Meghan Paolacci Hypnotherapeute

08/09/2026

👀 Et si le corps disait ce que les mots ne disent pas ?

Un regard qui fuit.
Un sourire qui dure une seconde de trop.
Un mouvement presque imperceptible…

Et si ces petits détails pouvaient vous en apprendre davantage sur la personne en face de vous ?

Communication non verbale, micro-expressions, signaux subtils…
Grâce à Samantha, passionnée par le décryptage du comportement et de la communication non verbale, venez apprendre à observer autrement et à affiner votre lecture de l’autre.

Parce qu’on communique bien plus qu’avec des mots.
Et parfois… le corps parle avant même qu’on ait conscience de ce qu’on ressent. 👀

Alors, prêts à apprendre à regarder ce que vous ne regardiez pas avant ?

08/09/2026

Tu sais ce qui demande énormément de courage ?

✨ Venir faire une thérapie ✨

Et non, ce n’est pas parce que les personnes qui viennent me voir ont plus de problèmes que les autres

Pas du tout

Il y a plein de personnes qui souffrent, qui ne vont pas bien, qui traînent des blessures depuis des années… et qui ne pousseront jamais la porte d’un thérapeute

Pas parce qu’elles sont moins courageuses mais parfois simplement parce que rester dans ce qu’on connaît est plus confortable que de prendre le risque de bouger

Même quand ce qu’on connaît fait mal

Parce qu’au fond, on sait comment vivre avec cet inconfort:

On sait comment fonctionner avec
On sait comment l’éviter
On sait comment faire semblant que ça va

Alors que changer ?

Ça veut dire aller vers quelque chose qu’on ne connaît pas

Et ça me fait penser au poker

Imagine, tu as tes cartes en main
Tu ne sais pas ce que tu vas récupérer.
Tu ne sais pas si tu vas gagner.

Et pourtant, tu décides de faire TAPIS

Tu prends un risque pas parce que tu sais que ça va marcher mais parce que tu te dis que ça vaut peut-être le coup d’essayer

La thérapie, c’est un peu ça

Tu ne sais pas exactement ce qui va se passer
Tu ne sais pas ce que tu vas découvrir
Tu ne sais pas encore à quel point certaines choses pourront changer

Mais tu décides de miser sur toi

Et parfois… le plus gros risque, ce n’est pas de tenter de changer

C’est de passer encore 5, 10 ou 20 ans à s’accommoder d’une vie qui ne nous convient pas

Alors oui faire tapis sur soi-même, c’est probablement l’un des paris les plus courageux qu’on puisse faire 🙏🏻

07/09/2026

« Ça va. »

Deux petits mots.

Que tu sors tellement automatiquement que parfois… tu ne sais même plus si c’est vrai

Parce qu’en réalité :

Tu es fatiguée mais ça va.
Tu prends sur toi mais ça va.
Tu dis oui alors que tu voulais dire non mais ça va.
Tu encaisses encore un truc mais ça va.
Tu fais passer tout le monde avant toi mais ça va.
Tu souris, tu gères, tu avances… mais ça va.

Et puis un jour, ton corps commence à dire :

« Euh… excuse-moi, mais MOI j’en peux plus. » 🫠

- Sommeil pourri
- Oppression dans la poitrine
- Nervosité pour un rien
- Larmes qui montent pour trois fois rien
- Fatigue permanente
- Envie de tout envoyer balader
Ou alors… plus rien

Et là tu te demandes:

« Mais pourquoi je suis comme ça ? »

Parce que tu as peut-être passé des années à tenir

À t’adapter
À ravaler
À faire bonne figure
À être forte
À gérer
À ne pas déranger
À ne pas décevoir

Sauf qu’à force de toujours t’adapter à tout… tu finis parfois par ne plus savoir t’écouter, toi

Et non, ce n’est pas forcément parce que tu es « trop sensible », « trop dans ta tête » ou « comme ça de nature »

Ton cerveau a appris à fonctionner comme ça pour une raison

Et la bonne nouvelle ?

👉 Ce qu’on a appris, on peut aussi le désapprendre.

