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"Si tu peux le rêver, tu peux le faire". Rim RIDANE. Conférencière, Sportive de Haut Niveau, Coac

Cours de Boxe Française, Remise en forme, Préparation Physique Personnalisée, Conseils Diététiques Adaptés...
Coaching individualisé, en petit groupe ou en Entreprise.... à vous de choisir...

25/08/2026

Rien n'est facile, mais tout est possible...
"Si tu peux le rêver, tu peux le faire"

12/06/2026

Conseils pour enchaîner les coups de pieds.

08/06/2026

Retour sur le dernier stage 🥊

Merci à tous pour votre présence et votre enthousiasme.

22/05/2026

Boxing in Washington DC🥊

19/08/2025

Vous voulez réussir cet exercice ?
La plupart pensent que c'est une question de souplesse mais pas vraiment.
Voici les étapes nécessaires pour atteindre votre objectif💪🏼

A chaque point, regardez la vidéo pour bien comprendre !!! Et si vous avez des questions dites le moi en commentaire ! 😉

1) Le pied de pivot ( pied d'appui) doit être ouvert au maximum. C'est lui qui permet l'ouverture de hanche et de bassin nécessaire pour monter la jambe.

2) Le gainage. Il est INDISPENSABLE d'être solide et contracté au niveau des jambes, des abdos et et des fessiers. Sans cela vous ne tiendrez pas.

3) Votre jambe d'appui doit être TENDUE ! Si elle est fléchie vous ne serez pas stable.

4) Votre équilibre dépend de votre centre de gravité ! Il doit être positionné au centre de votre pied d'appui. Si vous basculez trop en avant, trop en arrière ou sur les côtés vous ne tiendrez pas!

5) Vos bras doivent être immobiles. Si vous les balancez dans tous les sens vous serez déséquilibrés.

6) Peut-être le plus important: votre genou doit POINTER votre cible et être FIXE. Ce n'est pas suffisamment expliqué dans les clubs mais si votre genou bouge alors vous ne tiendrez pas!

7) Votre regard est fixe! Si vous regardez dans tous les sens, vous serez également déséquilibré. 👀

8) DE L'ENTRAÎNEMENT !!! Soyez patients et acceptez que cela prenne du temps. Travaillez cet exercice à chaque fin d'entraînement en faisant attention à chaque détails et avec de la patience et de la rigueur vous atteindrez votre objectif! 💥

"Si tu peux le rêver, tu peux le faire".

14/08/2025

La discipline c'est : " fais ce que tu détestes faire comme si c'était ce que tu aimais le plus faire ... "
(Mike Tyson)
"Si tu peux le rêver, tu peux le faire"

05/08/2025

Voici quelques exercices que vous pouvez reproduire.

( sur certains passages je boxe en libre donc ne cherchez pas à reproduire les enchaînements!)😉

L'objectif est de travailler en:

1) 3 blocs de 7× 5secondes de travail 15 secondes de récupération.

2) 4 blocs de 2'30 de travail, 30-45 ou 50 secondes de récupération.

3)1× 6 minutes d'aérobie à faible intensité.

Si vous avez besoin de précisions, dites le moi en commentaire ! 😉

"Si tu peux le rêver, tu peux le faire"💪🏼

28/07/2025

Le meilleur moyen de connaître ton avenir reste encore de le créer... " Si tu peux le rêver, tu peux le faire".

Adresse

Paris

Site Web

http://www.ekilibriom.com/

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