Julie Dienga I Coach pour femmes & entrepreneuses, Rhode-Saint-Genèse (2026)

15/06/2026

Je ne pense pas que l’amour de soi soit une destination facile ou une destination qui une fois atteinte, ne change plus. Pour moi, c’est une pratique quotidienne et constante qui s’apprend. A ce sujet, je t’invite à prêter attention à la manière dont tu te parles. Parlerais-tu comme cela à une personne que tu aimes? Ou à l’enfant que tu as été? Pose-toi et réfléchis à cette question.

Si ce post te parle, je t’invite à le liker. Cela soutient les petits créateurs de contenu comme moi et m’encourage à semer des graines d’éveil et d’amour de soi 💛

Hello, moi c’est Julie, coach et créatrice de séjours bien-être et de contenu bien-être. Je te partage ici des astuces bien-être en toute simplicité 🍀

10/06/2026

Avec le temps, j’ai appris à observer ce que je ressens après avoir passé du temps avec des personnes. Assez sensible aux énergies, je ressens les ambiances, les émotions, les non-dits. Pendant longtemps, j’ai remis en question ces ressentis. Aujourd’hui, j’ai choisir de leur faire confiance.

Attention, nous avons tous nos moments de fatigue, de stress ou de préoccupations que nous partageons avec des proches. Et c’est humain.

Ici, je parle plutôt de ce qui se répète. De ce ressenti récurrent que tu observes au fil du temps dans une relation.

Je t’invite à te poser certaines questions: lorsque tu passes régulièrement du temps avec quelqu’un, comment te sens-tu ensuite ? Plus légère ou plus lourde ? Plus sereine ou plus agitée ? Alignée ou vidée de ton énergie ? Tes ressentis méritent d’être écoutés, ce sont des précieux indicateurs pour identifier quelles relations te nourrissent et lesquelles te vident.

Si ce post te parle, je t’invite à le liker. Cela permet à des petits créateurs de contenu comme moi de rester visibles à l’heure où l’IA prend le dessus. Et si le cœur t’en dit, partage-le pour semer des graines d’éveil autour de toi 💛

Avec gratitude,

Julie

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03/06/2026

Quand j’ai commencé le yoga il y a plus de 25 ans, je pensais, comme beaucoup, que le yoga se résumait aux postures.

Il y a 4 ans, je me suis formée et certifiée. D’abord par curiosité personnelle. J’avais envie d’apprendre la philosophie du yoga, son histoire, comprendre les bienfaits des postures.

J’ai alors découvert les différents piliers du yoga. Aujourd’hui, lors de mes cours, j’essaie de transmettre cette philosophie de vie. Un chemin qui nous invite à mieux vivre avec les autres, avec nous-mêmes, avec notre corps, notre souffle et notre esprit.

Je t’invite à réfléchir à comment dans ta vie, tu peux intégrer ces différents piliers. Et dis moi en commentaire s’il y en a un qui t’appelle plus particulièrement en lisant ce post. 💛

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Photos by Emiva Photos

02/06/2026

Combien de fois t’es-tu dit : « Je ne suis qu’une personne parmi tant d’autres », « Qu’est-ce que ça va changer si je fais ça ? », « Je suis trop petite pour faire une différence » ?

Et pourtant, les plus grands changements commencent rarement par de grands gestes. Ils commencent par une décision. Une parole. Un choix. Une action répétée jour après jour.

Quand j’ai quitté mon travail dans la finance après mon burnout, je n’avais aucune certitude sur la suite. Je n’avais pas de plan parfait. Je n’étais pas certaine de réussir dans cette voie qui m’appelait tant, celle du bien-être.

J’ai fait un premier pas. Puis un deuxième. Aujourd’hui, plusieurs années plus t**d, je me sens à ma place en vous accompagnant lors de mes cours de yoga, mes retraites bien-être, mes accompagnements, en vous partageant ici des astuces bien-être qui m’ont aidée et qui m’aident toujours quand je suis dans la pénombre. Un choix a créé une multitude de répercussions positives. Bien sûr, il y a des peurs, des doutes, des essais, des apprentissages (selon moi, il n’y a pas vraiment d’erreurs).

Comme le moustique de cette citation du Dalaï Lama, nous avons parfois plus d’impact que nous ne l’imaginons.

J’avais envie de te rappeler aujourd’hui de ne pas sous-estimer le pouvoir d’un petit geste, d’une parole, d’un sourire, d’une décision ou d’un changement de cap.

Les graines que tu sèmes aujourd’hui peuvent devenir bien plus grandes que ce que tu imagines.

