Psicólogo Luiz Fernando Ehrlich

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Amor próprio não é acordar todos os dias se sentindo incrível. É aprender, aos poucos, a se tratar com mais respeito, pa...
24/09/2026

Amor próprio não é acordar todos os dias se sentindo incrível. É aprender, aos poucos, a se tratar com mais respeito, paciência e gentileza.

É entender que você pode se cobrar menos, reconhecer seus limites e escolher o que faz sentido para a sua vida.

Amar a si mesmo também é processo. Tem dias em que você se sente mais conectado consigo e outros em que tudo parece mais difícil. E tudo bem.

O importante é continuar construindo uma relação consigo baseada em acolhimento, não em cobrança.

Cuidar de si não é egoísmo. É uma prática diária.

Se você sente que precisa olhar para si com mais carinho e compreender melhor o que está vivendo, a psicoterapia pode ser um espaço para esse processo.

Você não precisa controlar tudo, precisa aprender a sentir.A inteligência emocional não signif**a estar no controle de t...
22/09/2026

Você não precisa controlar tudo, precisa aprender a sentir.

A inteligência emocional não signif**a estar no controle de todas as emoções ou nunca perder a calma. Signif**a desenvolver a capacidade de reconhecer o que você sente, compreender suas emoções e encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com elas.

A regulação emocional não é sobre deixar de sentir raiva, tristeza, medo ou ansiedade. É aprender a acolher essas emoções sem permitir que elas determinem todas as suas escolhas e atitudes.

Você não precisa lutar contra aquilo que sente o tempo todo. Precisa aprender a se escutar, respeitar seus limites e compreender que sentir também faz parte de ser humano.

A terapia pode ser um espaço para desenvolver esse processo com mais consciência e acolhimento. Agende seu atendimento pelo WhatsApp e comece a cuidar da sua saúde emocional.

Quando a mente não desacelera, até os momentos de descanso podem parecer uma corrida contra o tempo.A ansiedade pode tra...
18/09/2026

Quando a mente não desacelera, até os momentos de descanso podem parecer uma corrida contra o tempo.

A ansiedade pode transformar pensamentos simples em preocupações constantes, fazendo com que você esteja sempre tentando antecipar o que pode acontecer, resolver o que ainda nem aconteceu ou encontrar respostas para tudo.

Mas você não precisa viver em estado de alerta o tempo todo.

Aprender a reconhecer seus pensamentos, compreender suas emoções e respeitar os próprios limites também faz parte do cuidado com a saúde mental.

Nem sempre é possível controlar tudo o que acontece fora de você, mas é possível construir uma relação mais consciente com aquilo que acontece dentro.

Se a sua mente não encontra descanso, talvez seja hora de olhar com mais carinho para o que ela está tentando dizer.

Entre em contato e agende seu atendimento. Cuidar da sua saúde mental é um processo que você não precisa enfrentar sozinho.

Por que é tão difícil parar?Às vezes, não é falta de tempo. É o desconforto que aparece quando finalmente f**amos em sil...
15/09/2026

Por que é tão difícil parar?

Às vezes, não é falta de tempo. É o desconforto que aparece quando finalmente f**amos em silêncio.

Manter a agenda cheia, estar sempre fazendo alguma coisa, buscar novos estímulos e não permitir momentos de pausa pode parecer apenas uma rotina intensa. Mas, em alguns casos, esse movimento constante também pode funcionar como uma maneira de não entrar em contato com aquilo que estamos sentindo.

Porque quando tudo f**a quieto, alguns pensamentos aparecem. Algumas emoções pedem espaço. E certas questões que estavam sendo adiadas deixam de ser tão fáceis de ignorar.

Parar não signif**a abandonar responsabilidades ou deixar de viver. Signif**a também aprender a perceber o que acontece dentro de nós quando não estamos ocupados tentando chegar ao próximo compromisso.

Talvez a pergunta não seja apenas “por que eu não consigo parar?”, mas:

“O que eu encontro quando paro?”

A psicoterapia pode ser um espaço para olhar para essas questões com mais cuidado e compreender o que existe por trás da necessidade de estar sempre em movimento.

Se essa reflexão fez sentido para você, não ignore o que ela despertou. Busque acompanhamento psicológico e permita-se compreender melhor o que está por trás dessa necessidade de estar sempre em movimento.

Entre em contato comigo e agende seu atendimento.

04/09/2026

Nem toda frase de amor representa uma relação saudável.

