Claudia Ammann - Mehr Fokus, weniger Stress

14/10/2026

NEW CHALLENGE

10/10/2026

Unser Gehirn baut im Alter nicht einfach ab, es baut um.
body n' brain - Neurofitness
claudiaammann.ch

Nie zu alt fürs Gehirn. 🧠 Letzte Woche durfte ich an der 21. Alterskonferenz Zürich die Keynote halten. Mit einer Botschaft, die mir besonders am Herzen liegt: Unser Gehirn baut im Alter nicht einfach ab, es baut um.

Eine aktuelle Studie der Universität Cambridge mit 3802 Menschen zwischen 0 und 90 Jahren zeigt: Unser Gehirn entwickelt sich in fünf Phasen, mit Wendepunkten um das 9., 32., 66. und 83. Lebensjahr. Besonders faszinierend: Eine grosse Umorganisation findet in den Mittsechzigern statt. Genau dann, wenn viele in Pension gehen!
Was bedeutet das für uns?

Unser Gehirn bleibt ein Leben lang veränderungsfähig. Und auch wenn wir nicht alles beeinflussen können, dürfen wir diesen Wandel aktiv mitgestalten.

Drei Ermutigungen, die ich an der Konferenz mitgegeben habe:

🌱 Neugierig bleiben: Neues lernen, Herausforderungen suchen und Sinn erleben.

🎶 Musik machen: Musizieren und gemeinsames Singen fordern viele Hirnfunktionen gleichzeitig und stärken unsere Verbundenheit.

🤝 Aktiv & verbunden bleiben: Bewegung und gute soziale Beziehungen spielen eine wichtige Rolle für unsere geistige Fitness.
Denn gesundes Altern beginnt nicht erst in der Arztpraxis, sondern im Alltag. Mit jedem Lied, jedem Gespräch und jeder neuen Erfahrung.

Brain Longevity ist für mich keine Frage des Alters, sondern der Haltung.

Wie ich mein eigenes Gehirn herausfordere? Ich übe gerade, mit vier Bällen zu jonglieren, und versuche mich am Geigenspiel mit vertauschten Händen. 🎻 Mehr dazu bald im Podcast «Charta de vida»!

Mehr zum Thema auch in meinem Buch «Hirnpower» und meinem Artikel für die ZSS (verlinkt).

Und du? Was möchtest du unbedingt noch lernen?

Foto: Gola

06/10/2026

Neurofitness

Ein Kind sitzt nicht still und gilt sofort als schwierig. Ein Erwachsener hält sich für zu alt für Neues.

Ich habe in rund 23 Jahren Praxis etwas anderes gesehen. Menschen finden leichter einen Zugang zu neuen Aufgaben, wenn der Druck nachlässt und sie eine Herausforderung Schritt für Schritt schaffen. Aus diesen Beobachtungen sind zuerst einzelne Übungen entstanden, dann eine Methode, dann eine Ausbildung.

Heute haben mehr als 5.000 Trainer in Österreich, Deutschland und der Schweiz die Ausbildung gemacht. Sie arbeiten mit Kindern und mit Erwachsenen von 35 bis über 80.

Neuro-Fitness fürs echte Leben. So selbstverständlich wie körperliche Fitness.

📰 Den vollständigen Artikel findet ihr über den Link: https://www.presseportal.de/pm/180257/6362969

27/09/2026

DER OFFENE, WEITE BLICK
Fokussierter Tunnelblick bedeutet oft Stress für das Gehirn. Das bewusste Umschalten auf den offenen, peripheren Blick senkt den Puls, entspannt die Augenmuskeln und steigert deine kreative Denkfähigkeit. Weite Sicht, klarer Kopf!

16/09/2026

body'n brain = Neurofitness

11/09/2026

Neurofitness / body'n brain

Bewegung: Spaziergang
Koordination: Fingerübung
Kognition: ABC rückwärts aufsagen

Drei einfache Übungen – und schon bekommt dein Gehirn neue Impulse!

Viel Spass beim Ausprobieren!

02/09/2026

Entdecken - Erforschen - Erleben

25/08/2026

Gehirngesundheit

Was, wenn gesundes Älterwerden weniger mit Glück zu tun hat, als wir denken? 💙
Wir alle werden älter. Die spannendere Frage ist: Wie wollen wir älter werden?

Möglichst lange selbstständig. Körperlich und geistig fit. Verbunden mit anderen Menschen. Und vor allem: mit möglichst viel Leben in den Jahren.

Genau darum geht es am Gesundheitsforum «Mehr Leben in den Jahren» im Rahmen der blue zone days 2026.

Am Samstag, 17. Oktober 2026 dreht sich in Langenthal einen Tag lang alles um die Frage, was wir selbst für ein gesundes, aktives und erfülltes Älterwerden tun können.

Freuen Sie sich auf spannende Referate, praktische Workshops und neue Impulse rund um:

🧠 Gehirngesundheit
🏃 Bewegung & Prävention
🥗 Ernährung
❤️ soziale Beziehungen & Wohlbefinden
🌱 und die Frage, was Menschen gesund und widerstandsfähig hält.
Dabei geht es nicht um graue Theorie. Sondern um Erkenntnisse und Ideen, die sich ganz konkret ins eigene Leben mitnehmen lassen.
Denn vielleicht können wir nicht entscheiden, wie alt wir werden.
Aber wir können einiges dafür tun, wie wir älter werden.
📅 Samstag, 17. Oktober 2026
📍 Langenthal
👉 Alle Informationen, Programm & Anmeldung: https://eventfrog.ch/gesundheitsforum
Mehr Leben in den Jahren. Wir freuen uns auf Sie! 💙

21/08/2026

Entdecken - Erforschen - Erleben
www.claudiaammann.ch

16/08/2026

Neurofitness - body‘n brain

Wir Menschen funktionieren nicht in Einzelteilen.

Der Kopf macht nicht sein Ding und der Körper ein anderes. Wahrnehmung, Gleichgewicht, Reaktion, Bewegung, all das spielt zusammen.

Und genau dieses Zusammenspiel können wir trainieren.

Nicht, damit Menschen schneller, höher oder weiter kommen müssen. Sondern damit sie sich im Alltag wacher, sicherer und einfach besser fühlen.

💬 Wann merkt ihr, dass Bewegung euch richtig guttut?