Die EQ-Zentrale

Die EQ-Zentrale Die EQ-Zentrale für Alltagshelden & Ärmel-Hochkrempler
Stress verstehen. Emotionen meistern.

Authentisch leben - auch, wenn im Alltag mal der Punk abgeht | emTrace® Master Emotionscoach | Mimikresonanz® Master | Mesource® Resilienzcoach

Sind Diskussionen rund um die Bildschirmzeit der Kinder bei euch auch immer Quelle unzähliger Konflikte und Gefühlsausbr...
24/08/2026

Sind Diskussionen rund um die Bildschirmzeit der Kinder bei euch auch immer Quelle unzähliger Konflikte und Gefühlsausbrüche?

Dann komm in mein kostenfreies Webinar am 19.9.2026 um 10 Uhr!
Folgende Fragen behandeln wir:

⭐Wie viel Bildschirmzeit ist eigentlich in Ordnung?
⭐Warum gibt es nach dem Ausschalten oft Streit?
⭐Sind schnelle Videos wirklich problematisch?
⭐Und woran erkenne ich eigentlich gute digitale Medien?

In diesem kostenlosen Live-Webinar bekommst du wissenschaftlich fundierte Antworten – verständlich erklärt und mit praktischen Tipps für euren Familienalltag.

Was Bildschirmzeit mit dem Gehirn deines Kindes macht – und wie ihr gelassener damit umgeht. Inkl. gratis Serien- & Spiele-Checklisten

  – Superkraft oder Social-Media-Trend? Was die Wissenschaft wirklich dazu sagtIst das eine Schwäche? Ein Problem? Oder ...
23/06/2026

– Superkraft oder Social-Media-Trend? Was die Wissenschaft wirklich dazu sagt

Ist das eine Schwäche? Ein Problem? Oder einfach... du?

Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du vielleicht hochsensibel. Und wenn du das schon mal gehört hast, hast du wahrscheinlich auch den ganzen Rattenschwanz an Meinungen dazu mitbekommen – von „das ist doch nur ein modischer Begriff für Mimosen" bis zu „hochsensible Menschen sind die wahren Empfänger des Universums".

Beides ist, mit Verlaub, Quatsch.

Ich erzähl dir in meinem neuen Blogartikel, was tatsächlich dahintersteckt, ohne zu übertreiben oder die Bodenhaftung zu verlieren – was bei diesem Thema leider oft passiert.

Was ist durch Studien untermauert, was wurde widerlegt und was ist aktuell weder widerlegt noch bewiesen?

Hier geht's zum Blog:

Hochsensibel – Modetrend oder echtes Phänomen? Was Forschung und Neurobiologie wirklich dazu sagen: DOES-Modell, Orchideen-Tulpen-Löwenzahn, Predictive Processing – und was das für deinen Alltag bedeutet.

03/06/2026

Aus Wunderfitzig Stressberatung wird die wunderfitzige EQ-Zentrale 🤩 mit meinen neuen Angeboten musste auch ein neuer roter Faden her - der Kern bleibt aber der gleiche. Emotionale Handlungsfähigkeit - auch, wenn im Alltag mal der Punk abgeht. Lasst mich gerne wissen, wie euch die Angebote gefallen. Sowas gibts in der Region kein zweites Mal 🎯

02/06/2026

Bald gibt’s was: Aus Wunderfitzig Stressberatung wird die EQ-Zentrale 🙌🏼🔥 der Kern bleibt gleich, aber meine neuen Angebote haben den roten Faden ein klein wenig verändert. Deshalb brauchte es einen neuen Anstrich. Ich bin aber immernoch gleich 👀😂🙋🏻‍♀️

24/7 Nachrichten - und dann nur aufwühlende. Für viele meiner Kunden ist das eine ordentliche Belastung und daher greife...
02/04/2026

24/7 Nachrichten - und dann nur aufwühlende. Für viele meiner Kunden ist das eine ordentliche Belastung und daher greife ich das Thema auch mal größer auf.

Viel Spaß beim Lesen!



