Nuvola - erholt aufwachen

Nuvola - erholt aufwachen 🌙 entspannen. einschlafen. erwachen. natürlicher Schlaf mit SAMINA & Wolena by nuvola. 🍃
📍Gossau SG
Für Ruhe, Balance & bewusstes Leben

13/08/2026

Am Abend darf auch dein Kopf Feierabend machen. 🌙

Den ganzen Tag kommen neue Eindrücke dazu. Gespräche, Termine, Nachrichten, Geräusche und Gedanken.

📱 Am Abend hilft es, die Reize langsam weniger werden zu lassen. Leg das Handy für eine Weile weg, dimme das Licht und nimm dir etwas Zeit für dich.

🕯️ So kommst du nach und nach zur Ruhe und kannst den Tag hinter dir lassen.

Was heute nicht mehr sein muss, darf bis morgen warten.

👇 Was hilft dir am Abend dabei, zur Ruhe zu kommen?

13/08/2026

Kennst du dieses Gefühl nach einem Spaziergang oder einer Wanderung im Grünen? 🌿

Du kommst ruhiger nach Hause, atmest freier und der Alltag rückt für einen Moment in den Hintergrund.

Dieses natürliche Gefühl darf mit ins Schlafzimmer.

🛏️ Denn dein Schlafplatz begleitet dich jede Nacht. Die Materialien berühren deine Haut, nehmen Feuchtigkeit auf und prägen dein Schlafklima.

🌿 SAMINA und Wolena setzen auf natürliche Materialien wie Schafschurwolle, Naturkautschuk, Bio-Baumwolle, Holz und Hanf.

So fühlt sich dein Schlafplatz angenehm und natürlich an.

Bei nuvola zeigen wir dir im Showroom in Gossau, wie sich natürliche Materialien im Schlaf anfühlen.

💬 Schreibe NATUR in die Kommentare, wenn du mehr über SAMINA und Wolena erfahren möchtest.

So sieht ein Schlafzimmer nach Feng Shui aus. 🛏️✨🌿 Ein Schlafzimmer nach Feng Shui soll Ruhe ausstrahlen. Es soll dich b...
10/08/2026

So sieht ein Schlafzimmer nach Feng Shui aus. 🛏️✨

🌿 Ein Schlafzimmer nach Feng Shui soll Ruhe ausstrahlen. Es soll dich beim Abschalten unterstützen und nicht mit zu vielen Reizen überladen sein. Der Raum sollte aufgeräumt, klar und geschützt wirken.

Wichtig sind vor allem diese Punkte:

🚪 Das Bett steht stabil mit einem Kopfteil an einer festen Wand. Du solltest die Tür sehen können, aber nicht direkt in einer Linie zu ihr liegen.

🤍 Sanfte Farben, natürliche Materialien und wenig visuelle Unruhe bringen mehr Ruhe in den Raum. Holz, Baumwolle, Leinen oder Wolle passen gut ins Schlafzimmer und wirken warm und angenehm.

🕯️ Auch Licht und Ordnung spielen eine grosse Rolle. Weiches, warmes Licht wirkt ruhiger als grelle Beleuchtung. Zu viel Deko, Chaos oder starke Kontraste bringen schnell Unruhe hinein.

📵 Elektronik, Arbeitsunterlagen und alles, was dich innerlich aktiv hält, haben im Schlafzimmer am besten keinen (grossen) Platz.

🌙 Ein Schlafzimmer nach Feng Shui ist also nicht vollgestellt, sondern bewusst gestaltet. Ruhig, reduziert und so, dass du dich wirklich erholen kannst.

🛏️🌙 Wie wirkt dein Schlafzimmer auf dich. Ruhig und geborgen oder noch etwas zu unruhig?

08/08/2026

Leise Musik am Abend kann helfen, den Tag ruhiger ausklingen zu lassen. 🎶

Du bist müde, aber innerlich noch im Tempo des Tages. Genau dann kann ruhige Musik ein guter Übergang sein.

Wähle etwas, das dich nicht aufwühlt. Kein Scrollen nebenbei. Kein Handy danach. Nur ein paar Minuten, in denen es langsam ruhiger wird.

🎶 Wähle ruhige Musik.
📵 Lege dein Handy weg.
🤍 Setze dich kurz hin.
🌬️ Atme langsam ein und aus.

👇 Schreibe Musik in die Kommentare, wenn du dieses Abendritual heute ausprobierst.

Magnesium kann zur Beruhigung des Nervensystems am Abend beitragen und deinen Schlaf unterstützen. 🌙🧠 Magnesium spielt e...
03/08/2026

Magnesium kann zur Beruhigung des Nervensystems am Abend beitragen und deinen Schlaf unterstützen. 🌙

🧠 Magnesium spielt eine wichtige Rolle für die Nervenfunktion, die Muskelentspannung und die Schlafregulation. Es unterstützt Prozesse, die dein Nervensystem am Abend zur Ruhe bringen.

📊 Studien zeigen: Ein niedriger Magnesiumstatus kann mit unruhigem Schlaf und längeren Einschlafzeiten zusammenhängen. Magnesium kann das Einschlafen unterstützen und die Schlafqualität fördern, besonders bei älteren Menschen oder wenn vorher zu wenig Magnesium aufgenommen wurde.

🥗 Magnesium unterstützt ausserdem die Melatoninbildung und senkt die Erregbarkeit von Muskeln und Nerven. Das kann das Einschlafen erleichtern und die nächtliche Ruhe fördern.

🌿 Achte deshalb auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr über die Ernährung. Gute Quellen sind zum Beispiel Nüsse, Kerne, Haferflocken, Hülsenfrüchte und grünes Gemüse.

