Fama Sock

Itinéraire

Fama Sock J'accompagne les femmes de la diaspora dans leur croissance personnelle.

Ensemble, transformons tes aspirations en objectifs concrets et alignés sur tes valeurs et réalités.

Et si cet automne, tu te choisissais ? 🤍💨On avance. On s’adapte. On répond aux attentes. Et on finit par perdre le fil d...
10/09/2026

Et si cet automne, tu te choisissais ? 🤍

💨On avance. On s’adapte. On répond aux attentes. Et on finit par perdre le fil de ce qui compte vraiment pour nous. 🫶🏾

✨Bien souvent, nos freins ne viennent pas d’un manque de volonté ni de compétences. Ils viennent du temps que l’on ne s’accorde pas. Ce temps où l’on prête attention à notre monde intérieur, nos pensées, nos émotions.

✨Bien souvent, il suffit de se traiter avec bienveillance en essayant de mieux se connaître. Il suffit de cela, pour déclencher tout un cheminement d’accomplissement et de paix intérieure. Encore faudrait-il s’offrir cet espace de réflexion.

✨Le Jigeen Talk est cet espace hors du temps : un moment suspendu, intime et bienveillant, pour ralentir, se recentrer et se reconnecter, entourée de femmes qui te ressemblent. Sans pression. Sans jugement. Sans performance.

✨Cette édition RETOUR A SOI explore un sujet précis : MIEUX SE CONNAÎTRE POUR AVANCER AVEC PAIX INTERIEURE. 

✨Avec mon encadrement en tant que coach certifiée, tu vivras des moments d’introspection guidée et des échanges sincères. Tu repars avec une meilleure connaissance de soi et des pistes concrètes pour la suite.

🗓 Samedi 24 octobre, de 13h30 à 18h
 📍 Espace Fibromelle, 533 Ontario Est, Montréal
 🎟 12 femmes 
 ✨Early bird : 149$ jusqu’au 10 octobre à 23h59, puis 179$✨

 Bouchées gourmandes et mocktails inclus

Tu trouveras quelques retours de participantes dans les slides 5, 6 et 9. 

Les billets sont disponibles et le lien est dans ma bio 🔗
Tu peux aussi commenter TALK et je t’envoie le lien personnellement.

Avec Douceur & Bienveillance,🌱

Ta Coach Fama 🤍

Montréal , moment entre femmes, bienveillance, sororité, deep talk, bien être féminin

⏳La fin de l’année approche, et ce n’est clairement pas le moment de tout accélérer pour rattraper un soi-disant re**rd....
10/07/2026

⏳La fin de l’année approche, et ce n’est clairement pas le moment de tout accélérer pour rattraper un soi-disant re**rd.

✨C’est peut-être le moment de ralentir, de te recentrer et de te regarder avec plus de bienveillance.

✨C’est pour ça que j’ai créé le Jigeen Talk : un cadre doux, bienveillant et structuré, avec des femmes qui vivent la même chose que toi.

📍 Samedi 24 octobre, de 13h30 à 18h
Espace Fibromelle, 533 Ontario Est, Montréal

Places limitées à 12

✨Early bird : 149$ jusqu’au 10 Octobre
✨ Tarif régulier : 179$

Bouchées gourmandes et mocktails inclus

✨Une expérience riche et encadrée dans une structure de coaching professionnel, pour ralentir, te recentrer et échanger. Exclusivement réservée aux femmes.✨

Aux slides 10 et 11, des participantes partagent ce qu’elles ont vécu au Jigeen Talk. 🤍

✅ Les billets sont en ligne, le lien est dans ma bio 🔗

Commente TALK et je t’envoie le lien des billets personnellement.📩

Avec Douceur & Bienveillance 🌱
Ta Coach Fama

✨Même les plus petites victoires comptent.Ce soir, pose-toi cette question : qu’est-ce que j’ai fait aujourd’hui qui mér...
10/05/2026

✨Même les plus petites victoires comptent.

Ce soir, pose-toi cette question : qu’est-ce que j’ai fait aujourd’hui qui mérite d’être reconnu ? 💭

✨Commente « ALIGNÉE » et je t’envoie ton guide gratuit DE SUBMERGÉE À ALIGNÉE

Ce guide comprend 5 actions simples et puissantes pour alléger ta charge mentale. Une d’entre elles consiste à prendre le temps de reconnaître tes victoires.

✨C’est un geste simple et pourtant si libérateur ✨

On se retrouve de l’autre côté ☕️

Avec Douceur & Bienveillance 🌱

Ta Coach Fama

Développement personnel, paix intérieure, charge mentale, alignement

💭Et s’il était temps de revenir à toi ?Retour à soi, c’est ce moment-là.☕️Le Jigeen Talk revient avec un thème qui touch...
10/02/2026

💭Et s’il était temps de revenir à toi ?
Retour à soi, c’est ce moment-là.☕️

Le Jigeen Talk revient avec un thème qui touche à l’essentiel : toi. ✨

Un espace intime, chaleureux et bienveillant, pensé pour les femmes ambitieuses et souvent surchargées qui sentent qu’il est temps de se retrouver.

