Ich tu's für mich

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Ich tu's für mich

Die schweizweite Kampagne «Ich tu’s für mich» bietet Menschen mit Krebs kostenlose virtuelle Workshops zur Steigerung des Wohlbefindens an.

Sie erhalten hilfreiche Informationen und alltagsnahe Tipps (Stressreduktion, Bewegung, Umgang mit Ängsten usw.).

09/09/2026

Wie spreche ich mit meinem Kind über Krebs?

Wenn ein Elternteil an Krebs erkrankt, betrifft das die ganze Familie. Viele Eltern möchten ihre Kinder schützen und vermeiden deshalb das Gespräch. Doch Kinder spüren, dass etwas anders ist.

Ein offenes, altersgerechtes Gespräch kann Sicherheit geben und verhindern, dass Kinder mit ihren Sorgen allein bleiben.

Dabei hilft:
💛 Verwende einfache Wörter und kurze Sätze.
💛 Nenne die Krankheit beim Namen: «Ich habe Krebs.»
💛 Erkläre nicht alles auf einmal.
💛 Sprich darüber, was sich im Alltag konkret verändert.
💛 Frage nach, was Ihr Kind verstanden hat.
💛 Nimm dir Zeit für Fragen und Gefühle.

Kinder verarbeiten Gefühle nicht nur durch Gespräche. Gemeinsames Malen, ein Familientagebuch, eine Sorgenkiste oder kleine Rituale können ebenfalls helfen.

Und wichtig: Du musst diese Situation nicht allein bewältigen. Beratungsstellen, Fachpersonen und regionale Krebsligen unterstützen Familien und helfen dabei, passende Worte zu finden🤝

Quelle im ersten Kommentar.

02/09/2026

Warum steigt das Krebsrisiko im Alter?

Mit den Jahren verändert sich unser Körper – und auch unser Immunsystem. Es arbeitet nicht mehr ganz so stark wie früher. Dadurch kann es Krebszellen manchmal schlechter erkennen und bekämpfen.

Gleichzeitig sammeln unsere Körperzellen im Laufe des Lebens immer mehr Veränderungen und DNA-Schäden an. Manche davon können dazu führen, dass Zellen sich unkontrolliert teilen. So kann Krebs entstehen.

Das bedeutet nicht, dass wir dem hilflos ausgeliefert sind. Wir können unser Immunsystem zwar nicht «jung halten», aber wir können es im Alltag unterstützen:

🥗 ausgewogen essen
🚶‍♀️ regelmässig bewegen
😴 genügend schlafen
🧘‍♀️ Stress reduzieren, wo es möglich ist

Kleine Schritte können viel bewirken – nicht als Garantie, aber als Unterstützung für Körper und Wohlbefinden.

Quelle: NZZ, Rubrik «Wohl & Sein antwortet»
Link zum Artikel im ersten Kommentar.

27/08/2026

Chemotherapie – ein Wort, das viele oft mit ganz unterschiedlichen Vorstellungen verbinden.
Was passiert dabei eigentlich im Körper? Was ist während der Behandlung wichtig? Und was kann dabei helfen, mit Nebenwirkungen im Alltag besser umzugehen?

Am 03. September 2026 um 10:00 Uhr findet unser Online-Workshop „Chemotherapie“ statt. Isabelle Steiner, Pflegeexpertin Onkologie in der Praxis Oncocare in Bern, gibt einen verständlichen Überblick darüber, wie die Behandlung abläuft, welche Nebenwirkungen möglich sind und was dich im Alltag unterstützen kann.

👉 Schon angemeldet?
https://www.ichtusfuermich.ch/workshops

💛 Verstehe deine Behandlung besser – und tu’s für dich.

19/08/2026

Wenn eine Krebserkrankung den Alltag oder die Arbeitsfähigkeit längerfristig beeinträchtigt, kann ein IV-Antrag ein wichtiger Schritt sein. Gleichzeitig ist das Thema oft mit Unsicherheiten verbunden: Wann sollte ich mich melden? Was muss ich vorbereiten? Und wo bekomme ich Unterstützung?

Nächste Woche, am 27. August 2026 um 10:00 Uhr findet unser Online-Workshop «IV-Antrag» statt. Peter Weyn von Pro Infirmis erklärt praxisnah und verständlich, wie ein IV-Antrag abläuft, welche Schritte wichtig sind und worauf Betroffene achten sollten.

Der Workshop richtet sich an Menschen mit unterschiedlichen Krebsdiagnosen. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

👉 Schon angemeldet?
https://www.ichtusfuermich.ch/workshops

💛 Hol dir Orientierung zu einem wichtigen Thema – tu’s für dich!

12/08/2026

Eine Chemotherapie ist für viele Menschen ein zentraler Bestandteil der Krebsbehandlung und wirft oft Unsicherheiten auf:
Wie läuft die Behandlung ab? Welche Nebenwirkungen können auftreten? Und was kann im Alltag helfen?

In unserem Online-Workshop „Chemotherapie“ am 03. September 2026 um 10:00 Uhr erhältst du einen gut verständlichen Überblick zu diesen Fragen. Isabelle Steiner, Pflegeexpertin Onkologie in der Praxis Oncocare in Bern, erklärt, wie eine Chemotherapie wirkt, wie sie typischerweise abläuft und worauf während der Behandlung zu achten ist.

