08/10/2026
💗 Sua alimentação também é prevenção.
Hábitos saudáveis podem fazer a diferença na prevenção de doenças e na qualidade de vida. Segundo o INCA, estima-se a ocorrência de cerca de 78.610 novos casos de câncer de mama por ano no Brasil entre 2026 e 2028.
Além das dicas do carrossel, vale lembrar:
✅ Reduza o consumo de doces e açúcar, trocando sobremesas por frutas da época sempre que possível.
✅ Os antioxidantes auxiliam na proteção da célula saudável são eles: alimentos alaranjados, amarelos, vermelhos, roxos, frutas cítricas (acerola, kiwi, laranja, limão, tangerina); verdura de folha verde-escura, cacau, açafrão da terra, óleo vegetal, nozes, chá verde.
✅ Mantenha o peso corporal adequado: Tente manter o Índice de Massa Corporal (IMC) entre 18,5 e 24,9 kg/m².
✅ Cuide também da saúde mental. O estresse contínuo e a sobrecarga podem afetar o sistema imunológico e reduzir o tempo dedicado ao autocuidado. Reserve momentos para descansar, busque atividades de lazer e converse sobre suas preocupações. Pedir apoio e compartilhar angústias é sinal de maturidade e força.
Neste Outubro Rosa, lembre-se: prevenção, informação e autocuidado são aliados da sua saúde. 🌸