Stefan Hogg

Performance-Coach für Unternehmer
Weniger Stress. Mehr Energie. Mehr DU.

21/05/2026

„Schluss mit dem Gedankenkarussell!“

Fühlst du dich von negativen Nachrichten erschöpft oder durch Zukunftsängste gebremst?

Übernimm wieder die Regie über dein Leben!

Das erwartet dich beim Impuls-Vortrag „Angstfrei Leben“:

Grübeln stoppen: Raus aus dem Gedankenkarussell, zurück in deine Kraft.

Souverän bleiben: Konflikte meistern und dich von emotionalem Druck befreien.

Aktiv gestalten: Vom Beobachter zum Gestalter deiner Realität werden.

Unkomplizierte, wirkungsvolle Impulse und Übungen für deinen Alltag.

🗓️ Wann: Samstag, 13.06.2026, 19:00 – 20:30 Uhr

📍 Wo: NACHBAR Stahlgiesserei (Zur Stahlgiesserei 15B, CH-8200 Schaffhausen)

💡 Leitung: Stefan Hogg, Mentaltrainer

💳 Kostenlos

❓ Bist du bereit für mehr innere Stärke und Gelassenheit

⚠️ JETZT ANMELDEN (Plätze beschränkt):

Schreibe einfach bis zum 12.06.2026 eine kurze E-Mail an:

📧 [email protected]

05/05/2026

Pflegst du deine Kaffeemaschine besser als dich selbst? ☕️🥀

Jedes Mal, wenn das Lämpchen leuchtet, füllst du Wasser nach.

Und bei dir selbst?

Du ignorierst den Durst, schiebst den Gang zur Toilette stundenlang auf und hältst die Luft an, bis der Feierabend dich ausspuckt.

Du funktionierst wie eine Maschine, die man vergessen hat zu ölen. DU bist keine Maschine. Dein Körper ist der einzige Ort, an dem du wirklich lebst. ✨

Zieh jetzt die Notbremse. 30 Sekunden für dich:

1️⃣ Hände aufs Herz.

2️⃣ Augen zu.

3️⃣ Puls am Herz wahrnehmen

4️⃣ 3 tiefe Atemzüge – Nase ein, Mund weit aus.

Spürst du, wie das System langsam runterfährt? Gönn dir diesen „Service“ jede Stunde. Dein Akku wird es dir danken. 🔋

Wie geht es dir gerade wirklich?

Bist du noch im „Maschinen-Modus“ oder fühlst du dich noch?

Schreib es mir ehrlich in die Kommentare. 👇

16/03/2026

Dein Körper ist kein Feind. 🚫💊

Viele ignorieren den Schmerz, werfen Pillen ein und machen einfach weiter.

Ganz ehrlich? Früher war das auch mein Weg.

Unzählige Allergien, Rückenschmerzen, Augenzucken und Verspannungen, die irgendwann zum Tinnitus wurden.

Ich dachte, ich muss da einfach durch.

Heute weiss ich: Dein Körper lügt nicht. Er zeigt dir genau dann Signale, wenn du etwas in deinem Leben verändern darfst. Er ist kein Feind, den man mit Chemie zum Schweigen bringen sollte.

Ich habe gelernt, hinzuhören. Heute erkenne ich die kleinen Zeichen sofort und handle, bevor der Schmerz überhaupt entstehen könnte. ✨

Was nimmst du schon viel zu lange als „ist halt so“ hin?

Und was würdest du heute tun, wenn dieses Leiden plötzlich weg wäre?

Schreib mir unten in die Kommentare, was dich gerade am meisten plagt👇

15/03/2026

Warum die meisten Beziehungen scheitern...

Gestern wurde ich gefragt: Was ist der wahre Schlüssel für eine erfüllte Beziehung?

Meine Antwort: Alles auszusprechen. Jedes Bedürfnis, jeden Gedanken – egal ob positiv oder negativ.

Die Realität sieht meist anders aus: Endlose Erwartungen, Vorwürfe oder der Versuch, den Partner zu verbiegen.

Dahinter steckt fast immer eine Sache: Angst.

Meine Erfahrung: Du musst erst bei dir selbst aufräumen. Wer seinen Selbstwert und seine Fülle im Aussen sucht, wird in einer Beziehung nie wirklich ankommen.

Wahre Liebe braucht kein Gegenüber, das dich „ganz“ macht. Sie beginnt bei dir.

Was wäre möglich, wenn du heute aufhörst zu erwarten und anfängst, dich echt zu zeigen?

Suchst du noch im Aussen oder bist du schon bei dir angekommen?

👉 Schreib mir "Echt", wenn du bereit bist, deine Beziehungs-Dynamik auf das nächste Level zu heben.

📌 Hashtags

13/03/2026

Einsamer zu zweit als allein?“ 💔🚶‍♂️

Liebe oder funktionierende WG?

