Thérapeute et sexologue Stéphanie Haubourdin

19/05/2026

𝐋𝐄𝐒 𝐌É𝐂𝐀𝐍𝐈𝐒𝐌𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐃É𝐅𝐄𝐍𝐒𝐄

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐮𝐧𝐞 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞 𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐞𝐱𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮’𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚 𝐯é𝐜𝐮𝐞𝐬 ?
Pourquoi elle parle parfois des années après ?
Et pourquoi elle est autant jugée au moment où elle ose enfin parler ?
Beaucoup de femmes ne parlent pas immédiatement après une agression se****le 𝐩𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮’𝐮𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚𝐭𝐢𝐬𝐦𝐞 𝐧𝐞 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢è𝐫𝐞 𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐨𝐮 𝐥𝐢𝐧é𝐚𝐢𝐫𝐞. 𝐋𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐜𝐡𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐝’𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝 à 𝐬𝐮𝐫𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞.
𝘊𝘦𝘳𝘵𝘢𝘪𝘯𝘦𝘴 𝘴𝘦 𝘧𝘪𝘨𝘦𝘯𝘵.
𝘊𝘦𝘳𝘵𝘢𝘪𝘯𝘦𝘴 𝘮𝘪𝘯𝘪𝘮𝘪𝘴𝘦𝘯𝘵.
𝘊𝘦𝘳𝘵𝘢𝘪𝘯𝘦𝘴 𝘥𝘪𝘴𝘴𝘰𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵.
𝘊𝘦𝘳𝘵𝘢𝘪𝘯𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘪𝘯𝘶𝘦𝘯𝘵 à 𝘷𝘪𝘷𝘳𝘦 “𝘯𝘰𝘳𝘮𝘢𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵” 𝘦𝘯 𝘢𝘱𝘱𝘢𝘳𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘢𝘭𝘰𝘳𝘴 𝘲𝘶’à 𝘭’𝘪𝘯𝘵é𝘳𝘪𝘦𝘶𝘳 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘦𝘴𝘵 𝘥é𝘵𝘳𝘶𝘪𝘵.

Parler, ce n’est pas seulement raconter un fait.
Parler, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐫𝐢𝐬𝐪𝐮𝐞𝐫 de perdre une famille, un équilibre, une image sociale, parfois même une sécurité financière ou affective.
𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐫𝐢𝐬𝐪𝐮𝐞𝐫 de ne pas être crue.
D’être traitée de 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐮𝐬𝐞, de 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐩𝐮𝐥𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞, de f***e ou d’être accusée de vouloir détruire quelqu’un.
Alors beaucoup se taisent pendant des années.
Certaines femmes mettent 5 ans.
10 ans.
20 ans.
Parfois toute une vie.
Parce qu’avant de parler, il faut souvent :
𝘤𝘰𝘮𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘤𝘦 𝘲𝘶’𝘦𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘰𝘯𝘵 𝘷é𝘤𝘶 é𝘵𝘢𝘪𝘵 𝘨𝘳𝘢𝘷𝘦,
𝘴𝘰𝘳𝘵𝘪𝘳 𝘥𝘶 𝘥é𝘯𝘪,
𝘳𝘦𝘵𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳 𝘶𝘯 𝘮𝘪𝘯𝘪𝘮𝘶𝘮 𝘥𝘦 𝘴é𝘤𝘶𝘳𝘪𝘵é 𝘪𝘯𝘵é𝘳𝘪𝘦𝘶𝘳𝘦,
𝘴𝘶𝘱𝘱𝘰𝘳𝘵𝘦𝘳 𝘱𝘴𝘺𝘤𝘩𝘪𝘲𝘶𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘴é𝘲𝘶𝘦𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘰𝘭𝘦.

Et si elles sont autant jugées quand elles parlent, c’est aussi parce que leur parole dérange énormément.
𝐄𝐥𝐥𝐞 𝐝é𝐫𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐥𝐞𝐬.
𝐄𝐥𝐥𝐞 𝐝é𝐫𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐥𝐞𝐬 é𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞.
𝐄𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐛𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞𝐬 à 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐫é𝐚𝐥𝐢𝐭é 𝐪𝐮’𝐢𝐥𝐬 𝐩𝐫é𝐟é𝐫𝐚𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐯𝐨𝐢𝐫.

Les mécanismes de survie après un traumatisme sont complexes.
Le silence, le déni, la dissociation, le fait de continuer à vivre “normalement” ou de parler des années après 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐫é𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐟𝐫é𝐪𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐜𝐭𝐢𝐦𝐞𝐬 𝐝’𝐚𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐞𝐱𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬.