Et toi, y a-t-il une décision qui a changé le cours de ta vie, même si elle te semblait insignifiante au départ ? Dis-le moi en commentaire. Et, si ce post te parle, like-le ou partage-le pour semer des graines d’éveil autour de toi 💛🙏🏽

Affectueusement,

Julie

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25/05/2026

Le bonheur est un sujet qui me fascine profondément. Je lis beaucoup à ce sujet, j’écoute des podcasts, je m’interroge souvent. Pourquoi certaines personnes restent profondément lumineuses malgré les drames traversés? Et pourquoi d’autres, qui semblent avoir “tout pour être heureuses”, ressentent du vide ou du mal-être?

Je n’ai pas la réponse. Mon objectif n’est en aucun cas de donner une recette du bonheur, encore moins de participer à un diktat du bonheur ou de poser des jugements.

En ce qui me concerne, je m’efforce de constater que le bonheur et le malheur ont toujours été très imbriqués dans ma vie. Et ils le sont encore aujourd’hui.

Le fait d’avoir perdu mes parents relativement tôt m’a confrontée très jeune à la fragilité de la vie. À son caractère éphémère. À cette conscience parfois vertigineuse que mon temps ici, sur cette Terre, est limité.

Alors forcément, cela m’a amenée à me poser beaucoup de questions. Qu’avais-je envie de faire de ce temps de vie? Quel sens lui donner?

Et dans le malheur immense de perdre ceux qui m’ont donné la vie, j’ai décidé de commencer à regarder autrement les choses simples du quotidien. J’y ai trouvé mon bonheur.

Un câlin avec mes proches, l’odeur d’un gâteau qui sort du four, la joie de mon chien le matin, l’odeur de la forêt, l’onctuosité d’un matcha au lait d’amande, le ciel bleu, et même le son de la pluie sur le toit au moment du coucher,... la liste est longue.

Et pourtant, même dans ces instants heureux, il y a la tristesse de l’absence. Le fait que ma mère n’ait pas connu mes enfants, et mon père quelques mois.

Alors, parfois les larmes coulent. De tristesse? De joie? Probablement les deux. Je t’ai partagé quelques photos d’un de ces moments de vie.

Je t’invite à réfléchir à un petit bonheur simple que tu as eu aujourd’hui et si le cœur t’en dit, partage-le moi en commentaire. Ensemble, semons des graines de lumière autour de nous 🤍

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16/05/2026

Et si, pendant quelques jours, tu venais te ressourcer au soleil, prendre soin de toi dans une énergie féminine et bienveillante, dans l’intimité d’un petit groupe? ✨

Du 4 au 8 octobre 2026, je t’emmène à Essaouira au Maroc pour la retraite « reconnexion au soleil » pensée comme une vraie parenthèse de bien-être, de ressourcement et de déconnexion ☀️🌿

Ici, tout est prévu pour toi. Tu peux profiter, respirer et ralentir, te laisser porter 🤍

Chaque détail a été imaginé avec cœur pour que tu te sentes bien du début à la fin : le choix du lieu, des prestataires, les repas, les activités, les temps de repos, les découvertes, les surprises et toute l’énergie du séjour ✨

Au programme: yoga, ateliers bien-être, massages, spa, visites et excursions, chef à domicile, moments de détente au bord de la piscine,… un programme soigneusement concocté pour que tu recharges tes batteries 🌸

Une expérience haut de gamme et humaine, pour celles qui ont envie de se ressourcer et faire le plein de bonnes énergies ✨

Merci aux participantes déjà inscrites, merci aussi à toutes les anciennes participantes qui m’ont fait confiance année après année. Cela me touche énormément 🥰🙏🏽

Toutes les infos et réservations sont disponibles via le lien en bio. Les places sont volontairement limitées pour que chacune trouve sa place et ait l’attention qu’elle mérite 💕

Si tu penses que cette retraite ferait du bien à une amie, envoie lui cette publication ☺️ et si vous vous inscrivez ensemble, bénéficiez d’une réduction 💛

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15/05/2026

Ta valeur ne se mesure pas en likes. À l’heure des réseaux sociaux, ce n’est pas toujours évident de s’en détacher. Les likes, les vues… ça peut vite prendre de la place. Moi aussi, j’y suis parfois sensible. Alors, comment faire? Surtout quand on sait que ces chiffres dépendent de tellement de paramètres hors de notre contrôle dont le fameux algorithme.

Personnellement, je reviens à l’essentiel, je reviens au corps grâce au yoga, à la nature, à la respiration, aux moments partagés, au vrai.