Pas en se répétant devant le miroir « je suis une femme forte et je mérite le bonheur » 47 fois par jour 😂

Mais en allant comprendre ce qui se joue derrière

Pourquoi tu réagis comme ça
Pourquoi certaines situations te bouleversent autant
Pourquoi tu répètes certains schémas
Pourquoi tu n’arrives pas à poser tes limites
Pourquoi tu sais intellectuellement ce qu’il faudrait faire… mais qu’émotionnellement, c’est une autre histoire

Et surtout…

comment retrouver cette version de toi qui ne passe pas son temps à survivre, mais qui a enfin envie de vivre. ☀️

Alors aujourd’hui, je te pose juste une question:

Tu vas vraiment bien… ou tu es simplement devenue très douée pour dire que ça va ?

———————————————

Meghan PAOLACCI Hypnotherapeute
Formatrice à l’école Coalix Academy
Spécialisée dans la reconstruction de l’Etre
Spécialisée dans l’EMDR/NMO

Sur Peynier (13) et La Londe les Maures (83)
En présentiel ou en visio

06.20.13.73.32

26/08/2026

✨L’hypnose: on fait le tri entre les mythes et la réalité✨

« Et si je reste bloqué(e) sous hypnose ? »
« Tu peux me faire faire n’importe quoi ? »
« Je vais perdre le contrôle ? »
« Tu vas rentrer dans ma tête ? » 👀
« Il faut être super réceptif(ve) pour que ça marche ? »

Bon… on va essayer d’y voir un peu plus clair. 😏

Parce qu’entre l’hypnose de spectacle, les films et tout ce qu’on entend depuis des années, l’hypnose thérapeutique est souvent très différente de ce qu’on imagine.

✨ MYTHE N°1 : « Je vais perdre le contrôle. »

👉 Faux.

Sous hypnose, tu ne deviens pas un robot télécommandé. Je ne peux pas prendre le contrôle de ton esprit ni te transformer en marionnette.

Tu restes conscient(e), tu peux parler, réfléchir, bouger, accepter… ou refuser.

L’inconscient est aussi là pour te protéger. Imaginons que je dise à Martine:

« Martine, quand tu ouvriras les yeux, la première personne que tu croiseras dans la rue, tu la tueras. »

Déjà, ce serait une séance assez particulière… 😅

Eh bien, son inconscient refuserait, parce que ce n’est pas en accord avec ses valeurs.

L’hypnose ne va pas te faire faire quelque chose qui va profondément contre toi.

✨MYTHE N°2 : « Je vais dormir. »

👉 Pas vraiment.

L’hypnose n’est pas du sommeil.

Tu peux avoir les yeux fermés, être très détendu(e), avoir l’impression d’être ailleurs… tout en entendant parfaitement ma voix.

Et parfois même te demander:

« Mais attends… je suis censé(e) être hypnotisé(e), là ? » 😂

L’état hypnotique se situe entre l’éveil et le sommeil. C’est un état que ton corps connaît déjà naturellement.

Donc non, je n’ai pas découvert un bouton secret dans ton cerveau. On utilise simplement quelque chose que tu sais déjà faire.

✨MYTHE N°3 : « Il faut être hyper réceptif(ve) pour que ça fonctionne. »

👉 Non.

Tout le monde peut entrer dans un état hypnotique, puisque c’est un état naturel.

Après, chacun le vit à sa manière.

Certaines personnes y entrent rapidement. D’autres ont besoin de prendre leur temps, d’observer, d’analyser… et parfois de se demander pendant dix minutes si elles sont vraiment hypnotisées.

Et devine quoi ? Ça fonctionne aussi.

On entre tous naturellement dans des états de conscience modifiés plusieurs fois par jour.

Quand tu conduis et que tu arrives à destination sans avoir vu passer les kilomètres.
Quand tu regardes une série et que tu oublies complètement l’heure.
Quand tu es plongé(e) dans un livre au point de ne plus entendre ce qui se passe autour.

Ton cerveau sait donc déjà faire. Il ne prend simplement pas rendez-vous pour te prévenir. 😄

✨MYTHE N°4 : « L’hypnose va effacer mes souvenirs. »

👉 Non plus.

L’hypnose n’est pas une gomme magique.

Elle peut aider à modifier la façon dont ton cerveau et ton corps réagissent à un souvenir, à prendre du recul ou à changer certaines associations émotionnelles.

Mais on ne supprime pas ton histoire.

Je ne vais pas appuyer sur « supprimer » comme sur une photo compromettante dans ton téléphone. 📱

✨MYTHE N°5 : « Il faut tout raconter à l’hypnothérapeute. »

👉 Absolument pas.

Tu n’as pas besoin de raconter les détails d’un événement si tu n’en as pas envie.