🛏️ Magnesium ist ein sinnvoller Baustein für guten Schlaf. Besonders zusammen mit Stressregulation, einem passenden Schlafplatz und einer ruhigen Abendgestaltung.

👉 Folge uns für mehr nuvola Wissen.

30/07/2026

🌙 Schlaf stärkt dein Wohlbefinden.

Wenn du gut schläfst, kommt dein Körper zur Ruhe und dein Kopf verarbeitet den Tag. Deine Muskeln entspannen sich, um am Morgen erholter aufzuwachen.

😴 Du merkst guten Schlaf oft erst dann, wenn er fehlt. Zum Beispiel, wenn du morgens müde bist, dein Körper träge ist oder dir tagsüber die Energie fehlt.

🤍 Deshalb lohnt es sich, deine Schlafsituation genauer anzuschauen.

Bei nuvola nehmen wir uns Zeit dafür und beraten dich persönlich im Showroom in Gossau.

📩 Schreibe Schlafplatz in die Kommentare, wenn wir uns bei dir für einen Termin melden sollen.

Du liegst im Bett, aber dein Körper ist noch aktiv im Tag? 🌙Du brauchst keine lange Einheit. Ein paar ruhige Bewegungen ...
27/07/2026

Du liegst im Bett, aber dein Körper ist noch aktiv im Tag? 🌙

Du brauchst keine lange Einheit. Ein paar ruhige Bewegungen reichen oft, damit dein Körper merkt: Der Tag geht zu Ende.

🧘 Dehne dich langsam.
🤍 Bleib bei Bewegungen, die sich gut anfühlen.
🌿 Atme ruhig aus.
🌙 Mach daraus einen festen Teil deines Abendrituals.

Schon 5 bis 10 Minuten können reichen, damit dein Körper ruhiger wird.

Guter Schlaf beginnt nicht erst im Bett. Er beginnt oft schon damit, wie du deinen Abend ausklingen lässt.

👇 Schreibe Yoga in die Kommentare, wenn du Yoga als Abendritual magst.

23/07/2026

Wenn dein Kopf am Abend noch auf Hochtouren arbeitet, kann dir bewusstes atmen helfen. 🌬️

Dein Körper ist vom stressigen Alltag noch auf Adrenalin und dein Kopf noch immer am Arbeiten, anstatt im wohlverdienten Feierabend.

Mit der hier beschriebenen Atemtechnik kannst du deinen Puls beruhigen und ruhig in deinen Abend starten.

🧘 Setze dich bequem hin oder liege auf den Rücken.
🤍 Lege eine Hand auf deinen Bauch und die andere auf deine Brust.
🌬️ Atme durch die Nase ruhig ein und durch den Mund langsam aus.
🍃 Nach etwa fünf Wiederholungen beginnt der Körper mit der Entspannung.

Wenn du magst, bleibe ein paar Minuten bei deinem Atem und verstärke deine innere Ruhe.

👇 Schreibe Atem in die Kommentare, wenn du diese Atemübung heute Abend ausprobierst.

Hüftschmerzen am Morgen.Oft liegt es an der falschen Matratze oder daran, dass dein Körper nachts nicht optimal gestützt...
20/07/2026

Hüftschmerzen am Morgen.
Oft liegt es an der falschen Matratze oder daran, dass dein Körper nachts nicht optimal gestützt wird. 😣

🦴 Die meisten denken bei Hüftschmerzen sofort an Verschleiss oder Alter. Doch auch deine nächtliche Liegeposition kann Hüftschmerzen verursachen oder verstärken.

🛌 In der Seitenlage trägt die Hüfte einen grossen Teil deines Körpergewichts. Kann sie nicht richtig einsinken, entsteht Druck. Das Becken bleibt zu hoch und die Wirbelsäule weicht aus. Sinkt die Hüfte zu tief ein, kippt das Becken ab und der untere Rücken wird belastet. So kann sich dein Körper nachts schlecht erholen.

🔧 Unsere Lamellenroste sind ein wichtiger Teil der Lösung. Bei SAMINA schwingt er frei und passt sich direkt an deinen Körper an. Bei Wolena ist er zusätzlich in Zonen aufgeteilt. Schulter, Becken und Fuss lassen sich bei Wolena individuell auf dich einstellen. Beide Systeme lassen jedoch deine Hüfte gezielt einsinken, reduzieren den Druck und stabilisieren die Wirbelsäule.

🛏️ Die Naturkautschukmatratze ergänzt das System. Sie passt sich Hüfte und Becken an, verteilt den Druck gleichmässig und unterstützt eine gute Körperlage über die ganze Nacht.

📞 Melde dich gerne bei uns, wenn du eine persönliche Beratung möchtest.

16/07/2026

Ein kleines Dankeschön von nuvola. 🌙

🎁 Bei deinem Besuch im Showroom nuvola darfst du dich über eine kleine Goodiebag freuen.

🌿 Darin findest du kleine Aufmerksamkeiten rund um Schlaf, Wohlbefinden und Entspannung. Der Inhalt variiert je nach Saison und Verfügbarkeit.

🛏️ Bei nuvola nehmen wir uns Zeit für deine Schlafsituation, deinen Körper und deine Fragen.

📍 Du findest uns im Showroom an der St. Gallerstrasse 104 in Gossau.

Schreibe Goodiebag in die Kommentare, wenn wir uns bei dir für einen Termin melden sollen.

Adresse

St. Gallerstrasse 104
Gossau
9200

Öffnungszeiten

Montag 13:30 - 18:00
Dienstag 09:00 - 12:00
13:30 - 18:00

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