Mam'enpartage

Mam'enpartage Amélie - votre Accompagnante périnatale Spécialisée en parentage proximal 🤱🏼
Ateliers parent•s-bébé•s 👶🏼
À domicile et à distance 💌
Normandie

29/05/2026

Dans ce village de l'Orne, le « café des mamans » est devenu un vrai refuge pour les parents
➡️ https://l.actu.fr/UP5c

29/05/2026

La glace minute ok bébé 🍦
2 ingrédients. 2 minutes. Zéro sucre ajouté.

LA RECETTE :
→ 2 verres de fruits (frais ou surgelés)
→ 1 yaourt nature
Tu mixes. C'est prêt 😁

SELON TES FRUITS :
🍓 Fruits surgelés — la glace est prête tout de suite, texture onctueuse garantie
🍌 Fruits frais — tu verses dans des moules à glace et direction le congélateur

MON CONSEIL POUR BÉBÉ :
Des moules adaptés avec un manche ergonomique, comme ceux de chez Nuby — bébé tient seul, il se régale en autonomie 🧡

POURQUOI J'ADORE CETTE RECETTE :
→ Zéro sucre ajouté
→ Zéro liste d'ingrédients à rallonge
→ Bébé mange exactement la même chose que nous
→ Et surtout, pas besoin de sorbetière et recette HYPER RAPIDE !
Avec la chaleur qui arrive... tout le monde dit merci 😅

📩 Tu essaies avec quels fruits ? Dis-moi en commentaire 🍑🍓🥭

Est-ce que je peux donner de l'eau à mon bébé avant 6 mois ? 💧La réponse courte : non, ce n'est pas recommandé.Et voici ...
27/05/2026

Est-ce que je peux donner de l'eau à mon bébé avant 6 mois ? 💧

La réponse courte : non, ce n'est pas recommandé.

Et voici pourquoi. 🧐

AVANT 6 MOIS, BÉBÉ N'A PAS BESOIN D'EAU.
Que tu allaites ou que tu donnes du lait infantile, le lait couvre 100% de ses besoins en hydratation.
Il est composé d'environ 85 à 90% d'eau.
Il n'a besoin de rien d'autre.

POURQUOI C'EST MÊME DÉCONSEILLÉ ? 😅
→ L'estomac de bébé est tout petit — l'eau prend la place du lait dont il a besoin
→ Cela peut perturber sa prise alimentaire et donc sa courbe de poids
→ Avant 6 mois, ses reins ne sont pas encore matures pour gérer un excès d'eau
→ Dans les cas extrêmes, cela peut provoquer une intoxication hydrique

ALORS COMMENT FAIT-ON ? 👀
- On donne le biberon régulièrement mais en plus petite quantité afin de maintenir bébé hydraté
- On donne le sein à volonté et on le propose régulièrement !
- On n'hésite pas à utiliser un brumisateur pour humidifier sa peau.

APRÈS 6 MOIS :
Quand la diversification commence, tu peux proposer de petites quantités d'eau au repas — sans forcer. Le lait reste la base de son alimentation jusqu'à 1 an.

📩 Tu as d'autres questions ? Pose-les en commentaire !

La rééducation périnéale : tout ce que tu dois savoir 💪Beaucoup de jeunes mamans me posent des questions sur la rééducat...
20/05/2026

La rééducation périnéale : tout ce que tu dois savoir 💪

Beaucoup de jeunes mamans me posent des questions sur la rééducation périnéale :
"C'est vraiment nécessaire ?"
"Ça fait mal ?"
"Je n'ai pas de fuites, je dois quand même y aller ?"

Voici mes réponses :

POURQUOI C'EST IMPORTANT :
✨ Prévention des fuites urinaires (maintenant et plus t**d)
✨ Récupération après la grossesse et l'accouchement
✨ Amélioration de la sexualité
✨ Soutien des organes

OÙ FAIRE SA RÉÉDUCATION :
→ Avec une sage-femme
→ Avec un kinésithérapeute spécialisé

Le plus important : te sentir à l'aise avec la professionnelle que tu choisis 🤍

CONSEILS 💡
- Ne repousse pas cette rééducation (même si mieux vaut t**d que jamais...)
- Sois honnête sur tes symptômes : il ne faut pas avoir honte. Au contraire ! Cette rééducation est là pour répondre à certaines problématiques
- Fais les exercices à la maison si recommandés
- N'hésite pas à changer de praticienne si tu ne te sens pas bien

Ton périnée a porté ton bébé pendant 9 mois. Il mérite qu'on prenne soin de lui.