On peut travailler sur une émotion, une réaction, une sensation ou une croyance, sans avoir besoin de revivre toute l’histoire.

Pas besoin de sortir le dossier complet avec les annexes, les pièces justificatives et le PowerPoint. 😅

✨MYTHE N°6 : « Je ne veux pas me retrouver à faire la poule comme dans un spectacle. »

Déjà, on respire.

L’hypnose de spectacle et l’hypnose thérapeutique, ce n’est pas la même chose. Au cabinet, je ne vais pas te demander de caqueter, de pondre un œuf imaginaire ou de te prendre pour une poule en pleine réunion de famille.

Les personnes qui participent à ce genre de spectacle le font parce qu’elles ont envie de jouer le jeu et d’expérimenter.

Et encore une fois, tu gardes ton libre arbitre.

Si tu ne veux pas faire la poule, ton inconscient ne va pas se dire:

« Très bien, aujourd’hui, carrière dans la basse-cour. » 🐔

Et surtout…

L’hypnose n’est pas magique.

Ce n’est pas moi qui « fais quelque chose à ton cerveau ». Je suis juste l’outil qui permet le changement

Je t’accompagne pour que ton propre cerveau puisse mobiliser ses ressources autrement

Parce que finalement, l’hypnose, ce n’est pas perdre le contrôle.

C’est parfois arrêter de laisser une vieille peur, une vieille croyance ou un ancien mécanisme décider à ta place

23/07/2026

« Je prends sur moi. »
« C’est pas grave. »
« Ça va passer. »
« Je vais faire avec. »
« Il y a pire. »

On nous a appris que c’était une force.

Qu’un adulte “gère”, qu’il ravale, qu’il avance. Alors on prend sur soi.

Une fois.
Puis deux.
Puis dix.

On se persuade que si on n’en parle pas, c’est que ça ne nous atteint plus.
Mais notre cerveau ne fait pas disparaître une émotion simplement parce qu’on décide de l’ignorer.

Une émotion ne s’efface pas: elle s’accumule.

Un peu comme si à chaque fois que tu te disais « ce n’est pas grave », tu versais un peu d’eau dans un vase.

Le vase ne déborde pas tout de suite.

Alors tu continues.

Jusqu’au jour où quelqu’un laisse traîner une chaussette, répond un peu sèchement, ou fait une remarque banale…

Et là, tu exploses.

On accuse souvent cette fameuse goutte d’eau.

Mais soyons honnêtes…

Ce n’est pas une chaussette qui détruit une journée.
Ce n’est pas une remarque qui provoque une explosion.

C’est tout ce qu’il y avait déjà dans le vase.

Toutes les émotions que tu as cru devoir porter en silence.

Alors non, exprimer ce que tu ressens n’est pas être faible.
C’est justement éviter d’attendre que le vase déborde.

Parce que les émotions ne disparaissent pas quand on prend sur soi.
Elles attendent simplement qu’il n’y ait plus de place.

17/07/2026

« Pourquoi je réagis toujours comme ça alors que je sais que c’est disproportionné ? »

C’est une question que j’entends très souvent au cabinet.

Et la réponse est rarement :
« Parce que vous manquez de volonté. »

En réalité, notre cerveau est une formidable machine d’adaptation.

Quand nous sommes enfants, nous dépendons entièrement de notre entourage pour survivre. Alors, à chaque expérience douloureuse, il apprend.

Un rejet.
Une humiliation.
Une absence.
Une insécurité.
Des critiques répétées.

L’enfant n’a ni le recul, ni les ressources d’un adulte pour comprendre ce qu’il vit. Il donne donc un sens à ce qu’il traverse.

“Je ne suis pas assez.”
“Je dérange.”
“Je dois être parfait pour être aimé.”
“Je ne peux compter que sur moi.”

Pour lui ce sont des vérités.

Et puisque ces vérités lui permettent de s’adapter à son environnement, le cerveau les garde précieusement.

Parce que son rôle n’est pas de vous rendre heureux.
Son rôle est de vous maintenir en vie.

Alors des années plus t**d une remarque de votre patron devient bien plus qu’une remarque.

Un silence dans votre couple devient bien plus qu’un silence.

Un échec devient bien plus qu’un échec.

Pourquoi ? Parce que le cerveau ne réagit pas uniquement à la situation présente.

Il réagit au sens qu’il a appris à lui donner.