🌱Sans pression. Sans jugement. Sans performance

✨Ce Jigeen Talk est une invitation à faire une pause. À prendre du recul. À écouter ce qui se passe en toi et à remettre un peu de clarté là où tout s’est peut-être embrouillé.

Et repartir avec une vision plus claire de ce que tu veux pour la suite.
Parce que parfois, avancer commence simplement par revenir à soi.

🗓 Samedi 24 octobre 2026
🕓 De 13h30 à 18h
Bouchées & Mocktails

📍 Espace Fibromelle | 533 rue Ontario Est 
🎟 12 places seulement - Lien des billets dans la Bio 🔗

Le nombre de participantes est volontairement limité afin de préserver une atmosphère intime, chaleureuse et propice aux échanges.

TARIF EARLY BIRD
149 $ + taxes
Offre disponible pour une durée limitée

TARIF RÉGULIER
179 $ + taxes

🎟 Réserve ta place dès maintenant. 
Offre-toi ce moment, pour te retrouver.

J’ai hâte de vivre cette expérience avec toi ✨

Fama

10/01/2026

En cette période de l’année, on peut facilement tomber dans le piège de l’urgence et de la culpabilité.

Le piège est que ça a souvent l’effet inverse, au lieu d’avancer, on stagne. On crée du mouvement qui épuise sans pour autant avancer.

La vérité c’est qu’on ne peut pas construire la vie de nos rêves sans prendre soin de l’actrice principale de ces rêves : TOI.

Alors prenons soin de nous 🤍
Prends soin de toi 🤍

Je t’invite à vivre un moment pour toi, entourée de femmes bienveillantes et avec mon encadrement de coach certifiée.

Le DEEP TALK | SISTERHOOD c’est un moment hors du temps où les participantes me disent souvent qu’elles ont eu l’impression que le temps s’est arrêté. C’est peut être l’impression que l’on a lorsque l’on s’accorde réellement du temps, avec douceur, justesse et bienveillance.

Le prochain DEEP TALK | SISTERHOOD aura lieu le Samedi 24 Octobre à 13h30 à Montréal

Les billets seront bientôt disponibles et les places sont limitées.

Commente TALK si veux être informée dès que les billets seront en ligne ✨

D’ici là, prends soin de toi 🤍

Avec douceur & bienveillance,🌱
Ta Coach Fama

Submergée ou alignée ? ✨La différence ne se voit pas toujours de l’extérieur, mais elle se ressent, chaque jour. ✨L’alig...
09/23/2026

Submergée ou alignée ?

✨La différence ne se voit pas toujours de l’extérieur, mais elle se ressent, chaque jour. 

✨L’alignement, ce n’est pas nécessairement en faire moins.

C’est choisir de faire ce qui a du sens pour toi, et te le permettre sans culpabilité.

C’est pour t’y accompagner que j’ai créé le guide gratuit

✨De submergée à alignée ✨
- 5 actions simples et puissantes pour alléger ta charge mentale, retrouver de la clarté, et revenir à toi.

Commente le mot ALIGNÉE, et je te l’envoie. 🌿

Avec douceur & bienveillance.
Ta Coach Fama

09/21/2026

Le repos n’est pas un privilège à mériter mais bien un besoin à honorer. ✨

Ma chère Ambitieuse, si tu culpabilises dès que tu ralentis, il serait pertinent de te questionner sur qui t’empêche de ralentir avec sérénité.

✨Tu travailles fort.

Et pourtant, dès que tu t’arrêtes, une petite voix te dit : “tu n’as pas encore fait assez pour te reposer”

Le repos n’est pas une récompense. Ce n’est pas quelque chose que tu gagnes après avoir assez souffert, assez produit, ou assez donné. C’est un besoin, pas un privilège.

Si tu es prête à te libérer de cette culpabilité, commente le mot PAIX et je t’envoie mon guide gratuit De submergée à alignée : 5 actions simples pour alléger ta charge mentale.

🤍 Tu y trouveras 5 actions simples et puissantes pour alléger ta charge mentale.

Ce guide comprend aussi des outils pratiques pour ton quotidien :
✨La matrice des priorités pour clarifier et classer ses priorités
✨La Fiche “ Planifier, se libérer” pour choisir un priorité par jour
✨La Fiches Mes Victoires, pour cultiver le progrès plutôt que la perfection

Je t’attend de l’autre côté ! 🤍

Avec douceur & bienveillance,
Coach Fama 🌱

développement personnel, culpabilité, repos, charge mentale, déculpabiliser,

💭Il y a une différence entre se déplacer sans direction et avancer avec clarté. 🌱💨Se déplacer sans direction épuise quan...
09/18/2026

💭Il y a une différence entre se déplacer sans direction et avancer avec clarté. 🌱
💨Se déplacer sans direction épuise quand avancer avec clarté nourrit.🌱

✨Si tu coches tes tâches, tiens tes engagements, et que tout semble aller de l’extérieur.. mais qu’à l’intérieur, quelque chose s’est éteint doucement, sans bruit… ✨je suis là pour toi.✨

On a trop normalisé cette façon de vivre.

