Gesund im Gleichgewicht

07/12/2022

25/11/2022

Manchmal mag es fast ein nicht so fassbares Phänomen sein, weshalb dieser Stress so schädigend sein soll. Ein bisschen abstrakt und so schwer da an zu setzen oder?

Dabei ist es nicht anders als die Wirkung unserer Stresshormone. Sie machen uns kurzfristig zum Superhero. Muskeln durchblutet, den Puls schnell und den Blutdruck hoch um vom Tiger davonrennen zu können. Perfekt für den Büroalltag also, oder? 🤭

Das Problem ist, in unserer heutigen modernen Zeit haben wir oft eine Dauerstresssituation, ausgelöst kann dies auch sein durch Reizüberflutung oder so viel mehr. Also produziert unser Körper Stresshormone munter weiter um uns zu schützen und bereit zu halten.

Nur haben diese, wenn die über längere Zeit ausgeschüttet werden Nebenwirkungen:
🤧Infektanfälligkeit
⭐️Schlafstörungen
😵‍💫Konzentrationsstörungen
⚡️Spannungskopfschmerzen

Gerne berate ich dich persönlich dazu, wie du im Alltag die Entspannung fördern kannst. Dazu, was am besten zu dir und deinem Alltag passt und instruiere dich. So kannst du viele bestehende Beschwerden positiv beeinflussen und auch präventiv deine Gesundheit erhalten.

Ebenfalls haben wir die Möglichkeit mit der manuellen Therapie direkt auf dein Nervensystem zu wirken und so die Entspannung zu fördern und zu trainieren.

Möchtest du gerne daran arbeiten stressresistenter zu werden? Hast du eine Frage dazu? Oder möchtest du dich einfach mal entspannen und dir etwas Gutes tun?

Schreib mir gerne, via PN, Mail oder Kontaktformular der Website in der Bio.
Mail: [email protected]

18/11/2022

In letzter Zeit hatte ich wieder viele Nachrichten zum Thema Blasenentzündung.

Anbei ein paar Anregungen wie Ihr einer solchen vorbeugen könnt oder auch eine unkomplizierte Blasenentzündung selbst behandeln könnt.

Eine Blasenentzündung kann man für 3 Tage selbst behandeln solange keines der folgendes nicht zutrifft:
- Fieber
- Schmerzen im Nierenbereich
- Du schwanger bist
- Du ein Mann bist

Hast du immer wiederkehrende Blasenentzündungen? Möchtest gerne mehr über die Massnahmen erfahren? Oder leidest unter einer Reizblase?

Termine kannst du gerne via PN machen, via Mail oder Kontaktformular in der Bio.

[email protected]

14/11/2022

Moxa: das gepresste Beifusskraut, dass verbrannt wird ist eine uralte Heilmethode.

Es gleicht Kältezustände im Körper aus und kann so bei folgenden Beschwerden eingesetzt werden:

Gelenkschmerzen u.a. Frozen Shoulder
Kältegefühl im Körper
Wiederkehrenden Blasenentzündungen
Schwachem Magen und Magen-Darm-Beschwerden
Durchblutungsstörungen
Schwäche nach der Geburt und Unfruchtbarkeit

Hier bitte nicht: Bei akuten Entzündungen.

Möchtest du eine Moxa Behandlung gerne einmal ausprobieren?
Termine via PN, [email protected] oder via Kontaktformular:

https://www.gesundimgleichgewicht.ch/kontakt.html

14/11/2022

Der Mensch ist ein komplexes System, so viele Mechanismen halten unsere Gesundheit und unser inneres System im Gleichgewicht, nicht nur der Körper sondern auch unsere Psyche und Emotionen spielen eine Rolle dabei. Alles reguliert sich und gleicht sich aus, jetzt, in diesem Augenblick. Dazu kommt, dass es 4 Grundtypen von Menschen gibt und jeder ist eine individuelle Mischung. Daher sind einige auch infektanfälliger als andere.

Da verwundert es nicht, dass die Sache mit dem Immunsystem unterstützen nicht damit getan ist, sich diese oder jene Tinktur zu holen oder die Tabletten mit dem Sonnenhut.

Wusstest du, dass das Immunsystem mit dem Nervensystem interagiert? Oder dass der Körper genug Kraft benötigt, damit das Immunsystem leistungsfähig ist?

Dies hat viel mit unserem Lifestyle zu tun. Wir essen oft zu viel, das falsche, obwohl wir es gut meinen oder zu wenig. Das selbe mit der Bewegung im Alltag.

Daher macht es Sinn sich therapeutisch beraten zu lassen, wenn man das eigene Immunsystem stärken und Infektanfälligkeit mindern möchte. Zusammen machen wir einen persönlichen Plan, was du brauchst um dich zu stärken.