Et c’est là que beaucoup de personnes se disent :

“Je sais que je réagis trop… mais je n’arrive pas à faire autrement.”

Et elles ont raison, parce que ce n’est pas un problème de logique.

C’est un programme, un programme qui, à une époque, vous a probablement permis de survivre.

Le problème, ce n’est pas que votre cerveau vous sabote. Le problème, c’est qu’il continue de vous protéger comme si le danger était encore là.

Et c’est exactement là que le travail thérapeutique prend tout son sens.

On ne lutte pas contre ces mécanismes. On ne les juge pas. On va comprendre pourquoi ils existent,comprendre que le cerveau a fait de son mieux avec les moyens qu’il avait… puis lui apprendre qu’aujourd’hui, il existe d’autres façons de fonctionner.

Parce qu’au fond…

On ne guérit pas en effaçant son histoire.
On guérit lorsque notre passé cesse de dicter notre présent.

18/06/2026

✨Nous portons tous des masques✨

Pas ceux que l’on voit.

Ceux qui nous permettent de paraître plus forts que nous ne le sommes.
Ceux qui nous poussent à sourire quand nous sommes tristes.
Ceux qui nous font dire « ça va » alors que nous aurions besoin d’être écoutés.
Ceux qui nous empêchent parfois d’être pleinement nous-mêmes.

Et le plus étonnant, c’est qu’à force de les porter, on finit parfois par oublier qu’ils sont là.

On s’habitue à répondre aux attentes.
À faire ce qu’il faut.
À être la personne que les autres semblent attendre de nous.

Mais derrière tous ces masques, il y a une personne qui mérite d’être vue, entendue et acceptée telle qu’elle est.

Peut-être que le véritable courage n’est pas d’être toujours fort.
Peut-être que le véritable courage est simplement d’oser être soi.

Et toi quel masque tu portes le plus souvent au quotidien ? 🤔

12/06/2026

12/06/2026

Nous avons tous une cocotte minute interne, oui j’adore les métaphores un peu bizarre mais réfléchissez deux minutes 😌

Une cocotte-minute, quand la pression devient trop importante, elle a une soupape de sécurité qui laisse échapper de la vapeur.

Parce que sinon… BOUM. 💥

Et franchement, notre cerveau est plutôt malin il a prévu exactement le même système.

Le problème, c’est que notre cocotte intérieure, on l’a depuis qu’on est bébé.

Imaginez tout ce qu’on a pu mettre dedans pendant toutes ces années…

Les colères
Les peines
Les frustrations
Les déceptions
Les injustices
Les « tais-toi »
Les « arrête de pleurer »
Les « ce n’est rien »
Les « je vais gérer tout seul »
Les « je prends sur moi »
Etc…

À ce stade-là, votre cocotte ressemble probablement davantage à ce fameux tiroir de la cuisine où on entasse tout ce qu’on ne sait pas où ranger… sauf que là, ça fait 30 ans qu’on remplit le tiroir. 😅

Alors heureusement, il y a la fameuse soupape. Sauf que dans la vraie vie elle ne fait pas “pschiiiit” discrètement.

Elle vous fait pleurer parce que quelqu’un a mangé le dernier carré de chocolat.

Elle vous fait insulter la terre entière parce qu’on vous a coupé la priorité en voiture.

Elle vous fait passer de 0 à 100 quand quelqu’un vous demande pour la 14ème fois où se trouve quelque chose qui est exactement à la même place depuis 3 ans.

Elle vous fait répondre un peu sèchement à quelqu’un qui, objectivement, ne méritait pas ça.

Et après vous vous dites :

“Non mais sérieusement, pourquoi j’ai réagi comme ça ?!”

Parce que votre inconscient est un peu particulier. Lui, quand il voit une émotion arriver, il se dit pas :

« Tiens, traitons uniquement ce qui se passe maintenant »

Non, lui il fonctionne plutôt comme ça :

🚨 ALERTE GÉNÉRALE ! ALERTE GÉNÉRALE !

« Elle est en colère !
Vite ! Sortez aussi celle de la semaine dernière !
Ajoutez la frustration de mardi !
La déception de 2018 est toujours là ? Mettez-la aussi !
Oh ! Et tant qu’on y est, balancez-moi ce vieux sentiment d’injustice qu’on stocke depuis l’école primaire ! »

Et vous vous retrouvez à réagir avec l’intensité de 25 émotions différentes… pour une seule situation.