Nach aussen passt alles, aber hinter der Tür herrscht schmerzhafte Distanz.

Ihr organisiert den Alltag, aber berührt euch nicht mehr – weder körperlich noch seelisch.

Du fühlst dich zu zweit einsamer als allein. Du schluckst deine Bedürfnisse für den „Frieden“ runter, während dein Herz innerlich verhungert.

Beziehungen sterben nicht an Streit, sondern am Schweigen.

Wie lange willst du diese Rolle noch spielen?

11/03/2026

Zerstört dich deine Beziehung – oder du dich selbst?💔🥀

Viele Menschen bleiben in Beziehungen, die sie innerlich langsam zerstören.

Warum? Weil sie es gewohnt sind, um jeden Preis zu gefallen. Sie biegen sich zurecht, schlucken alles hinunter und versuchen, bloss nicht anzuecken – bis sie sich am Ende fast komplett selbst verlieren.

Ich kenne diesen Preis. Ich war jahrelang in solch einer Dynamik, bis nichts mehr ging: Endstation Burnout.

Du musst nicht warten, bis der Schmerz unerträglich wird und nichts mehr von dir übrig ist.

Es geht darum, diese Muster zu erkennen und die Reissleine zu ziehen, bevor du innerlich zerbrichst.

Wie viel von dir selbst hast du eigentlich schon aufgegeben, nur um anderen zu gefallen?

Ich habe eine klare Idee, wie du das für dich verändern könntest

👉 Schreib mir eine Nachricht oder kommentiere mit „REISSLEINE“, wenn du endlich wieder du selbst sein willst.

09/03/2026

Wann hörst du auf dich zu belügen?

Hand aufs Herz: Tust du gerade alles dafür, um bloß nicht aufzufliegen? 🎭

Dass jemand merkt, dass du eigentlich unsicher bist? Dass du eine Sache nicht perfekt kannst?

Vielleicht überspielst du es mit künstlicher Lockerheit oder Dominanzgesten, nur um die Kontrolle zu behalten.

Und dieses Rollenspiel frisst unheimlich viel Energie – bis dein Akku irgendwann komplett leer ist.

Du baust eine Fassade auf, während du innerlich ausbrennst.

Wahre Stärke beginnt genau dort, wo du aufhörst zu schauspielern. Schau hin und löse es, bevor die Erschöpfung dich endgültig stoppt.

Wie lange willst du diese Rolle eigentlich noch spielen? Und was würde passieren, wenn du heute einfach mal du selbst wärst?

Schreib mir 👇

08/03/2026

Augen auf – und schon erledigt?

Noch bevor deine Füsse den Boden berühren, rattert der Kopf: To-dos, Druck, Panik.

„Wie soll ich das heute schaffen?“ Diese Frage saugt dir die letzte Energie weg, bevor der Tag überhaupt startet.

Ich kenne das. Jahre im Hamsterrad, nur im Funktionsmodus, null Zeit für mich. 🎡

Und ich habe den Ausstieg geschafft.

Stell dir vor: Echte Ruhe im Kopf und Vorfreude statt Panik.

Was hält dich noch davon ab, dir dein Leben zurückzuholen?

👉 Schreib mir

07/03/2026

Mein Leben war ein Gefängnis. ⛓️

Heuschnupfen, Allergien gegen Nüsse, Karotten, sogar neue Kleider oder Hotelzimmer – mein Körper war im Daueralarm.

Doch die Wahrheit war nicht die Polle oder der Farbstoff.

Die Wahrheit war: Ich habe ein Leben geführt, das nicht meines war. Ich habe „Ja“ gesagt, wo ich „Nein“ meinte. Ich habe meine eigenen Grenzen mit Füßen getreten.

Erst als ich anfing, radikal für mich und meine Bedürfnisse einzustehen, verschwand der körperliche Schmerz.

Wahre Freiheit beginnt dort, wo du aufhörst, dich für andere zu verbiegen. ✨

Bist du bereit, deine Ketten zu sprengen? Schreib mir „FREIHEIT“ und wir gehen den ersten Schritt gemeinsam.

06/03/2026

Fühlst du dich oft grundlos ausgelaugt und leer? ⬇️

Schau dir deine 5 engsten Mitmenschen an. Sind es Inspirationsquellen oder Energievampire? 🧛‍♂️

Wer ständig nur klagt und lästert, zieht dich unbewusst mit in den Abgrund.

Dein Stress steigt, dein Mindset sinkt – und dein Potenzial bleibt auf der Strecke.

Hör auf, dein Feuer von Menschen löschen zu lassen, die selbst im Schatten stehen.

Willst du raus aus dem Tief? Schreib mir „LEVEL“ und wir ändern das.

Adresse

Lärchenstrasse 7
Schaffhausen
8200

Webseite

https://calendly.com/brain-vitamins-ht/stefan-45

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