𝐏𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬, 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐨𝐧𝐭 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐞.
𝐀𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐧𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐝é𝐭𝐫𝐮𝐢𝐬𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐚𝐮 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐨ù 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐚𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧𝐟𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫𝐞.

Aurélie Trément

Coach et auteure engagée spécialisée dans l’accompagnement psycho émotionnel et identitaire des personnes, couples et entrepreneurs.

12/11/2025

"Le slow s*x est injustement sous-estimé, sans doute parce qu’on confond trop souvent vitesse avec intensité, et précipitation avec désir.
Prendre son temps, ce n’est pas être lent, c’est être présent.
C’est savoir lire l’autre, écouter les silences, savourer chaque frisson comme une note tenue trop longtemps sur une corde sensible.
Ce n’est pas retarder l’explosion, c’est transformer l’instant en incendie maîtrisé.
Et rares sont celles et ceux qui savent faire durer la braise sans tout réduire en cendres en quelques secondes."

Pierre Hugues José ✍

28/09/2025

La personne qui se montre mal à l'aise, s'emporte ou se vexe lorsque vous imposez des limites révèle, sans le savoir, à quel point elle se sentait à l'aise tant qu'elle pouvait disposer de vous à sa guise.
Ce malaise trahit le confort qu’elle trouvait dans l'absence de frontières, là où vos besoins s’effaçaient au profit des siens.
Poser des limites, c’est redessiner le territoire de soi, et ceux qui s'en offusquent dévoilent, bien souvent, qu'ils y campaient déjà sans y être invités.

27/09/2025

Beau week-end ! ☀️

07/09/2025

Belle pleine lune 🌒 🌙

Voici un texte très fort sur l'adolescence

29/06/2025

Belle semaine ! 🪷

Demi Moore a dit un jour : « Si je devais m'excuser, ce serait envers moi-même. De m'être accrochée à la douleur alors que j'avais peur d'être heureuse. De m'être accrochée à ce qui me faisait mal au lieu de lâcher prise. D'avoir accepté moins que ce que je méritais. D'avoir oublié ma voix et d'avoir donné la priorité à l'opinion des autres. D'avoir eu peur de l'échec, de faire des erreurs, de la peur elle-même. Mais aujourd'hui, je me pardonne, car il reste encore de la vie à vivre, et cette fois, je choisis de la vivre librement. »

25/05/2025

Et oui, parfois ...
Beau dimanche ! 🪷

Helen Mirren a dit un jour : Avant de vous disputer avec quelqu'un, demandez-vous si cette personne est-elle même assez mature mentalement pour saisir le concept d'une perspective différente.
Parce que sinon, ça ne sert absolument à rien.
Chaque argument ne vaut pas votre énergie.
Parfois, peu importe à quel point vous vous exprimez clairement, l'autre personne n'écoute pas pour comprendre - elle écoute pour réagir.
Ils sont coincés dans leur propre perspective, réticents à envisager un autre point de vue, et s'engager avec eux ne fait que vous épuiser.
Il y a une différence entre une discussion saine et un débat inutile.
Une conversation avec quelqu'un d'ouverture d'esprit, qui accorde de l'importance à la croissance et à la compréhension peut être éclairante, même si vous n'êtes pas d’accord.
Mais essayer de raisonner quelqu'un qui refuse de voir au-delà de ses propres croyances ?
C'est comme parler à un mur. Peu importe la logique ou la vérité que vous présentez, ils déformeront, détourneront ou rejeteront vos paroles, non pas parce que vous avez tort, mais parce qu'ils ne veulent pas voir un autre côté.
La maturité n'est pas une question de savoir qui gagne une dispute - c'est de savoir quand une dispute ne vaut pas la peine d'avoir.
C'est réaliser que votre paix est plus précieuse que de prouver quelque chose à quelqu'un qui a déjà décidé qu'il ne changerait pas d'avis. Toutes les batailles n'ont pas besoin d'être livrées.
Tout le monde ne mérite pas votre explication.
Parfois, la chose la plus forte que vous puissiez faire est de vous éloigner - non pas parce que vous n'avez rien à dire, mais parce que vous reconnaissez que certaines personnes ne sont pas prêtes et ce n'est pas votre fardeau à porter.

21/01/2025

Belle soirée 🪷

Julia Roberts : « Lorsque des gens s’éloignent de vous, laissez-les partir. Votre destinée n’est jamais liée à ceux qui vous quittent, et cela ne signifie pas qu’ils sont de mauvaises personnes. Cela signifie simplement que leur rôle dans votre histoire est terminé. »

Le monde littéraire