Entreplumes, coaching

01/04/2026

NOUVEAU !
Prenez rendez-vous sous Medoucine.com quand vous voulez !
A très vite !
https://www.medoucine.com/consultation/marcilly-sur-tille/anne-laure-oprandi/23267?utm_source=bouton-rdv&utm_medium=pack-com&utm_campaign=anne-laure-oprandi

Choisissez les Praticiens Qualifiés en médecines douces avec les Avis clients, descriptions, formations et vidéos. Ils sont Sélectionnés par Medoucine ✓

10/10/2025

👀Aujourd'hui, c'est la journée mondiale de la santé mentale !

La plupart d'entre nous ont déjà vécu un problème de santé mentale ou en ont été témoins à travers leurs proches.

💡Le terme "santé mentale" fait souvent peur...il s'agit de troubles psychiques pouvant aller d'une dépression passagère, à des idées suicidaires, des troubles bipolaires, des troubles de schizophrénie...
Le spectre est donc large !

👉Seule une minorité de personnes souffre de troubles psychiques chroniques.

Le contexte économique, international et environnemental extrêmement tendu nous fragilise.

🚨En cas de doutes sur sa santé mentale, le premier réflexe est de prendre rendez-vous avec votre médecin traitant ou un psychologue.🚨

🧘Même sans troubles psychiques avérés, il est indispensable de cultiver sa santé mentale.
Faites des activités calmes, apaisantes, ressourcez vous dans la nature... dessin, activité sportive en plein air, musique...mais aussi, yoga, sophrologie, méditation ...reconnectez vous au présent et recentrez vous sur l'essentiel.

Pour être en accord avec soi-même et en forme, le mental et le corps doivent être équilibrés et en harmonie.
Nous formons un tout ! 🤗

❓Des questions ?
En tant que secouriste en santé mentale, je suis à vos côtés si vous avez besoin d'information ou juste d'en parler.
03 73 27 06 11
́pression

01/10/2025

👀Nous entendons beaucoup de choses sur le coaching, mais finalement, le coaching professionnel...c'est quoi exactement ?

👉Quelques grandes lignes pour vous éclairer, et si vous avez des questions, n'hésitez pas !
On en parle ? >>>03 73 27 06 11
----------------------------------------------------
🧖‍♀️Je vous accompagne, grâce à la sophrologie et au coaching, pour bien gérer vos émotions, faire face aux différentes épreuves de vie et d’une manière générale, pour « vivre mieux ».
Contactez moi !
💻www.entreplumes.fr / https://lnkd.in/ezDesN7a
📱03 73 27 06 11
📧[email protected]

03/09/2025

🥹Il est compliqué de communiquer avec votre ado ?
Tout se termine en cris, en pleurs...
En séance de développement personnel, vous réfléchirez à trouver des solutions concrètes pour apaiser vos relations.
On en parle ? >>>03 73 27 06 11
----------------------------------------------------
🧖‍♀️Je vous accompagne, grâce à la sophrologie et au coaching, pour bien gérer vos émotions, faire face aux différentes épreuves de vie et d’une manière générale, pour « vivre mieux ».
Contactez moi !
💻www.entreplumes.fr / https://lnkd.in/ezDesN7a
📱03 73 27 06 11
📧[email protected]

25/08/2025

📢ANNONCE📢
Je souhaite sous-louer mon cabinet de sophrologie/développement personnel, 2 à 3 jours par semaine.
Tarif mensuel pour 1 jour/semaine : 140€TTC, charges comprises.
Jours et heures à négocier.

Le cabinet est situé dans le pôle santé de Marcilly-sur-Tille, 38 rue des messageries, en face d'un cabinet de médecins généralistes.

Je suis entourée d'une équipe jeune et dynamique : ostéopathes, kinés, praticienne en médecine chinoise, ergothérapeute, orthophoniste, psychologue, hypnothérapeute et sage femme.

Je recherche un/une professionnel(le) dans le domaine médical, para-médical et dans les métiers du soin/bien-être (conventionnel ou non), comme, par exemple, nutritionniste, naturopathe, reflexologue, art-thérapeute, infirmière, psychologue (exclusivement pour enfants), masseur bien-être... (liste non exhaustive !).

Le cabinet est lumineux, spacieux. Climatisation réversible individuelle, place de parking devant le cabinet gratuite, petit évier, vitrage isolant, cloisons acoustiques de 120mm, possibilité de régler l'éclairage de la pièce et extinction automatique.

Parties communes :
Tout le bâtiment est aux normes ERP (handicap), toilettes, lave main automatique, kitchenette équipée, espace d'attente individuel dans hall partagé.

Je suis à votre disposition pour toute information complémentaire ou toute visite !

Si vous êtes intéressé(e), contactez moi !

Contact :
[email protected]
03 73 27 06 11
-sur-Tille

12/05/2025

💡L'élément humain selon Will Schutz 4/4💡

🤔 Réponse à la question "Quelle peur se cache derrière un manque ou un excès d'ouverture ?"
La peur d'être rejeté(e).
Vous aviez deviné ?

👉 Il est intéressant de remarquer que la peur est finalement la même qu'il s'agisse d'un manque ou d'un excès

📌 Manque ou excès d'inclusion >>> peur d'être ignoré(e)
📌Manque ou excès de contrôle >>> peur d'être humilié(e) ou vu comme incompétent
📌Manque ou excès d'ouverture>>> peur d'être rejeté(e)

👀 Un comportement excessif (résultats proches de 0 ou 10) n'est pas un problème tant qu'il s'applique à une situation particulière, il ne faut pas, en revanche, qu'il devienne une règle de fonctionnement !

