Nuvola - erholt aufwachen

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Nuvola - erholt aufwachen 🌙 entspannen. einschlafen. erwachen. natürlicher Schlaf mit SAMINA & Wolena by nuvola. 🍃
📍Gossau SG
Für Ruhe, Balance & bewusstes Leben

22/10/2026

Wenn du erst Pause machst, wenn alles erledigt ist – wann machst du dann Pause? 🌿

Eine Aufgabe kommt noch dazu, eine Nachricht wartet auf Antwort. Meistens ist eben nie alles erledigt. Und so fällt die Pause wieder aus.

Kurze Pausen helfen dir, dich schon während des Tages zu erholen. Plane sie deshalb bewusst ein – zum Beispiel nach dem Mittagessen oder zwischen zwei Terminen.

🌿 Geh ein paar Minuten nach draussen.
☕ Trink deinen Tee in Ruhe, ohne nebenbei etwas zu erledigen.
📵 Leg dein Handy für die Pause weg.
🌬️ Nimm dir Zeit für ein paar ruhige Atemzüge.

Zur Ruhe zu kommen, kann auch deinen Schlaf unterstützen.

👇 Wann machst du morgen Pause? Trag dir die Zeit gleich ein.

Was hat Bewegung eigentlich mit deinem Schlaf zu tun? 🌙Regelmässige Bewegung kann deinen Schlaf verbessern. Dafür musst ...
19/10/2026

Was hat Bewegung eigentlich mit deinem Schlaf zu tun? 🌙

Regelmässige Bewegung kann deinen Schlaf verbessern. Dafür musst du nicht jeden Tag Sport treiben. Auch Bewegung im Alltag zählt.

🚶 Körperliche Aktivität kann die Schlafqualität verbessern und den Tiefschlaf fördern.

🌿 Bewegung hilft, Stress abzubauen und beeinflusst die Regulation des Nervensystems. So kann dein Körper am Abend besser zur Ruhe kommen.

☀️ Bewegst du dich draussen, kommt Tageslicht dazu. Es ist ein wichtiger Taktgeber für deine innere Uhr und unterstützt deinen natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus.

🏃 Sehr intensives Training kurz vor dem Schlafengehen kann deinen Körper nochmals aktivieren. Ruhige Bewegung wie ein Spaziergang oder leichtes Dehnen passt dagegen gut in den Abend.

Es muss also nicht immer ein Training sein. Ein Spaziergang, eine Runde mit dem Velo oder mehr Bewegung im Alltag tun deinem Schlaf bereits gut.

👇 Welche Bewegung gehört bei dir regelmässig zum Alltag?

15/10/2026

Ein warmes Bad am Abend kann guttun, wenn dein Körper noch angespannt ist. 🛁

Du kommst aus dem Tag, aber Schultern, Rücken oder Kopf sind noch angespannt. Ein warmes Bad kann helfen, den Körper zu entspannen.

🕯️ Dimm das Licht.
🛁 Bade 15 bis 20 Minuten.
📵 Leg dein Handy weg.
🌬️ Atme ruhig und langsam.
🤍 Mach danach nichts Anstrengendes mehr.

Nach dem Bad kühlt dein Körper langsam ab. Genau dieser Wechsel von warm zu kühler kann deinem Körper beim Einschlafen helfen.

👇 Schreibe warmes Bad in die Kommentare, wenn du dieses Abendritual heute ausprobierst.

Ein Kissen für verschiedene Schlafpositionen. Das Delta EVO lässt sich in der Höhe anpassen. 🛏️Seiten- und Rückenschläfe...
12/10/2026

Ein Kissen für verschiedene Schlafpositionen. Das Delta EVO lässt sich in der Höhe anpassen. 🛏️

Seiten- und Rückenschläfer wählen je nach Schlafposition die passende Höhe. Für Bauchschläfer eignet sich bei Bedarf die dünne Einschubplatte.

🌿 Der geformte Naturkautschukkern stützt Kopf und Nacken.

🐑 Schafschurwolle hilft, Feuchtigkeit zu regulieren und unterstützt ein angenehmes Schlafklima.

💤 Welches Kissen zu dir passt, hängt auch von deinem Körperbau und deiner Schlafunterlage ab.

🤍 Komm gerne zum Probeliegen in unseren Showroom in Gossau.

Ich freue mich auf dich,
Tatjana

08/10/2026

Du liest Zutatenlisten, aber weisst du auch, was in deinem Bett steckt? 🌿🛏️

Bei Lebensmitteln achtest du auf Bioqualität, regionale Herkunft und faire Produktion. Bei Pflegeprodukten prüfst du die Inhaltsstoffe. Beim Bett entscheiden häufig die Optik, der Preis und ein paar Minuten Probeliegen.

🔍 Dabei verbringst du jede Nacht viele Stunden in direktem Kontakt mit deinem Bett. Je nach Ausführung kommen darin Schaumstoffe, Kunstfasern, Klebstoffe, Beschichtungen und unterschiedliche Füllmaterialien zum Einsatz.

Wie gut du liegst und wie angenehm das Klima in deinem Bett ist, hängt davon ab, wie gut Lamellenrost, Matratze, Auflage, Kissen und Decke zusammenspielen.

🌱 Darum setzen wir auf die Bettsysteme von SAMINA und Wolena. Die einzelnen Schichten ergänzen sich, haben jeweils ihre eigene Aufgabe und bestehen ausschliesslich aus natürlichen Materialien.

