Céline Âm - Présence & Sens

Céline Âm - Présence & Sens Je propose un accompagnement reposant sur la parole, la voix et des pratiques inspirées de la Pleine Conscience et de l'Auto-compassion.

Parce qu’un chemin d'entrainement et de clarté peut être nécessaire pour développer son équilibre intérieur.

Vous vous reconnaissez dans l'un de ces 5 signes ?Le pilote automatique, ce n'est pas de la paresse.C'est une fonction c...
18/06/2026

Vous vous reconnaissez dans l'un de ces 5 signes ?
Le pilote automatique, ce n'est pas de la paresse.
C'est une fonction cérébrale.

Glissez les slides pour découvrir les 5 signaux les plus courants du mode pilote — et comment votre cerveau en est arrivé là.

■ L'article complet « 5 signes que vous vivez en mode pilote automatique - et comment en sortir » est sur mon blog, avec 2 pratiques concrètes pour reprendre contact avec vous-même, en douceur.
Le lien ici : https://celine-am.fr/5-signes-que-vous-vivez-en-mode-pilote-automatique/

Prenez bien soin de vous.

Il est 18h32.Vous êtes dans votre voiture, sur le chemin du retour.Et soudain vous réalisez que vous n'avez aucun souven...
15/06/2026

Il est 18h32.
Vous êtes dans votre voiture, sur le chemin du retour.
Et soudain vous réalisez que vous n'avez aucun souvenir des 20 dernières minutes de trajet.
Vous êtes bien arrivé·e — mais vous n'étiez pas là.

Ce moment a un nom. C'est le pilote automatique.

Ce n'est pas de la paresse.
C'est une fonction cérébrale — et elle peut prendre beaucoup plus de place qu'on ne le croit.

■ Nouvel article sur le blog :
« 5 signes que vous vivez en mode pilote automatique — et comment en sortir »
Le lien ici : https://celine-am.fr/5-signes-que-vous-vivez-en-mode-pilote-automatique/

La présence à soi est l'un des actes d'amour les plus simples et profonds qui soient.Pas besoin de faire quelque chose d...
08/06/2026

La présence à soi est l'un des actes d'amour les plus simples et profonds qui soient.
Pas besoin de faire quelque chose de grand.
Pas besoin d'être prête.
Juste… être là. Avec soi. Une respiration à la fois.

C'est ça, l'entraînement à la Pleine Conscience. Pas la perfection — le retour. Encore et encore.

Pour en savoir plus, voir mon article :
« S'entraîner à la présence : quand l'amour véritable commence par soi »
4 pratiques concrètes pour ouvrir le cœur — à soi d'abord.
■ https://celine-am.fr/sentrainer-a-la-presence-quand-lamour-veritable-commence-par-soi/

Et toi — es-tu vraiment là, avec toi-même, en ce moment ?

06/06/2026

Et si l’acte d’amour le plus simple… c’était de poser ta main sur ton coeur ?

Dans mon dernier article de blog, je parle d’amour - celui qui commence par soi.
Par la présence. Par ce retour doux à ce qui se passe ici, maintenant.

Cette pratique prend 30 secondes. Elle peut changer ta journée.

L’article complet est en accès libre sur mon site internet celine-am.fr, dans l’onglet Actualités.

Et si tu veux explorer ça plus en profondeur avec moi, je propose des accompagnements individuels en Pleine Conscience & Auto-compassion.

La charge mentale ne ressemble pas à la même chose pour tout le monde. Pour certain.e.s, c'est le réveil à 4h du matin. ...
25/05/2026

La charge mentale ne ressemble pas à la même chose pour tout le monde. Pour certain.e.s, c'est le réveil à 4h du matin. Pour d'autres, l'impossibilité d'être vraiment présent.e même au repos.
Pour d'autres encore, c'est une liste qui tourne en boucle dans la tête.

Et vous, comment se manifeste votre charge mentale au quotidien ? 👇

Pour en savoir plus sur ce sujet : https://celine-am.fr/charge-mentale-et-si-le-probleme-netait-pas-votre-organisation/

30 secondes pour calmer le mental qui s’emballe.Une micro-pratique de pleine conscience qui tient dans n’importe quel mo...
23/05/2026

30 secondes pour calmer le mental qui s’emballe.
Une micro-pratique de pleine conscience qui tient dans n’importe quel moment de la journée - entre deux mails, dans la voiture, juste avant un rdv, …
Elle s’appelle STOP.