Neben den medizinischen Grundlagen geht es auch um praktische Fragen für den Alltag: Was kann bei Erschöpfung, Übelkeit oder anderen Beschwerden helfen? Wie kannst du während der Therapie gut für dich sorgen? Und was kann dir Orientierung geben, wenn vieles neu und ungewohnt ist?

Zum Schluss bleibt wie immer Zeit für deine Fragen und den Austausch mit anderen Betroffenen.

👉 https://www.ichtusfuermich.ch/workshops

💛 Hol dir Wissen und alltagsnahe Unterstützung – und tu’s für dich.

05/08/2026

Was passiert, wenn eine Krebserkrankung die Arbeitsfähigkeit über längere Zeit beeinträchtigt? Viele Betroffene fragen sich dann, welche Unterstützung ihnen zusteht.

Ein IV-Antrag kann in solchen Situationen ein wichtiger Schritt sein. Doch oft tauchen viele Fragen auf: Wann ist eine Anmeldung sinnvoll? Welche Unterlagen braucht es? Und was passiert eigentlich, nachdem der Antrag eingereicht wurde?

In unserem Online-Workshop am 27. August 2026 um 10:00 Uhr erhältst du eine verständliche Einführung in das Thema IV-Antrag. Der Workshop wird von Peter Weyn von Pro Infirmis durchgeführt – einer Organisation mit viel Erfahrung in der Beratung und Begleitung von Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen.

Du erfährst, welche Schritte wichtig sind, wie ein Antrag abläuft und worauf Betroffene besonders achten sollten. Auch mögliche Unterstützungsmöglichkeiten im Zusammenhang mit der Invalidenversicherung werden thematisiert.

Zum Schluss bleibt natürlich Zeit für eure Fragen und den Austausch untereinander.

👉 https://www.ichtusfuermich.ch/workshops

💛 Informiere dich in Ruhe – und tu's für dich.

30/07/2026

🧘 Raum für Yoga und Achtsamkeit

Jetzt auf unserer Website entdecken:
Sanfte Bewegung kann dabei helfen, den Körper bewusster wahrzunehmen, Kraft zu erhalten und für einen Moment zur Ruhe zu kommen.

Gemeinsam mit Diana Berger von Slow2Flow stellen wir Euch ein exklusives Video zur Verfügung: «Schütteln, Schwingen, Dehnen, Stress lösen».

Eine kurze Einheit zum Durchatmen und Loslassen – tu’s für dich💛

Link zu unseren Ressourcen im ersten Kommentar!

29/07/2026

Kraft tanken als Angehörige: Wer einen Menschen mit Krebs begleitet, trägt oft viel mit: Sorgen, Termine, Gespräche, Unsicherheit. Dabei geht manchmal vergessen: Auch Angehörige brauchen Momente zum Durchatmen.

🔋Die Lungenliga zeigt einfache Übungen, die helfen können, wieder etwas Kraft zu schöpfen:

🌳Sich anlehnen
Lehne dich mit dem Rücken an eine feste Oberfläche. Spüre, dass du gehalten wirst. Atme ruhig ein und aus.

❤️Das Herz berühren
Lege eine Hand sanft auf dein Herz. Spüre Wärme, Atem und Herzschlag. Diese kleine Geste kann beruhigen und stärken.

⬆️Kopf hoch
Richte deinen Kopf, Hals und Wirbelsäule langsam auf. Manchmal verändert eine kleine Körperhaltung auch das innere Gefühl.

Wichtig: Lasse den Atem während der Übungen frei fliessen. Durch die Nase ein- und ausatmen. Wahrnehmen, ohne Druck.

Mehr Übungen findest du auf der Seite der Lungenliga: Link im ersten Kommentar!

22/07/2026

Viele Angehörige kennen das: Man möchte helfen, gibt sich beim Kochen Mühe – und dann bleibt der Teller fast unberührt. Das kann traurig machen, verunsichern oder auch frustrieren.

Bei Krebs kann sich das Essverhalten stark verändern. Appetit, Geschmack, Geruch oder Verträglichkeit sind oft nicht mehr so wie früher.

Was dir als Angehörige oder Angehöriger helfen kann:
• gemeinsam über Bedürfnisse und Wünsche sprechen
• Verständnis zeigen und nicht drängen
• flexibel auf Tagesform und Appetit eingehen
• gemeinsam essen, wenn es möglich ist
• praktische Hilfe anbieten, zum Beispiel beim Einkaufen oder Kochen

Und welche Ernährung ist bei Krebs grundsätzlich empfehlenswert?
Keine strenge Spezialdiät, sondern eine ausgewogene Ernährung, angepasst an das aktuelle Befinden und eventuelle Nebenwirkungen. Wenn möglich, sind Gemüse, Früchte und Vollkornprodukte eine gute Basis. Alkohol, Fleisch, Wurstwaren sowie stark zuckerreiche Lebensmittel und Getränke sollten eher selten konsumiert werden.

Wichtig zu wissen:
• Wenn jemand nicht essen mag, ist das keine Ablehnung deiner Fürsorge – nimm das nicht persönlich.
• Achte auch auf deine eigene Gesundheit und Bedürfnisse. Hol dir Unterstützung, wenn du dich überfordert oder stark gestresst fühlst.

💛 Manchmal hilft es am meisten, Druck rauszunehmen und einander mit Verständnis zu begegnen.

Quelle im ersten Kommentar.

Adresse

Ringstrasse 70
Zürich
8057

Webseite

https://www.ichtusfuermich.ch/

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