Möchtest du deine Abwehr gerne nachhaltig stärken?

Termine via PN, [email protected] oder via Kontaktformular:

https://www.gesundimgleichgewicht.ch/kontakt.html

14/11/2022

Wurzelgemüse wärmen im Winter und Kohlarten unterstützen das Immunsystem. Hast du das gewusst?

Möchtest du gerne wissen, wie du dich über die Ernährung stärken kannst in deiner Situation, etwas Gutes tun kannst?

Termine via PN, [email protected] oder via Kontaktformular:

https://www.gesundimgleichgewicht.ch/kontakt.html

14/11/2022

Letzte Woche habe ich euch in den Stories erzählt, dass ich auswärts gerne auch etwas anderes esse als Zuhause. Meist ungesünder ja. Weil es mir nicht darum geht perfekt zu sein. Darum geht es nicht bei einer Ernährungsumstellung.

Viele Menschen denken, eine Umstellung sei eine 180 Grad Wendung, bei der man von einen Tag auf den anderen nur noch Salat essen darf.

Ich empfehle gerne mit einer Mahlzeit an zu fangen, die einem leicht fällt von der Organisation. Oder als erstes einfach mal den Zucker weg zu lassen. Oder einfach mehr Gemüse zu essen.

Denn was im Alltag angewöhnt werden kann, kann auch längerfristig beibehalten werden. Und so haben Ausnahmen, wie ein fettiger Burger am Wochenende dann auch mal Platz.

Das selbe gilt bei veganer Ernährung, wenn jemand diesen Wunsch hat sich frei von tierischen Produkten zu ernähren, kommt oft ,,Ja aber puh ich könnte nicht ohne…Parmesan” zum Beispiel. Dabei könnte man auch einfach mal eine Milchalternative einkaufen, pflanzliche Joghurt usw. Und den Parmesan beibehalten.

Den es geht nicht darum ein Label perfekt ein zu halten, nie mehr im Leben etwas ungesundes zu essen. Sondern darum, dem Körper langfristig etwas Gutes zu tun. Wenn man zu streng wird, und eine Angst vor Weizen usw. entwickelt, tut dir das den wirklich gut?

Möchtest du gerne eine Beratung die ohne Verbote auskommt, wobei du lernst was dir gut tut?

Termine via PN, [email protected] oder via Kontaktformular:

https://www.gesundimgleichgewicht.ch/kontakt.html

14/11/2022

Ein gesunder Darm ist in der Naturheilkunde ein riesen Thema. Auch wissen Menschen immer mehr, dass ein gesunder Darm auch die Gesundheit positiv beeinflusst. Aber weshalb eigentlich?

Hier ein kleiner Einblick:

- 80% unseres Immunsystems liegt im Darm. Ist dieser entzündet, das Mikrobiom im Ungleichgewicht kann sich nicht nur eine Infektanfälligkeit und Abwehrschwäche entwickeln sondern auch Allergien.

- Ein Ungleichgewicht im Darm beeinflusst unsere Psyche, der Ursprung einer Depression kann auch im Darm liegen.

- Die Darmgesundheit kann unseren Hormonhaushalt beeinflussen, was sich dann vor allem bei menstruierenden Menschen bemerkbar macht.

- Der Zustand unseres Darms kann sich im Hautbild spiegeln, Hautprobleme wie Ekzeme, Neurodermitis, unreine Haut wird am nachhaltigsten über den Darm angegangen.

- Intoleranzen können sich auf dem Boden einer Dysbiose im Darm oder über Darmentzündungen entwickeln.

-Die Liste ist natürlich nicht abschliessend :)

Möchtest du wissen, wie du deine Darmgesundheit unterstützen kannst? Es ist einfacher als du denkst.

Termine via PN, [email protected] oder via Kontaktformular:

https://www.gesundimgleichgewicht.ch/kontakt.html

23/10/2021

Im neuen Blogbeitrag verrate ich euch ein paar Tipps, wie Ihr euch im Alltag nährstoffreicher ernähren könnt. Und dies ganz ohne Aufwand. Passend dazu gibt es das Rezept für ein einfaches Abendessen, wenn es mal schnell gehen muss.

Den Beitrag findet Ihr hier: https://www.gesundimgleichgewicht.ch/blog

23/09/2021

Im neuen Blogbeitrag gibt es 2-3 grundlegende Tipps, wie Ihr euren Körper bei Stressbelastungen unterstützen könnt. Dazu gibt es ein leckeres und sehr schnelles Omlettrezept.
Den neuen Beitrag findet Ihr hier

https://www.gesundimgleichgewicht.ch/blog

Viel Spass beim lesen und nachkochen.

12/09/2021

Einblick in meinen Praxisraum ✨ seit dem Anfang hat sich hier einiges verändert.