Stop - Arrête-toi, littéralement. L'action, la phrase en cours...
Take a breath - Trois respirations conscientes.
Observe - Pensées, tensions, émotions ?
Proceed - Intègre, et reprends, avec un espace en plus.

3 à 5 fois par jour, ça peut suffire pour réorganiser progressivement le système nerveux.
Tu te**es aujourd’hui ? Dis-le moi en commentaire 👇🏻

Plus de pratiques pour alléger la charge mentale, dans mon article : https://celine-am.fr/charge-mentale-et-si-le-probleme.../

Vous avez déjà tout essayé pour alléger votre charge mentale ?✔️ Les listes✔️ Les applis d'organisation✔️ Déléguer✔️ "Lâ...
20/05/2026

Vous avez déjà tout essayé pour alléger votre charge mentale ?
✔️ Les listes
✔️ Les applis d'organisation
✔️ Déléguer
✔️ "Lâcher prise" (sans vraiment savoir comment)

Et pourtant… elle revient. Toujours.
Parce que la charge mentale n'est pas (que) un problème logistique.
C'est, en profondeur, un problème de rapport à soi.

Plus précisément, c'est l'alliance silencieuse entre deux mécanismes :
- Un mental en mode anticipation permanente — qui scanne, prévoit, vérifie, en boucle.
- Une voix intérieure exigeante — celle qui chuchote « tu devrais y arriver, les autres y arrivent ».

Ce duo. C'est lui qui épuise vraiment.
Et c'est sur lui qu'il faut agir — pas seulement sur la to-do list.

Vous reconnaissez l'un de ces deux mécanismes chez vous ? Le mental qui ne s'arrête pas, ou la voix exigeante ? Les deux ? Dites-le moi en commentaire, ça m'intéresse 👇

👉 Pour lire l'article complet : https://celine-am.fr/charge-mentale-et-si-le-probleme-netait-pas-votre-organisation/

Vous connaissez ce moment ?Celui où la maison est enfin calme. Le canapé chaud sous vous. Et où votre cerveau, lui, déma...
17/05/2026

Vous connaissez ce moment ?
Celui où la maison est enfin calme. Le canapé chaud sous vous. Et où votre cerveau, lui, démarre quand même son petit théâtre.
La liste qui tourne. Encore. Toujours.
Et si la solution ne se trouvait pas dans une meilleure to-do list, mais dans un autre rapport à vous-même ?
J'en parle en détail dans mon nouvel article — comment la pleine conscience et l'auto-compassion permettent de l'alléger en profondeur, durablement.
Pour lire l'article, cliquez ici : https://celine-am.fr/charge-mentale-et-si-le-probleme-netait-pas-votre-organisation/
Prenez bien soin de vous. 🤍

Cette semaine, on a exploré les 5 sens — comme 5 portes vers le moment présent.👁 La Vue — apprendre à regarder, pas seul...
10/05/2026

Cette semaine, on a exploré les 5 sens — comme 5 portes vers le moment présent.

👁 La Vue — apprendre à regarder, pas seulement à absorber.
🐚 L'Ouïe — accueillir le bruit sans être emporté.e.
🤲 Le Toucher — revenir au corps quand la tête s'emballe.
🌿 L'Odorat — une inspiration pour sortir du pilote automatique.
🍓 Le Goût — savourer, plutôt qu'avaler.

Ce qui m'anime dans ce travail, c'est exactement ça.
Pas de formule magique, pas de promesse de transformation spectaculaire.

Juste des outils simples, concrets, disponibles à tout moment.
Un entraînement intérieur — progressif, doux, à la portée de chacun.

Après 8 ans de pratique et de vie communautaire au Village des Pruniers, c'est ce que j'ai appris : la présence ne s'installe pas d'un coup. Elle revient, encore et encore, à chaque fois qu'on lui fait de la place.

C'est ce que je propose d'explorer ensemble.

📩 En DM ou sur celine-am.fr si tu veux en savoir plus.

💬 Et toi — Lequel de ces 5 sens t'a le plus parlé cette semaine ?

Adresse

70 Rue Colbert
Ambérieu-en-Bugey
01500

Heures d'ouverture

Lundi 14:00 - 18:30
Mardi 09:00 - 12:00
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Mercredi 09:00 - 12:00
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Vendredi 09:00 - 12:00

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