J'espère que cette série de posts vous aura plu ! 😉

Je reste à votre disposition pour toute question

-----------------------------------------------------------------------------

🧖‍♀️Je vous accompagne, grâce à la sophrologie et au développement personnel, pour bien gérer vos émotions, faire face aux différentes épreuves de vie et d’une manière générale, à « vivre mieux ».
Contactez moi !
💻www.entreplumes.fr / https://lnkd.in/ezDesN7a
📱03 73 27 06 11
📧[email protected]

09/05/2025

💡L'élément humain selon Will Schutz 3/4💡

🧐Réponse à la question du post précédent "quelle peur se cache derrière un manque ou un excès de contrôle ?" : la peur d'être critiqué(e), jugé(e) incompétent(e),
vous aviez deviné ?

Reprenons maintenant notre chemin avec Schutz

👉Après avoir vu les deux premiers piliers de la théorie de Schutz (l'inclusion & le contrôle), voici le dernier élément : l'ouverture
L'ouverture concerne le degré de révélation de soi, l'intensité avec laquelle une personne veut se livrer ou pas aux autres.

📌Résultat : 0 ou proche de 0 : la personne fait tout pour ne pas avoir à se livrer aux autres
Réactions possibles : Effacement, tout garder pour soi, se montrer froid, ne rien avoir à dire

📌Résultat 10 ou proche de 10 : la personne cherche à tout prix à se dévoiler aux autres
Réactions possibles : se confier tout de suite (sans même connaître la personne), n'avoir aucune réserve

❓ A combien estimez-vous votre degré d'ouverture?

Selon vous, quelle peur se cache derrière un manque ou un excès d'ouverture? (Réponse dans le prochain post)

N'hésitez pas à me donner vos réponses dans les commentaires !

-----------------------------------------------------------------------------

🧖‍♀️Je vous accompagne, grâce à la sophrologie et au développement personnel, pour bien gérer vos émotions, faire face aux différentes épreuves de vie et d’une manière générale, à « vivre mieux ».
Contactez moi !
💻www.entreplumes.fr / https://lnkd.in/ezDesN7a
📱03 73 27 06 11
📧[email protected]

02/05/2025

💡L'élément humain selon Will Schutz 2/4💡

🧐Réponse à la question du post précédent "quelle peur se cache derrière un manque ou un excès d'inclusion ?" : la peur d'être ignoré(e),
vous aviez deviné ?

Maintenant, reprenons notre chemin avec Schutz
👉Après avoir vu le premier pilier de la théorie de Schutz (l'inclusion), voici le deuxième : le contrôle

Le contrôle concerne le degré de pouvoir sur les autres (ou par les autres), l'intensité avec laquelle une personne cherche à contrôler ou à être contrôlée

📌 Résultat 0 ou proche de 0 : la personne cherche à éviter d'avoir le contrôle d'une situation, préfère suivre les autres
Réactions possibles : ne pas s'affirmer, ne pas essayer, fuir les responsabilités, avoir une attitude passive

📌Résultat 10 ou proche de 10 : la personne cherche à s'imposer sans tenir compte des autres
Réactions possibles : cherche à dominer, impose son point de vue, n'écoute pas les autres

❓ A combien estimez-vous votre degré de contrôle ?

Selon vous, quelle peur se cache derrière un manque ou un excès de contrôle? (Réponse dans le prochain post)

N'hésitez pas à me donner vos réponses dans les commentaires !

------------------------------------------------------

🧖‍♀️Je vous accompagne, grâce à la sophrologie et au développement personnel, pour bien gérer vos émotions, faire face aux différentes épreuves de vie et d’une manière générale, à « vivre mieux ».

Contactez moi !

💻www.entreplumes.fr / www.al-oprandi-sophrologue.fr
📱03 73 27 06 11
📧[email protected]

25/04/2025

💡L'élément humain selon Will Schutz 1/4💡

Will Schutz est un psychologue américain du XXème siècle.
Le but de son modèle "L'être humain" est d'aider l'Homme à augmenter sa confiance en soi, son estime de soi et son acceptation de soi avec lui-même et avec les autres.

Je vais vous faire découvrir dans plusieurs posts les trois piliers du modèle de Schutz : l'inclusion, le contrôle et l'ouverture

👉Voici le premier : L'inclusion
L'inclusion concerne le degré de contact avec les autres, la volonté d'inclure les autres ou d'être inclus par eux.

📌Résultat : 0 ou proche de 0 : la personne cherche à éviter le contact
Réactions possibles : s'en aller, se taire, éviter, renoncer

📌 Résultat : 10 ou proche de 10 : la personne cherche à créer du contact par tous les moyens, c'est indispensable pour elle
Réactions possibles : se faire remarquer, s'impliquer excessivement, en faire trop

🤔 A combien estimez-vous votre degré d'inclusion ?

❓Selon vous, quelle peur se cache derrière un manque ou un excès d'inclusion ? (Réponse dans le prochain post)

🗨️N'hésitez pas à me donner vos réponses dans les commentaires !
---------------------------------------------------
🧖‍♀️Je vous accompagne, grâce à la sophrologie et au coaching, pour bien gérer vos émotions, faire face aux différentes épreuves de vie et d’une manière générale, à « vivre mieux ».
Contactez moi !
💻www.entreplumes.fr / https://lnkd.in/ezDesN7a
📱03 73 27 06 11
📧[email protected]