10/11/2023
( 𝗔𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁 𝒑𝙤𝒖𝙧 𝙢𝒊𝙚𝒖𝙭 𝙧𝒆𝙨𝒑𝙞𝒓𝙚𝒓. )
𝑳𝑨 𝑻𝑰𝑺𝑨𝑵𝑬 : 𝑨𝑺𝑻𝑼𝑪𝑬 𝑵𝑨𝑻𝑼𝑹𝑬𝑳𝑳𝑬 𝑷𝑶𝑼𝑹 𝑴𝑰𝑬𝑼𝑿 𝑹𝑬𝑺𝑷𝑰𝑹𝑬𝑹
Dégagez vos voies respiratoires avec une tisane à l’eucalyptus. Mettez 4 à 6 g de feuilles d’eucalyptus dans une tasse.
Versez de l’eau bouillante dessus. Laissez infuser 5 minutes. Filtrez.
Buvez cette préparation trois fois par jour, après les repas.
𝑷𝑼𝑹𝑰𝑭𝑰𝑬𝑹 𝑺𝑶𝑵 𝑰𝑵𝑻𝑬́𝑹𝑰𝑬𝑼𝑹:
Pensez à bien aérer la maison pour éviter l’accumulation de microbes. Matin et soir, ouvrez les fenêtres pendant quinze minutes.
Vous pouvez compléter avec un spray aux huiles essentielles antibactériennes, antiseptiques et anti odeurs !
𝑭𝑨𝑰𝑹𝑬 𝑫𝑬 𝑳’𝑬𝑿𝑬𝑹𝑪𝑰𝑪𝑬:
30 minutes d’activité physique par jour, en plein air de préférence, aident à booster les défenses de l’organisme.
L’activité doit être régulière mais modérée.
Veillez à ne pas tomber dans l’excès, vous devez bouger sans pour autant vous épuiser.
𝑳𝑬𝑺 𝑩𝑶𝑵𝑺 𝑨𝑳𝑰𝑴𝑬𝑵𝑻𝑺 :
Le persil, les poivrons, le kiwi, sont des aliments idéals pour faire le plein de vitamines.
Le fer, que l’on trouve dans les épinards, du pain complet, aide à lutter contre la fatigue.
Et avec de la vitamine A, présente dans le potiron, la carotte, la laitue, boostez vos défenses immunitaires face à certains virus !
𝑫𝑶𝑹𝑴𝑰𝑹 𝑷𝑶𝑼𝑹 𝑬̂𝑻𝑹𝑬 𝑷𝑳𝑼𝑺 𝑹𝑬́𝑺𝑰𝑺𝑻𝑨𝑵𝑻:
Une étude publiée par la revue américaine “Sleep” a démontré que dormir plus de sept heures par nuit diminuait les risques de rhume. En deçà de six heures le danger d’attraper froid est multiplié par 4,2.
Et si vous avez du mal à vous endormir, il existe aussi des astuces naturelles pour s'endormir !
𝑳𝑬 𝑹𝑬𝑴𝑬̀𝑫𝑬 𝑨𝑵𝑻𝑰𝑩𝑶𝑩𝑶𝑺:
Ayez le réflexe inhalation. Mélangez 5 à 6 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé, de romarin à cinéole, de ravintsara ou d’eucalyptus radié dans un quart de litre d’eau frémissante. Pratiquez la fumigation pendant 5 à 10 minutes.
𝑹𝑬𝑴𝑬̀𝑫𝑬 𝑵𝑨𝑻𝑼𝑹𝑬𝑳 𝑪𝑶𝑵𝑻𝑹𝑬 𝑳𝑬 𝑴𝑨𝑳 𝑫𝑬 𝑮𝑶𝑹𝑮𝑬 :
Massez doucement la gorge avec un mélange d’huile végétale (2 cuillères à soupe) et d’huiles essentielles d’eucalyptus radié, de niaouli et de menthe poivrée (5 gouttes de chaque).
Ce massage peut être complété par un gargarisme à l’huile essentielle de lavande ou de menthe poivrée. 1 à 2 gouttes sur un sucre, dans un verre d’eau avec un jus de citron et du miel (pas pour les femmes enceintes ou allaitantes).
𝑹𝑬𝑴𝑬̀𝑫𝑬 𝑫𝑬 𝑮𝑹𝑨𝑵𝑫-𝑴𝑬̀𝑹𝑬 𝑪𝑶𝑵𝑻𝑹𝑬 𝑳𝑬 𝑵𝑬𝒁 𝑩𝑶𝑼𝑪𝑯𝑬́ :
Appliquez un mélange d’huile végétale, d’eucalyptus radié, de niaouli, de ravintsara et de camomille noble sur les ailes du nez, les tempes et le front.
𝑪𝑶𝑴𝑴𝑬𝑵𝑻 𝑳𝑼𝑻𝑻𝑬𝑹 𝑪𝑶𝑵𝑻𝑹𝑬 𝑳𝑬𝑺 𝑪𝑶𝑼𝑷𝑺 𝑫𝑬 𝑭𝑨𝑻𝑰𝑮𝑼𝑬 ?
Frictionnez-vous le dos et la poitrine avec une préparation aux huiles essentielles d’eucalyptus radié, niaouli, laurier noble et tea tree : mélangez-en 12 gouttes (3 gouttes de chaque) dans 2 cuillères à soupe d’huile végétale.
