Elena Wurth - Traumasensibler Beziehungscoach

Wegbeschreibung

Elena Wurth - Traumasensibler Beziehungscoach Traumasensibles Coaching für Menschen, die viel fühlen, viel tragen und sich in Verbindung mit anderen oft selbst verlieren.

Raus aus Anpassung & Selbstverlust – zurück zu Selbstachtung, innerer Sicherheit und mehr Kontakt zu dir selbst.

11/08/2026

Wie lange wartest du schon darauf, dich endlich „bereit“ zu fühlen?

Bereit genug. Sicher genug. Gut genug.
Noch ein bisschen mehr wissen. Noch ein bisschen besser werden. Noch ein bisschen weniger Angst haben.

Und vielleicht kennst du genau das: Du spürst längst, dass da etwas in dir ist, das gelebt werden möchte und trotzdem hältst du dich zurück. Weil du glaubst, erst noch jemand werden zu müssen, bevor du losgehen darfst.

Genau darüber sprechen Lisa und ich in diesem Ausschnitt aus unserem ersten gemeinsamen Podcast.

Denn die Wahrheit ist: Du musst nicht angstfrei sein, um mutig zu sein. Du musst nicht alles können, um anzufangen. Und du musst nicht perfekt sein, um deinen nächsten Schritt gehen zu dürfen.

Manchmal entsteht das Vertrauen nämlich nicht vor dem ersten Schritt. Sondern dadurch, dass du ihn gehst 💜

Und vielleicht brauchst du dafür auch nicht noch mehr Druck oder die Zustimmung anderer. Vielleicht brauchst du Menschen an deiner Seite, die dich sehen, dich stärken und dich daran erinnern, was längst in dir steckt.

Wenn du spürst: „Da wartet eigentlich noch mehr auf mich“, dann melde dich bei uns.

Schreib uns einfach eine DM. Vielleicht ist genau jetzt der Moment, nicht länger nur darüber nachzudenken, sondern gemeinsam loszugehen 🩷🦩

🎥 Du möchtest unser ganzes Gespräch sehen?
Die komplette Folge findest du über den Link in unserer Story.

Sie hat ihre Pfote einfach in meinen Schuh gelegt, während ich den anderen anzog.Und plötzlich war da dieses Bild:ihre P...
26/07/2026

Sie hat ihre Pfote einfach in meinen Schuh gelegt, während ich den anderen anzog.

Und plötzlich war da dieses Bild:
ihre Pfote neben meinem Fuß, als würde sie sagen:
„Wo auch immer du hingehst, ich komme mit.“

Einer dieser kleinen, ungeplanten Momente, die mitten ins Herz treffen.

Seit Capri bei uns ist, lernen wir jeden Tag mehr darüber, wie Beziehung entsteht. Durch Nähe, Vertrauen, gemeinsames Erleben und ganz viele kleine Augenblicke, die sich kaum planen lassen.

Und manchmal braucht es dafür nur zwei Schuhe, einen Fuß und eine Pfote 💜

25/07/2026

Manchmal ist nicht das Interessanteste, was jemand sagt.

Sondern das, was dieser Satz in uns auslöst.

Oft reagieren wir sofort mit Gedanken, Meinungen oder Impulsen.

Doch was passiert, wenn wir einen Moment innehalten?

Wenn wir wahrnehmen:

Was denke ich gerade?
Was fühle ich?
Was macht mein Körper?
Was wird in mir berührt?

Für mich beginnt genau dort Selbstbegegnung.

Nicht im Außen.

Sondern in der Verbindung mit dem, was gerade in mir lebendig wird.

Mich interessiert deshalb heute nicht, ob dieser Satz richtig oder falsch ist.

Mich interessiert:

Was hat er in dir ausgelöst?

Schreib es gerne in die Kommentare oder schick mir eine Nachricht. Ich bin gespannt auf deine Wahrnehmung 💜

Danke 💜
21/07/2026

Danke 💜

Ich höre es in Sitzungen immer wieder:„Ich weiß eigentlich, was ich bräuchte, aber ich gönne es mir einfach nicht.“Das b...
19/07/2026

Ich höre es in Sitzungen immer wieder:
„Ich weiß eigentlich, was ich bräuchte, aber ich gönne es mir einfach nicht.“

Das berührt mich jedes Mal.

Weil Selbstmitgefühl so oft mit Selbstoptimierung verwechselt wird.
Als ob es darum ginge, noch sanfter mit sich zu sein, damit man danach wieder besser funktioniert.

Aber echtes Selbstmitgefühl fragt nicht: Wie kann ich danach wieder leistungsfähiger sein?
Es fragt: Was brauche ich gerade, einfach weil ich ein Mensch bin, der Bedürfnisse hat?

Das klingt simpel.
Und es kann sich wie Revolution anfühlen.

Wenn du aufgehört hast, auf dich zu hören: Was wäre das Erste, das du jetzt bräuchtest?

Was wäre, wenn das, was du am meisten vermeidest,gesehen zu werden,genau das ist, was Nähe erst möglich macht?Nicht die ...
15/07/2026

Was wäre, wenn das, was du am meisten vermeidest,
gesehen zu werden,
genau das ist, was Nähe erst möglich macht?