🌸Tu savais ? Tu as déjà fait ta rééducation périnéale ?

18/05/2026

On te dit rarement à quoi sert vraiment le périnée. On te parle encore moins de ce qui peut arriver après l'accouchement.

LE PÉRINÉE, C'EST :
→ Un ensemble de muscles qui soutiennent les organes
→ Essentiel pour la continence (urinaire et fécale)
→ Important dans ta sexualité
→ Sollicité pendant la grossesse et l'accouchement

APRÈS L'ACCOUCHEMENT, TU PEUX AVOIR :
- Des fuites urinaires (quand tu ris, tousses, cours...)
- Une sensation de "vide" ou de pesanteur
- Des douleurs pendant les rapports
- Des difficultés à retenir les gaz
- Une perte de sensations

ET C'EST FRÉQUENT mais pas une fatalité.

Personnellement j'ai été concernée par les fuites urinaires. Et clairement, les premières fois ça surprend: Heureusement pour moi j'étais chez moi 😅. Tout est rentré dans l'ordre depuis ma rééducation périnéale.

LA RÉÉDUCATION PÉRINÉALE :
✨ Prescrite après l'accouchement
✨ Remboursée par la sécurité sociale
✨ Peut se faire avec une sage-femme ou un kiné
✨ Vraiment efficace quand elle est bien faite
✨ À faire même si "ça va" (prévention)

QUAND COMMENCER ?
→ En général 6-8 semaines après l'accouchement
→ Après la visite post-natale
→ Mais jamais trop t**d pour rééduquer !

En accompagnement périnatal, je te rappelle l'importance de cette rééducation et peux t'orienter vers les bonnes professionnelles 🤍

Ton périnée mérite qu'on s'en occupe. Et toi, tu mérites de ne pas vivre avec ces problématiques 💪

📩 Tu as fait/prévu ta rééducation périnéale ? Quelle méthode as-tu choisie ?

15/05/2026

Sur Instagram, tu vois des bébés qui mangent proprement des bâtonnets de légumes.

Dans la vraie vie ? C'est le chaos. Et c'est NORMAL 😅

À QUOI S'ATTENDRE :
→ Bébé va TOUT toucher (c'est de la découverte sensorielle)
→ Il va probablement jeter la moitié par terre : il adore tester la gravité
→ Il peut ne rien avaler du tout au début
→ Ça va salir (beaucoup, on va pas se mentir 😂)

MAIS AUSSI :
✨ Il va être fasciné
✨ Il va explorer avec tous ses sens
✨ Il va développer sa motricité fine
✨ Il va faire un pas vers l'autonomie

RAPPELS IMPORTANTS 💡
- Avant 1 an, le lait est l'aliment principal 🍼
- La diversification, c'est de la découverte : Lors de l'introduction des allergènes, l'ingestion de l'équivalent d'une tête d'épingle suffit pour savoir si bébé est allergique 😉
- Il n'y a pas de "quota" à atteindre
- Chaque bébé a son rythme

Le premier repas en DME n'est pas un test de performance. C'est une invitation à découvrir le monde des saveurs.

Sois patient·e. Sois bienveillant·e (avec toi et avec bébé). Et profite de ce moment unique 🤍

Je me souviens ici du premier test de ma fille: la carotte. Elle nous a fait une grimace de l'espace. Mais depuis, elle mange de tout 🥰 Et en vrai on a de réels échanges avec elle au moment des repas. Quand on introduit quelque chose de nouveau, elle attend qu'on le porte nous à notre bouche pour tester 😆

Si tu as des questions : tu peux m'écrire 📩

La Diversification Menée par l'Enfant suscite beaucoup de questions et d'inquiétudes. Normal : on nous a toujours dit qu...
13/05/2026

La Diversification Menée par l'Enfant suscite beaucoup de questions et d'inquiétudes. Normal : on nous a toujours dit qu'il "fallait" commencer par des purées lisses.

Mais la DME, bien pratiquée, est :
→ Sûre (avec les bonnes informations)
→ Accessible (pas besoin d'être un chef)
→ Flexible (tu peux mixer DME et purées)
→ Respectueuse de l'autonomie de bébé

LES ESSENTIELS POUR DÉMARRER :
✨ Bébé doit tenir assis seul dans sa chaise
✨ Morceaux en forme de "bâtonnets" (que bébé peut tenir)
✨ Textures fondantes ou faciles à écraser
✨ Jamais de petits morceaux durs (risque d'étouffement)
✨ Toujours superviser bébé

ALIMENTS PARFAITS POUR DÉBUTER :
🥦 Brocoli cuit vapeur (en fleuron)
🥕 Bâtonnets de carotte cuit vapeur (fondant)
🍠 Patate douce en bâtonnet

En accompagnement, je peux t'aider à démarrer sereinement la DME, avec toutes les infos de sécurité et des idées de repas.

