17/09/2026
A luz natural regula a produção de melatonina e cortisol, hormônios que controlam sono, energia e disposição ao longo do dia.
Pesquisadores da Universidade Northwestern mostraram que trabalhadores expostos a luz natural durante o expediente dormem em média 46 minutos a mais por noite e relatam 51% menos sonolência diurna.
Construções antigas garantiam essa exposição por necessidade prática. Construções modernas, dependentes de luz artificial, muitas vezes ignoram esse fator na hora de projetar.
Priorizar luz natural não é só estética e sim, saúde.