Bref, si tu es sur Insta, pour des raisons privées ou pros parce que tu es créatrice, thérapeute, coach ou autre, rappelle-toi que ta valeur ne se mesure pas en likes, tout comme elle ne se mesure à travers le regard des autres. You are worthy 💕

Avec toute ma sympathie,

Julie 💛

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11/05/2026

Parfois, les rituels les plus simples sont ceux qui nous apaisent le plus 💫

Ce moment que tu t’accordes est une façon de ralentir, de te recentrer et de poser une intention de protection et de sérénité pour ton foyer 🏡🤍

✨ Suis les étapes de ce rituel bienveillant :

1️⃣ Installe-toi dans un endroit calme 🌈

2️⃣ Prévois une feuille, un feutre ✏️ et, si tu le souhaites, une bougie 🕯️, de l’encens ou du Palo Santo

3️⃣ Dessine ta maison 🏠 ainsi que les personnes et animaux qui y vivent 🐾

4️⃣ Entoure chaque être vivant d’une bulle de protection et de lumière ✨

5️⃣ Entoure ensuite toute la famille 👨‍👩‍👧‍👦 d’une bulle de protection et de lumière

6️⃣ Puis entoure toute la maison 🏠 d’une bulle de protection et de lumière

7️⃣ Termine en verbalisant ton intention 🙏🏽
Exemple :
« Par cet acte, je pose une intention de protection, de paix et de sécurité pour ma maison et ses habitants. »

🌿 Optionnel : passe de l’encens, de la sauge ou du Palo Santo au-dessus du dessin ✍🏼

Ce rituel peut simplement t’aider à créer un sentiment de calme, d’unité et de sécurité dans ton foyer 🤍

🌈 Recommence quand tu en ressens le besoin : changement de saison, nouvelle étape de vie ou période plus stressante.

💕 Envoie ce rituel à une personne que tu aimes.

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Disclaimer : ce rituel ne remplace pas une aide thérapeutique. Il s’agit d’une interprétation personnelle inspirée de pratiques énergétiques, notamment du concept des bonhommes allumettes de Jacques Martel.

09/05/2026

Quand je me suis lancée comme entrepreneuse, je voulais que tout soit parfait. Tout comprendre, tout anticiper, tout maîtriser. Et j’ai vite réalisé que si j’attendais ça… je ne me lancerais jamais. Alors j’y suis allée. Avec des doutes, des questions, des ajustements. Et c’est en avançant que j’ai compris. Bref, ceci est un exemple que tu ne dois pas avoir tout compris pour te lancer dans un projet privé ou professionnel.

L’apprentissage se fait aussi en cours de route. Et j’ai plein d’autres exemples comme quand j’ai lancé mon site internet, mon Instagram, mes premiers cours de yoga, mes premières journées bien-être, mes retraites en Belgique ou à l’étranger,… et sur le plan privé, je pense évidemment au rôle de maman. Bref, fais-toi confiance, un pas à la fois 🫶🏽

Si ce post te parle, like-le ou partage-le pour semer des graines d’éveil autour de toi 🥰🙏🏽✨

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04/05/2026

Retour à la terre 🤍 Récemment, j’ai suivi une initiation au tour à l’atelier de Stéphanie.

J’ai déjà certaines de ses créations chez moi, et il y a une énergie particulière qui s’en dégage. Cela m’a donné envie de créer à mon tour.

Dès les premières minutes, j’ai compris que je ne pouvais pas tout contrôler. La matière s’échappe, se déforme, résiste… et étrangement ou pas, c’est quand j’ai commencé à lâcher prise et juste à ressentir la terre entre mes mains que ça a commencé à être plus fluide.

J’ai beau être professeur de yoga, être formée en coaching,… ce n’est pas évident pour autant pour moi de lâcher prise surtout pour de nouvelles activités (les perfectionnistes parmi nous comprendront 😅).

Cela m’a aussi fait penser au yoga. Lorsque je suis tellement concentrée pour une posture, que tout le reste disparaît. J’ai ressenti cela également au contact de la terre.

Bon… il me faudra encore quelques cours, de la patience 😅 et c’est aussi ça qui est beau : le chemin plus que le résultat.

Merci à toi Stéphanie pour ton accompagnement lors de cette in initiation 🤍 tes conseils, ta présence font toute la différence. Et que de belles énergies dans ton atelier!

Si ce type de partage d’activité bien-être te plaît, je t’invite à liker la publication. Cela me montre ton intérêt et m’invite à te partager mes activités bien-être 💕

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Julie Dienga I Coach pour femmes & entrepreneuses

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