Metakognition und Impathie: die zwei Superkräfte, die du im 24/7 Informations-Chaos am meisten brauchst Wir leben in einer Welt, die uns 24/7 mit Informationen, Meinungen, Empörung und Angst-Häppchen bombardiert. Wir sind dauerhaft reizüberflutet und unser Nervensystem bleibt im Alarm-Modus. Das...

..und es wird auch Tage geben, an denen einfach nichts davon klappt. Wir sind Menschen und keine Maschinen. ̈nlichkeitse...
05/01/2026

..und es wird auch Tage geben, an denen einfach nichts davon klappt. Wir sind Menschen und keine Maschinen.

̈nlichkeitsentwicklung

… und das kann durchaus verdammt schmerzhaft werden - das sage ich aus eigener Erfahrung. Es lohnt sich aber immer, denn...
04/01/2026

… und das kann durchaus verdammt schmerzhaft werden - das sage ich aus eigener Erfahrung. Es lohnt sich aber immer, denn am Ende profitierst du selbst am meisten davon.

Die graue Illusion: Wie uns alles um uns herum emotional aushöhlt – und was das mit deiner Sehnsucht nach Verbindung zu ...
03/01/2026

Die graue Illusion: Wie uns alles um uns herum emotional aushöhlt – und was das mit deiner Sehnsucht nach Verbindung zu tun hat

Hast du dich schon mal gefragt, warum wir Milliarden für den Erhalt von Altstädten ausgeben, während wir gleichzeitig neue Stadtviertel bauen, die so steril sind wie eine OP-Schleuse? Wir tun das, weil wir im Alten etwas finden, das uns heute fehlt: Das Echo unserer eigenen Individualität.

Die Sehnsucht nach dem „Fingerabdruck“ im Außen

Jeder von uns hat das tiefe Bedürfnis, Spuren zu hinterlassen und Spuren zu lesen. Frühere Generationen haben dieses Bedürfnis in Stein, Metall und Holz gegossen.

Die Story in der Fassade: Wenn du eine alte Villa betrachtest, siehst du die Entscheidung eines Architekten für genau diese Skulptur, genau diesen Blauton der Fliesen. Das ist geronnene Individualität. Unsere Seele erkennt darin: „Hier war ein Mensch mit einer Meinung, einem Geschmack, einem Schmerz.“

Der visuelle Hunger: In der Psychologie wissen wir, dass das menschliche Gehirn auf fraktale Strukturen (Muster, die sich im Kleinen wiederholen, wie in gotischen Fenstern oder barocken Ornamenten) mit extremer Entspannung reagiert. Studien zeigen, dass diese ästhetische Komplexität Stress um bis zu 60 % reduzieren kann. Unsere Sehnsucht nach Ästhetik ist also eigentlich eine Sehnsucht nach biologischer Regulation.

Weiterlesen:

Ist dir aufgefallen, wie uniform unsere Welt geworden ist? Wie Gebäude, Autos und selbst unsere digitalen Oberflächen immer austauschbarer, immer „optimierter“ wirken? Was auf den ersten Blick effizient und modern erscheint, zahlt einen tiefen, emotionalen Preis. Und dieser Preis betrifft dich...

02/01/2026

Die meisten Ursachen von Burnout sind nicht Zeitmanagement oder Arbeitspensum. Sondern emotionale Dissonanz.
Wenn wir im Inneren etwas Anderes fühlen, als wir im Außen zeigen. Wenn wir „ja“ sagen, aber „nein“ fühlen. Wenn wir uns öffnen wollen, eine Stimme uns aber zuflüstert „Mach‘s nicht! Das wird wieder wehtun!“
Energie ist der Motor der Emotionen und gegen diese Energie anzukämpfen, kostet verdammt viel Kraft. Wir leiden an emotionaler Erschöpfung. Hinzukommt die 24/7 Reizüberflutung aus den Medien, die uns sagt, wie wir uns fühlen sollen und was uns wichtig sein soll. Der Lärm im Außen ist so laut, dass wir uns selbst kaum noch hören, während unsere Seele schreit. Nach Authentizität. Nach Verbindung.

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In Der Muslen 47
Villingen-Schwenningen
78054

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