💨D’avancer vite, sans se souvenir du chemin. De dire “ça va” par réflexe. De culpabiliser dès qu’on ralentit.

✨Tu n’as pas besoin de faire plus. Tu as besoin de revenir à toi.🌱

✨Si tu es prête à sortir du mode automatique et à cheminer vers plus de paix intérieure commente le mot « PAIX », et je t’envoie mon guide gratuit « De submergée à alignée ».

Tu y trouveras 5 actions simples et puissantes pour alléger ta charge mentale.

Ce guide comprend aussi des outils pratiques pour ton quotidien : 

✅ La matrice des priorités pour clarifier et classer ses priorités 
✅ La Fiche “ Planifier, se libérer” pour choisir un priorité par jour 
✅ La Fiches Mes Victoires, pour cultiver le progrès plutôt que la perfection

Je t’attend de l’autre côté !

Avec douceur & bienveillance,
 Coach Fama 🌱

développement personnel, mode automatique, charge mentale, présence, clarté intérieure, alignement, reconnexion à soi, femmes ambitieuses, paix intérieure

09/16/2026

✨C’est un extrait d’un atelier que j’ai animé lors du premier Women only area Talk à Montréal.
Cette collaboration est remplie de sens, car So Fatoo Queens s’aligne parfaitement avec les valeurs du Jigeen Talk.☕️
Tout ça pour vous dire que… It gets real and deep. 🤍

✨Dans un espace bienveillant, il se passe des choses extraordinaires, qui se ressentent et s’expliquent parfois difficilement avec des mots.
C’est la première fois que je parle de mon burnout ici. Et pour le moment, ce que je peux vous dire, c’est que ce fut un merveilleux cadeau d’Allah.

✨Les épreuves sont des bénédictions qui ont un prix : celui de la douleur, de la peine, du doute, et parfois bien plus encore. Mais il y a toujours une raison derrière.🌱
Et aujourd’hui, je peux le dire… I see now. Alhamdoulilah.

En avançant sans prendre le temps de m’ajuster, de me recentrer et de travailler sur ma paix intérieure, j’ai fini en burnout.
Je connais cet espace de détresse rempli de culpabilité. Je m’y suis installée et j’y ai vécu un moment.

✨Aujourd’hui, ma mission est d’accompagner les femmes qui, trop facilement, s’oublient, donnent sans compter et performent en sacrifiant leur paix intérieure, parfois sans même s’en rendre compte.💨

Parce qu’avec le temps, j’ai compris que la performance et l’ambition peuvent cohabiter harmonieusement avec la paix intérieure, lorsqu’on y travaille avec intention.
Voilà plus de 10 ans que je travaille avec les femmes sur leur développement personnel, à travers des contenus (DEEP TALK | SISTERHOOD ), des ateliers et boutiques en ligne que j’avais créées pour promouvoir l’entrepreneuriat féminin.
Depuis bientôt 3 ans, je suis coach certifiée, à la suite d’une formation d’un an à l’Université Concordia.

J’ai investi du temps et de l’argent en moi-même afin d’accompagner mes clientes avec excellence.

Si tu veux en savoir plus, pose-moi une question en commentaire. Aussi, si quelque chose émerge en toi après mon partage, je serai heureuse de le lire 🤍 In shaa Allah 🤍

Avec douceur & bienveillance,
Ta Coach Fama 🤍

DéveloppementPersonnel ,PaixIntérieur

05/31/2026

Je suis heureuse de partager avec vous le retour d’une de mes très chères clientes. ✨

, Présidente, fondatrice et Directrice Générale de l’Association vous parle ici de son expérience de coaching avec moi. ✨

J’ai eu l’honneur de l’accompagner à travers plusieurs séances. Et je suis toujours émerveillée par le potentiel qui sommeille en chacune de vous. Vous avez déjà une multitude d’outils que nos échanges aiguisent et renforcent. 🏆

Ici, Aissatou mentionne le gain de temps de nos séances ont représenté pour elle, car en effet; mieux se connaître, se rappeler de sa force et de ses capacités… Voilà qui permet un grand gain de temps.⏱️

Et je ne peux m’empêcher de faire un clin d’œil à l’atelier que j’ai animé récemment durant le TALK, dont le thème était: Ralentir pour mieux gérer son temps. Car l’impact de ces séances de coaching y prennent vraiment tout leur sens : Ralentir pour mieux gérer son temps ⏱️

Si tu veux en savoir plus sur mes programmes de coaching dès que de nouvelles places se libèrent, commente RALENTIR et je te contacterai personnellement ( si ton compte n’est pas privé, autrement écris moi directement ).

Avec Douceur & Bienveillance ✨

Ta Coach Fama 🌱

Coaching pour femmes, pour Elles, développement personnel, entrepreneuriat, femmes ambitieuses, gestion du temps, bien être, bienveillance, croissance personnelle

Adresse

Montreal, QC

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