil ?

11/05/2026

Le sommeil constitue une nécessité vitale. La sophrologie ne se limite pas à traiter les troubles du sommeil comme un problème isolé. Elle tient compte de la personne dans sa globalité (corps, esprit, émotions, valeurs) et dans son existence pendant le jour et la nuit. 😴💫🌞

A travers des exercices de respiration, de relaxation ou des mouvements dynamiques, elle permet de prendre conscience de son corps et de ses habitudes afin de mieux gérer son potentiel physique et mental.

🧘‍♀️ Cet atelier dédié au sommeil a pour objectif :
• Améliorer la qualité du sommeil
• Apprendre à mieux se connaître
• Mieux gérer le stress et renforcer son mieux-être au quotidien
• Proposer des outils concrets adaptables au quotidien pour développer une bonne hygiène du sommeil

🌷 LES BIENFAITS D’UN SOMMEIL DE QUALITE :
• Réduction du stress et de l’anxiété
• Capacité à se relaxer et se détendre
• Meilleure concentration et mémoire
• Amélioration de la qualité de vie
• Meilleure vitalité et énergie au quotidien
• Prévention des troubles du sommeil
• Développer un esprit serein et harmoniser ses émotions

👉 Cet atelier est accessible à tout le monde et est tout particulièrement destiné aux personnes qui souhaitent améliorer la qualité de leur sommeil, qui souffrent de réveils nocturnes ou de difficultés d’endormissement (les séances de sophrologie ne se substituent pas à un traitement médical).

📌5 séances de 1H30, les lundis soirs de 17h30 à 19h00, du 1er au 29 juin 2026
Lieu : 32 rue Jean-Jacques Kieffer à Sarreguemines
Cout : 95 €, places limitées
INSCRIPTION et RENSEIGNEMENTS : 06 08 98 10 41 – [email protected]

N'hésitez pas à partager cet atelier autour de vous 🙏!

05/04/2026

Joyeuses Pâques 🐰🐣🌷💫💖 et belle journée à tous 🌞😉

10/03/2026

Notre corps murmure, notre âme sait… et le souffle fait le lien. 🍃💫💖

Nous passons souvent beaucoup de temps “dans la tête”… à réfléchir, organiser, préparer, gérer… et, sans nous en rendre compte, nous pouvons nous déconnecter de notre corps, nous couper de nos sensations, perdre de vue ce qui compte vraiment pour nous, et qui nous sommes au fond de nous.

Se relier à son souffle, c’est revenir à un point d’ancrage, toujours disponible, pour retrouver du calme, de la présence et une connexion plus profonde à notre essence.

L’atelier propose une exploration guidée de breathwork somatique d’une durée de 45 minutes, avec une approche progressive et sécurisante. Elle vous permet de connecter à votre espace intérieur pour observer ce qui se présente (tensions, émotions, messages du corps) et de laisser le souffle faire le lien.

En se reliant à notre souffle, nous créons un espace pour nous écouter autrement, relâchons les tensions physiques et mentales et favorisons une régulation naturelle du stress. Le souffle devient alors un pont entre le corps, les émotions et l’élan intérieur, pour revenir à soi, avec douceur et clarté.

La Respiration Consciente (Breathwork) Somatique est une approche profonde et douce combinant la puissance du breathwork, la pleine conscience, le mouvement intuitif, l’approche somatique et l’autorégulation du système nerveux.

📌 Informations pratiques :
• Le jeudi 26 mars 2026 à 19 heures
• En visio
• Durée : 1h30
• Tarif spécial lancement de 15€ au lieu de 25€
• Matériel nécessaire : tapis de sol, coussin de méditation (ou chaise) et couverture pour la fin de la séance

👉 Plus d'information ou inscription : commente HARMONIE ou mp

« Cultiver l’harmonie à l’intérieur de Soi pour ouvrir le champ de ses possibles. » 🌞🌷

02/03/2026

L’atelier de sophrologie ‘’Une Pause pour Soi" reprend à partir du lundi 9 mars pour 6 séances ! 💖🌞🌷

Avec le rythme de vie, les petits tracas du quotidien, les tensions physiques et émotionnelles qui s’accumulent, il est parfois difficile de trouver un espace pour se poser.

💫 C’est justement ce que je vous propose avec "Une pause pour Soi", un atelier spécialement pensé pour :
• Retrouver du calme à l'intérieur
• Libérer les tensions et apaiser les émotions
• Stimuler la mémoire, la concentration et la vitalité
• Développer une meilleure qualité de sommeil
• Cultiver une attitude positive et sereine

🌿 Cet atelier est ouvert à toute personne qui ressent le besoin de faire une pause, de ralentir et de se reconnecter à elle-même.