💭 Wenn du bei Lebensmitteln und Pflegeprodukten genau hinschaust, warum nicht auch bei deinem Bett?

Besuche uns im Showroom in Gossau SG und erlebe die Bettsysteme beim Probeliegen.

Ich freue mich auf deinen Besuch,
Tatjana

Nicht jede schlechte Nacht bedeutet gleich eine Schlafstörung. 🌙Du hast geschlafen, fühlst dich morgens aber trotzdem ni...
05/10/2026

Nicht jede schlechte Nacht bedeutet gleich eine Schlafstörung. 🌙

Du hast geschlafen, fühlst dich morgens aber trotzdem nicht erholt?

🔎 In unserer neuen Reihe stellen wir vier Schlafstörungen vor:

Insomnie
Schlafapnoe
Restless Legs
Parasomnien

Du erfährst, welche Anzeichen typisch sind und wann du Beschwerden ärztlich oder schlafmedizinisch abklären lassen solltest.

Schlechter Schlaf kann sich auch im Alltag bemerkbar machen: Du bist tagsüber erschöpft, kannst dich schlechter konzentrieren oder verlierst schneller die Geduld.

👇 Schreibe «Schlaf» in die Kommentare, wenn du morgens oft nicht richtig erholt aufwachst.

01/10/2026

Schlaf zeigt sich am Morgen als Gefühl von Ruhe. 🌙

Du wachst auf und merkst, dass die Nacht dir gutgetan hat.

Dein Körper fühlt sich erholt an und du startest ruhiger in den Morgen.

🛏️ Wie du dich am Morgen fühlst, hängt nicht nur davon ab, wie lange du geschlafen hast. Auch Schlafposition, Kissen und die Lagerung deines Körpers spielen dabei eine Rolle.

🤍 Bei nuvola kannst du die Schlafsysteme von SAMINA und WOLENA probeliegen und direkt vergleichen.

Beim Probeliegen spürst du selbst, welches der beiden Systeme besser zu dir passt.

Möchtest du deinen Schlafplatz genauer anschauen? Schreib SCHLAFPLATZ in die Kommentare oder schick uns eine Nachricht.

Wenn deine Gedanken am Abend weiterlaufen, fällt dir das Einschlafen oft schwer. 🌙Du liegst im Bett, bist müde, aber inn...
28/09/2026

Wenn deine Gedanken am Abend weiterlaufen, fällt dir das Einschlafen oft schwer. 🌙

Du liegst im Bett, bist müde, aber innerlich noch wach. Im Kopf gehst du deine To-do-Liste durch.

Eine kurze Meditation kann dir helfen, ruhiger zu werden. Dafür brauchst du weder viel Zeit noch völlige Stille.

Mach es dir bequem, im Sitzen oder Liegen. Schliesse die Augen und richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem.

Wenn Gedanken auftauchen, musst du sie nicht wegdrücken. Nimm sie kurz wahr und lenke deine Aufmerksamkeit wieder auf deinen Atem.

🤍 Lass deinen Atem in seinem eigenen Rhythmus.
🌿 Spüre, wie sich dein Bauch hebt und senkt.
🕯️ Bleib drei bis fünf Minuten dabei.

👇 Speichere dir die Übung und probiere sie heute Abend aus.

24/09/2026

Ist dir nachts oft zu warm? 🌿

Schwitzt du schnell?
Oder hast du das Gefühl, dass sich die Wärme im Bett staut?

Auch die Materialien in deinem Bett spielen beim Schlafklima eine wichtige Rolle.

🐑 SAMINA und WOLENA verwenden Naturkautschuk und Schafschurwolle. Schafschurwolle hilft, Wärme und Feuchtigkeit zu regulieren. WOLENA verwendet zusätzlich Hanf.

🛏️ SAMINA und WOLENA sind ähnlich aufgebaut. Welches Schlafsystem besser zu dir passt, spürst du beim Probeliegen.

Bei uns kannst du beide in Ruhe testen und direkt vergleichen.

🤍 Möchtest du mehr über die Naturmaterialien erfahren? Schreib NATUR in die Kommentare oder schick uns eine Nachricht.

Schlaf als Eltern fühlt sich oft anders an als früher. 🌙😴 Du hörst schneller etwas. Ein Geräusch aus dem Kinderzimmer re...
21/09/2026

Schlaf als Eltern fühlt sich oft anders an als früher. 🌙

😴 Du hörst schneller etwas. Ein Geräusch aus dem Kinderzimmer reicht, und du bist wach. Manchmal schläfst du gleich weiter. Manchmal braucht dein Körper länger, bis er wieder zur Ruhe kommt.

So werden die Nächte leichter unterbrochen. Und auch wenn du genug Stunden im Bett warst, fühlt sich der Morgen nicht immer erholt an.

🧠 Das merkst du oft am Tag. Du bist schneller gereizt, hast weniger Geduld oder fühlst dich erschöpft, obwohl du geschlafen hast.

🤍 Nicht jede Nacht ist planbar. Gerade mit Kindern nicht. Aber dein Körper darf in der Zeit, die bleibt, gut liegen und möglichst wenig ausgleichen müssen.

Ein passendes Kissen, ein entlastendes Liegegefühl und eine ruhige Schlafumgebung können genau dort unterstützen.

👇 Kennst du das Gefühl, geschlafen zu haben und trotzdem nicht richtig erholt aufzuwachen?

Adresse

St. Gallerstrasse 104
Gossau
9200

Öffnungszeiten

Montag 13:30 - 18:00
Dienstag 09:00 - 12:00
13:30 - 18:00

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