Nicht die Nähe, die funktioniert, weil du dich zusammennimmst.
Sondern die, die trägt, auch wenn du gerade nicht in Form bist.

Viele Menschen tragen eine stille Überzeugung in sich:
Echte Liebe gibt es nur, wenn ich nichts koste/nicht zur Last falle.

Aber das Gegenteil von Nähe ist nicht Streit.
Das Gegenteil von Nähe ist die Maske, die du jeden Tag aufsetzt, aus Angst, ohne sie nicht genug zu sein.

Verletzlichkeit ist keine Einladung zur Schwäche.
Sie ist der einzige Weg, wirklich zu landen, bei dir selbst und beim anderen.

Welchen Teil von dir zeigst du noch niemandem?

Heilung heißt nicht, nie wieder aktiviert zu werden.Heilung heißt oft, dass zwischen Trigger und Reaktion ein kleiner Ra...
14/07/2026

Heilung heißt nicht, nie wieder aktiviert zu werden.

Heilung heißt oft, dass zwischen Trigger und Reaktion ein kleiner Raum entsteht.

Und in diesem Raum liegt so viel:
Wahl.
Selbstkontakt.
Klarheit.
Freiheit.

Gerade nach Jahren von People Pleasing, Parentifizierung oder Harmoniezwang ist das ein riesiger Schritt.



Teil 5 von 5 meiner Reihe „Aus alten Familienrollen aussteigen“. Für Menschen, die sich aus People Pleasing, Parentifizierung, Harmoniezwang und toxischen Familiendynamiken lösen wollen, hin zu mehr Selbstachtung und innerer Sicherheit.

12/07/2026

Du wolltest es doch anders machen.
Ruhiger. Liebevoller. Bewusster.

Und dann gibt es diese Momente, in denen du plötzlich laut wirst. Härter reagierst, als du es eigentlich möchtest. Dich zurückziehst, obwohl dein Kind gerade deine Nähe braucht. Oder dich selbst kaum wiedererkennst.

Und danach ist da vielleicht dieser Gedanke:

„Jetzt bin ich doch zu der Mama geworden, die ich niemals sein wollte.“

Doch du bist keine schlechte Mama.
Und du brauchst nicht noch mehr Tipps, wie du dich besser kontrollieren, optimieren oder „richtig“ verhalten kannst.

Vielleicht braucht es etwas ganz anderes:

Einen Raum, in dem du verstehen und fühlen darfst, was in diesen Momenten in dir selbst berührt wird.
Was dein Kind in dir sichtbar macht.
Und was bisher vielleicht keinen Platz hatte.

Bei unserem Abend „Der Avocado-Effekt – Weil Heilung im Kern beginnt“ schauen wir nicht nur auf das, was an der Oberfläche passiert. Wir wenden uns gemeinsam dem Kern darunter zu, ohne Schuld, ohne Bewertung und ohne dass du etwas leisten oder beweisen musst.

🥑 Was dich erwartet:

• Begleitung durch zwei zertifizierte traumasensible Coaches
• zwei kurze Impulse zu Bindung und Nervensystem
• eine intrapsychische Aufstellung
• eine EMDR-Gruppenarbeit
• Zeit zum Nachspüren & Teilen in einem geschützten Raum
• Avocado-Snacks

🥑 Unser Geschenk an dich

Unter allen Teilnehmerinnen verlosen wir eine kostenfreie Einzelsession und zwei Einzelsessions mit 15% Preisnachlass.

📅 Freitag, 17. Juli 2026
🕔 17:00–20:00 Uhr
📍 Café Nisch, Stuttgart
💶 69 € inklusive Avocado-Snacks
👩‍👧 Der Abend ist nur für dich – ohne Kind

Die Teilnehmerinnenzahl ist aufgrund der Räumlichkeiten begrenzt.

Anmeldeschluss ist der 14. Juli 2026 um 23:59 Uhr.

Schreib uns zur verbindlichen Anmeldung einfach eine DM mit dem Wort „KERN“ an:


oderwurth

Du musst an diesem Abend keine bessere Mama werden.
Du darfst dir selbst begegnen und vielleicht ein wenig besser verstehen, was in dir nach Verbindung sucht.

Du hörst mitten im Satz auf zu reden.Nicht weil du nichts mehr zu sagen hättest – sondern weil sich etwas in dir fragt: ...
12/07/2026

Du hörst mitten im Satz auf zu reden.
Nicht weil du nichts mehr zu sagen hättest – sondern weil sich etwas in dir fragt: Ist das gerade zu viel?

Diese innere Zensur läuft nicht aus Schwäche.
Sie läuft, weil du irgendwann gelernt hast: Wenn ich zu viel bin, verliere ich jemanden.

Vielleicht war das eine echte Erfahrung.
Vielleicht hat jemand Wichtiges sich zurückgezogen, wenn du zu lebhaft warst, zu laut, zu traurig, zu bedürftig.

Und jetzt regulierst du dich, bevor der andere es tut.

Das ist kein Charakterzug.
Das ist ein Schutzmuster. Und es darf erkannt werden.

Was regulierst du in dir, bevor du überhaupt anfängst zu sprechen?

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