Quand ?
Les lundis à partir du 9 mars 2026 à partir de 13 heures 45
Lieu : 32 rue Jean-Jacques Kieffer - 57200 Sarreguemines
Durée : 1h15

Il reste 3 places disponibles
1ère séance offerte

👉 Intéressé(e) ? N’hésitez pas à me contacter au 06 08 98 10 41

N'hésitez pas à partager cet atelier autour de vous !

26/02/2026

Après 400 heures de formation, je suis heureuse de vous annoncer que je viens d’obtenir ma certification de Facilitatrice/Coach en Respiration Consciente (Breathwork) Somatique. 🎉💖

🌿 Le Breathwork Somatique, selon la modalité Essence du Souffle, est une approche profonde et douce qui allie la puissance de la Respiration Consciente (breathwork), en combinaison avec la pleine conscience, le mouvement intuitif, l’approche somatique, et l’autorégulation du système nerveux.

🌷Cette approche permet notamment de :
• libérer le stress accumulé dans les structures physiques et mentales du corps,
• énergiser notre être à tous les niveaux
• reconnecter avec douceur à notre monde intérieur et à notre essence
• nous guider vers notre plein potentiel.

🧘‍♀️Cette certification s’inscrit naturellement dans la continuité de mon approche visant à cultiver l’harmonie entre le corps et l’esprit. Avec la sophrologie, le coaching et le breathwork somatique, je vous propose un accompagnement original qui relie le corps, la tête et le cœur :
- Relâcher les tensions,
- apporter de la clarté mentale,
- réguler le système nerveux,
- apaiser les émotions,
- se reconnecter à soi,
- et à ce qui compte vraiment.

🌱 Dans un cadre bienveillant et sécuritaire, je vous propose des séances individuelles et collectives, en présentiel ou en visio.

🦚 Pour célébrer le lancement officiel, j’ai le plaisir de vous inviter à participer à un atelier collectif de breathwork somatique sur le thème « Se relier à son souffle, se relier à Soi » qui se tiendra :
- le jeudi 26 mars à 19 heures
- en ligne
- au tarif préférentiel de 15€ (au lieu de 25€)
- Places limitées

🌿 Pour celles et ceux qui souhaitent expérimenter le breathwork somatique en séance individuelle de 1 heure 30, le prix spécial lancement est de 55€ au lieu de 75€ jusqu’au 31 mars 2026. Au cours de cette séance, nous irons notamment écouter ce que le corps retient pour libérer ce qui pèse, favoriser l’harmonie et la fluidité intérieure.

👉 Intéressé(e) ? Contactez-moi en message privé pour de plus amples informations

« Cultiver l’harmonie à l’intérieur de soi pour ouvrir le champ de ses possibles. »

20/01/2026

Et si, pour une fois… vous arrêtiez de tout contrôler ?✨

On a souvent l’habitude de tout vouloir gérer : l’agenda, les émotions, le stress… et même la respiration !

Je suis heureuse de vous proposer un atelier de breathwork somatique sur le thème « Se laisser porter par son souffle ».

A travers ce thème, je vous propose d’expérimenter le lâcher-prise pour redécouvrir ce qui se passe dans notre corps et notre esprit lorsque l’on arrête de tout vouloir diriger, contrôler, corriger, … et que l’on laisse simplement la respiration retrouver son propre rythme.

Quand la respiration retrouve sa fluidité, tout s’accorde :
❤️ le cœur
🧘 le corps
🌫️ les pensées
et un état de cohérence peut émerger… comme une harmonie intérieure qui reprend sa place.

Formée à la Modalité « Essence du Souffle », la Respiration Consciente (Breathwork) Somatique est une approche profonde et douce combinant la puissance du breathwork, la pleine conscience, le mouvement intuitif, l’approche somatique et l’autorégulation du système nerveux.

Le Breathwork Somatique permet notamment de libérer le stress accumulé dans les structures mentales et physiques de notre corps et de réénergiser tout notre être pour reconnecter à son plein potentiel.

Informations pratiques :
• Le vendredi 30 Janvier 2026 à 14 heures 30
• Lieu : 32 rue Jean-Jacques Kieffer à Sarreguemines
• Durée : 1h30
• Matériel nécessaire : tapis de sol et couverture pour la fin de la séance

Plus d'information ou inscription : 06 08 98 10 41 ou [email protected]

« Parfois, le plus grand changement commence quand on arrête de vouloir changer quelque chose. »

Et vous… qu’est-ce que vous essayez de contrôler en ce moment, et que souhaiteriez laisser aller ? 🍃


-prise