L’objectif de votre inconscient n’est pas de vous embêter.
L’objectif, c’est d’éviter que la cocotte explose.

Parce qu’entre une grosse râlerie, quelques larmes, une crise existentielle devant le panier de linge… ou l’explosion totale, il a choisi la première option. 🫠

C’est pour ça que dans mon travail, je ne m’occupe pas de la soupape.
Je cherche pas à empêcher les émotions de sortir, je vais plutôt voir ce qu’il y a dans la cocotte.

Je baisse le feu. Je fais de la place.
Je vide progressivement ce qui s’est accumulé depuis parfois des années.

Parce qu’une cocotte qui contient moins de pression n’a plus besoin de siffler toutes les cinq minutes.

Et franchement… C’est quand même plus agréable pour tout le monde.

Et vous, qu’est-ce qui prend encore toute la place dans votre cocotte aujourd’hui ?

08/06/2026

Je suis ce genre de thérapeute qui rigole probablement un peu trop.

Oui, parfois on parle de traumatismes, d’émotions, de trucs pas toujours très fun… et quelques temps après on est en train de rire comme des baleines. Et non, ce n’est pas incompatible.

Je suis ce genre de thérapeute “nature peinture”. Le cliché du thérapeute assis dans son fauteuil qui vous regarde par-dessus ses lunettes en faisant « hmmmm… »pendant 45 minutes ? Très peu pour moi.

Je suis ce genre de thérapeute fascinée par le fonctionnement humain. J’adore comprendre ce qui se passe dans le cerveau, pourquoi nous réagissons comme nous réagissons, pourquoi certains schémas se répètent ou pourquoi certaines émotions prennent autant de place.

Je suis ce genre de thérapeute qui vous explique ce qu’il se passe. Parce que faire une séance sans vous expliquer ce qui se joue derrière, pour moi, c’est comme monter un meuble IKEA sans la notice: ça peut fonctionner, mais on comprend rarement pourquoi il reste trois vis à la fin.

Je suis ce genre de thérapeute qui parle d’inconscient comme si c’était un colocataire un peu bizarre qui veut votre bien mais qui a parfois des méthodes franchement discutables.

Je suis ce genre de thérapeute qui pense qu’un comportement n’arrive jamais par hasard. Même les plus pénibles. Même ceux qui nous donnent envie de nous mettre nous-même en mode avion.

Je suis ce genre de thérapeute qui adore transmettre. Parce qu’à mes yeux, comprendre ce qui se passe dans votre tête, c’est déjà reprendre une partie du pouvoir sur ce qui vous arrive.

Je suis ce genre de thérapeute qui peut passer d’une explication sur les neurosciences à une comparaison avec le BTP, un GPS ou une cocotte minute. Tant que c’est compréhensible, tout me va.

Je suis ce genre de thérapeute douce, empathique et bienveillante.

Mais honnêtement, pour moi, ce n’est même pas une qualité exceptionnelle. C’est la base. Comme dire qu’un boulanger sait faire du pain. Quand on accompagne des êtres humains qui viennent parfois déposer leurs peurs, leurs blessures ou leurs vulnérabilités, la douceur, l’écoute, l’empathie et la bienveillance devraient faire partie du pack de départ.

Alors oui, je le suis. Profondément. Mais ce n’est pas ce qui me définit le plus.

Je suis ce genre de thérapeute qui ne cherche pas à vous faire rentrer dans une case. Déjà parce que les humains sont beaucoup trop complexes pour ça. Et ensuite parce que les cases, c’est pratique pour ranger les chaussettes, pas les êtres humains.

Je suis ce genre de thérapeute qui travaille sérieusement sans se prendre au sérieux.

Je suis ce genre de thérapeute qui va vous accueillir exactement là où vous en êtes, sans jugement, sans pression, sans attente particulière sur qui vous devriez être.

Je suis ce genre de thérapeute qui croit qu’on peut faire un travail profond, transformer des choses importantes, comprendre son histoire, réparer des morceaux de soi… tout en restant soi-même, sans blouse blanche, sans jargon incompréhensible et sans avoir l’impression d’être dans un épisode de série médicale.

En résumé ?

Je suis une thérapeute profondément passionnée de l’Humaine, curieuse, authentique, formatrice qui adore transmettre parfois un peu clown sur les bords, et convaincue qu’on avance souvent mieux quand on comprend ce qu’on fait… et quand on peut rire un peu en chemin. ☀️