Sophro Sophie

03/09/2026

02/09/2026

✨ Nouveau partenariat de rentrée avec Neosilver !

J'aurai le plaisir d'animer, en tant que sophrologue, des ateliers
« Bienvenue à la retraite » destinés aux jeunes et futurs retraités.

La retraite est une étape importante de la vie. Elle peut être synonyme de liberté, de nouveaux projets et de temps pour soi… mais aussi parfois de questionnements et de changements auxquels il faut s'adapter.

À travers ces ateliers, j'aurai à cœur d'accompagner les participants autour de thématiques essentielles :

Bien-être et équilibre de vie
Gestion du stress et des émotions
Prendre soin de soi
Se projeter dans cette nouvelle étape de vie
Échanger et partager avec d'autres participants

Je suis particulièrement heureuse de pouvoir mettre la sophrologie au service de cette belle transition de vie, afin d'aider chacun à aborder la retraite avec plus de sérénité, de confiance et d'enthousiasme.

📍 Premier cycle d'ateliers à Mesnil-en-Ouche
📅 Du 17 septembre au 12 novembre 2026
🕑 7 séances pour réfléchir, échanger et construire cette nouvelle page de vie.

Parce que la retraite n'est pas une fin… c'est aussi le début de nouveaux possibles. 💫

23/08/2026

Ne te rapetisse pas pour entrer dans des endroits que tu as dépassés.

Cette phrase résonne particulièrement en moi aujourd’hui.

Il y a quelque temps, j’ai commencé un véritable chemin de guérison autour de la dépendance affective. Un chemin parfois inconfortable, parfois douloureux, qui m’a demandé d’apprendre à me choisir, à poser mes limites et à ne plus me perdre dans une relation ou dans le regard de l’autre.

Et même lorsque l’on avance, il peut être tentant de revenir en arrière… par nostalgie, par peur du vide, par habitude ou simplement parce que ce que l’on connaît nous semble rassurant.

Car sortir de sa zone de confort n’est pas toujours facile. L’inconnu peut faire peur, et nos anciens repères, même lorsqu’ils ne nous conviennent plus, peuvent sembler rassurants.

Pourtant, c’est souvent en osant sortir de ce que l’on connaît que l’on découvre de nouvelles ressources, que l’on grandit et que l’on avance vers une version plus alignée de soi-même.

Mais revenir dans un schéma que l’on a dépassé, c’est parfois devoir se faire plus petite pour pouvoir y entrer à nouveau.

Aujourd’hui, je choisis de ne plus me rapetisser 🦋

Guérir ne signifie pas ne plus jamais regarder en arrière. Cela signifie pouvoir regarder son passé… sans avoir besoin d’y retourner.

Et parfois, cela signifie aussi oser quitter ce qui nous est familier pour avancer vers ce qui nous correspond vraiment.

11/08/2026

Parfois, tout commence par une simple goutte !

Quand on est au cœur de l'épreuve, on ne voit pas encore le chemin.

Quand on souffre, on ne pense pas à la transformation.
On ne se dit pas :
"Un jour, je remercierai cette épreuve de m'avoir fait grandir."

Non.

On essaie simplement de tenir. De respirer.
D'avancer, un pas après l'autre.

Et pourtant...

C'est souvent dans ces moments où tout semble s'effondrer que quelque chose se construit en silence.

On découvre une force que l'on ignorait.
On apprend à poser des limites.
À écouter ses besoins.
À ne plus accepter ce qui nous fait du mal.

Avec le temps, certaines blessures deviennent des leçons de vie.
Cela ne signifie pas que la souffrance était souhaitable ou nécessaire. Cela signifie qu'elle n'a pas eu le dernier mot.

Parce qu'après chaque épreuve traversée, il existe une possibilité de renaître.

Un jour, on regarde derrière soi et l'on réalise que l'on n'a pas seulement survécu…

On s'est transformé.

Derrière chaque épreuve peut émerger une version plus libre, plus consciente et plus forte de soi.

28/05/2026

27/05/2026

🎤 Jeudi 28 mai
Retrouvez-moi au salon 24h pour l’emploi et la formation à la CCI Portes de Normandie ✨

🕚 11h
👉 Comment réussir la première minute de l’entretien ?

🕒 15h15
👉 Comment apprendre à gérer son stress ?

Hâte de partager avec vous conseils, outils et techniques de sophrologie 🌿

🕙 De 10h à 17h
📍 Évreux
🎟️ Infos & inscriptions :
24h Emploi Formation

01/05/2026

En ce 1er mai, jour du muguet et des souhaits silencieux, prends un instant pour te recentrer.

Comme ces petites clochettes blanches qui s’inclinent doucement, laisse ton souffle descendre en toi.

Inspire lentement… ressens l’air qui remplit ta poitrine, comme une lumière douce.
Expire… et relâche ce qui pèse, ce qui encombre.

Imagine-toi, comme sur cette image, fait de légèreté et d’équilibre.
Ton corps devient calme, ton esprit s’apaise.

Chaque respiration dépose en toi une sensation de renouveau, comme une fleur qui s’ouvre au printemps.
Accueille ce moment avec bienveillance.
Accueille ce que tu es, ici et maintenant.

Que ce 1er mai soit une pause, un ancrage, un nouveau départ intérieur.
Et comme le muguet, que chaque petite clochette soit un rappel : le bonheur se cultive dans l’instant présent.