L'alimentation de bébé devrait être une découverte joyeuse, pas une source de stress 🤍

📩 Quelle idée reçue t'inquiétait le plus ?

11/05/2026

La DME : tu en as entendu parler, mais c'est quoi vraiment ? 🍎
DME = Diversification Menée par l'Enfant

C'est une approche de la diversification alimentaire où :
- On propose à bébé des aliments en morceaux adaptés
- Bébé se nourrit seul avec ses mains
- Il explore les textures, les goûts, les formes
- Il mange à son rythme, selon sa faim

Ce n'est PAS :
❌ Du laisser-faire total
❌ Dangereux (si bien pratiqué)
❌ Incompatible avec les purées (tu peux mixer !)

LES AVANTAGES :
💚 Développe la motricité fine
💚 Favorise l'autonomie
💚 Moins de batailles à la cuillère
💚 Bébé découvre vraiment les aliments
💚 Repas en famille facilités

LES DÉFIS :
- Ça salit (beaucoup) mais il existe des techniques pour ne pas se sentir tributaire.
- Il faut être informé ou se former sur les morceaux sécuritaires
- L'entourage peut avoir peur (surtout quand ils ont été habitué à ne donner que des purées)

En accompagnement, je peux t'expliquer comment démarrer la DME en toute sécurité, les aliments adaptés, les textures à privilégier. (Mon atelier est en construction, mais si tu veux plus d'informations, tu peux quand même me contacter 😉 )

La diversification, qu'elle soit en purée ou en DME, devrait être un moment de découverte et de plaisir 🤍

📩 Tu pratiques ou tu as envie de tester la DME ?

Ce que tu aimerais VRAIMENT pour la fête des mères...Des fleurs (enfin, si tu veux, mais pas que) ? 💐Un petit-déjeuner a...
08/05/2026

Ce que tu aimerais VRAIMENT pour la fête des mères...

Des fleurs (enfin, si tu veux, mais pas que) ? 💐
Un petit-déjeuner au lit (qui finira en miettes partout) ?
Un collier de nouilles ?

Mais peut-être que ce que tu aimerais VRAIMENT c'est :
✨ Dormir. Vraiment dormir.
✨ Une vraie do**he, longue, chaude, sans interruption
✨ Qu'on te dise "t'es une super Maman !"
✨ Du temps. Juste du temps pour toi.
✨ Qu'on reconnaisse la charge mentale que tu portes
✨ De l'aide concrète, pas symbolique
✨ Qu'on te voie, toi, pas juste "maman"

La fête des mères commerciale vs. les vrais besoins des mères. Il y a souvent un fossé.

Alors si ton partenaire te demande ce que tu veux : Ose dire la vérité.

Tu mérites ce qui te fait VRAIMENT du bien 🤍

Belle journée 🌸

Les vérités qu'on ne dit pas assez sur la maternité 💐À l'approche de la fête des mères, les images de "mères parfaites" ...
06/05/2026

Les vérités qu'on ne dit pas assez sur la maternité 💐

À l'approche de la fête des mères, les images de "mères parfaites" envahissent tout. Mais la réalité est bien plus nuancée et il est temps d'en parler.

Ces 5 vérités font ton humanité.

La maternité, ce n'est pas :
❌ Un bonheur constant
❌ Un instinct qui fonctionne 100% du temps (ça se saurait)
❌ Une expérience sans ambivalence
❌ Un rôle qui efface qui tu étais avant

La maternité, c'est plutôt :
✅ Complexe et magnifique
✅ Difficile et gratifiant
✅ Épuisant et transformateur
Tout ça à la fois

Il y a des jours avec et des jours sans. C'est dans les difficultés et les réussites que se construit notre rôle de parent. Et personnellement, j'adore ce pouvoir qu'à la maternité sur moi : celui de me remettre en question et d'évoluer dans mon rôle de maman.

En accompagnement périnatal, on parle de TOUTES ces facettes. Sans filtre. Sans jugement. Avec bienveillance 🤍

Parce que tu mérites d'être soutenue dans ta maternité RÉELLE et non dans une version fantasmée 🌸

📩 Quelle vérité résonne le plus avec toi ?

Adresse

Villers-en-Ouche
61550

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Mardi 10:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Mercredi 10:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Jeudi 10:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Vendredi 10:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Samedi 10:00 - 12:00
14:00 - 18:00

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