Quando dizer “não consigo viver sem você” deixa de ser uma forma de demonstrar carinho e passa a representar medo de f**ar sozinho, insegurança ou a sensação de que sua vida depende daquela pessoa, pode existir algo além do amor: a dependência emocional.

Amar alguém não signif**a abrir mão de quem você é, dos seus sonhos, da sua autonomia ou da sua própria vida.

Uma relação saudável soma, acolhe e permite que os dois continuem sendo indivíduos, sem que um precise carregar a responsabilidade pela felicidade do outro.

Se você percebe que está vivendo uma relação baseada mais no medo de perder do que na liberdade de escolher estar junto, talvez seja hora de olhar para isso com mais cuidado.

Agende sua consulta pelo WhatsApp e dê o primeiro passo para cuidar da sua saúde emocional e construir relações mais leves e equilibradas.

Setembro Verde é um convite para falar sobre inclusão, respeito e acessibilidade.Construir uma sociedade verdadeiramente...
01/09/2026

Setembro Verde é um convite para falar sobre inclusão, respeito e acessibilidade.

Construir uma sociedade verdadeiramente inclusiva vai muito além de adaptar espaços. É reconhecer que cada pessoa tem sua própria história, necessidades, potencialidades e forma de viver o mundo.

Na psicologia, promover acolhimento e respeito às diferenças também signif**a combater preconceitos, ampliar a escuta e contribuir para que todos tenham espaço para se expressar e participar.

Que o Setembro Verde nos lembre que inclusão não deve ser apenas uma campanha, mas uma prática presente em todos os dias.

Vamos juntos construir relações mais respeitosas, humanas e inclusivas.

Setembro Amarelo nos lembra de algo que vale para o ano inteiro: falar sobre como estamos também é uma forma de cuidado....
01/09/2026

Setembro Amarelo nos lembra de algo que vale para o ano inteiro: falar sobre como estamos também é uma forma de cuidado.

Nem sempre quem está passando por um momento difícil consegue pedir ajuda. Por isso, escutar sem julgamentos, acolher e incentivar a busca por apoio profissional pode fazer diferença.

A psicoterapia é um espaço de acolhimento, escuta e construção de caminhos para lidar com aquilo que pesa emocionalmente.

Neste Setembro Amarelo, que possamos olhar com mais atenção para nós mesmos e para quem está ao nosso redor.

Se você não está bem, não precisa enfrentar tudo sozinho. Procure alguém de confiança e considere buscar ajuda profissional.

28/08/2026

Nem todo ciúme é cuidado. Às vezes, ele revela inseguranças que precisam ser compreendidas.

Quando existe a necessidade constante de saber onde o outro está, acompanhar cada passo ou interpretar cada demora como sinal de algo errado, a relação pode começar a ser guiada pelo medo em vez da confiança.

Amar não signif**a vigiar. Uma relação saudável precisa de espaço, respeito, diálogo e segurança para que os dois possam existir individualmente.

Se o ciúme tem causado conflitos e desgastado seus relacionamentos, a terapia pode ajudar você a compreender o que está por trás desses sentimentos e desenvolver formas mais saudáveis de se relacionar.

Entre em contato pelo WhatsApp e agende sua consulta.

25/08/2026

Em algum momento, você já parou para pensar em quem você é além do seu relacionamento?

Quando estar com alguém faz você se afastar dos amigos, abandonar seus interesses, deixar seus sonhos de lado ou até esquecer do próprio bem-estar, é importante olhar para isso com atenção.

Estar em um relacionamento não signif**a deixar de existir individualmente.

Uma relação saudável acrescenta, incentiva e permite que cada pessoa continue sendo quem é, com seus próprios planos, amizades e interesses.

Se você sente que foi se afastando de si mesmo ao longo de um relacionamento, a terapia pode ajudar a compreender esse processo e reconstruir essa conexão com você.

Entre em contato pelo WhatsApp e agende sua consulta.

19/08/2026

Amar alguém não deveria signif**ar deixar de se sentir bem consigo mesmo.

Quando a sua felicidade começa a depender da atenção de outra pessoa, quando uma mensagem muda completamente o seu dia ou quando a ausência dela traz uma sensação constante de vazio, pode existir algo além do amor envolvido.

Relacionamentos saudáveis permitem que você ame sem perder sua individualidade, sua autoestima e sua tranquilidade.

Entender de onde vem essa necessidade de depender emocionalmente de alguém é um passo importante para transformar seus relacionamentos e, principalmente, a forma como você se enxerga.

Se você se identificou e quer compreender melhor esse ciclo, entre em contato pelo WhatsApp e agende sua consulta.

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