Dialogo - Communiquer en relation

03/05/2026

Pourquoi les conflits perdurent-ils et comment y remédier ?

Les conflits, qu'ils soient personnels, professionnels ou familiaux, ont tendance à durer dans le temps.

Pourquoi ?

Avez-vous remarqué si les conflits s’alimentent de pensées cherchant qui a tort?

Les malentendus sont aussi générateurs de dualité, même lorsque nous parlons une même langue.

Puis quels sont les critères d’une communication inefficace?
Est-ce qu’au fond elle parle des jugements, des critiques ou plutôt des faits et des besoins?

Avez-vous remarqué si les émotions sont nommées sans avoir vérifié le niveau de disponibilité de l’autre?

Est-ce que vous avez de la clarté ensemble sur comment se prendront les décisions?
Ou est-ce que les décisions sont prises sur le champ, sans se consulter, sans tenir conseil ensemble pour écouter les besoins de chacun?

Si tout cela avait de l’impact…

Depuis des lunes, nous avons accumulé de l’expérience, mais avons-nous développé les compétences nécessaires pour désamorcer les conflits avec bienveillance?

Comment briser ce cycle ?

La clé réside dans le développement de compétences en communication.

Il ne s’agit pas seulement de parler, ça c’est accessible à tous. Apprendre à écouter, à exprimer clairement nos besoins, et à comprendre l’autre dans sa pleine humanité, c’est un choix d’expérimenter quelque chose de nouveau ayant le potentiel de changer notre vie.

J'ai de la disponibilité qui s'ouvre pour accompagner des individus, des famille ou des couples qui recherchent du soutien pour traverser les conflits avec plus de bienveillance.

Il me fera plaisir de soutenir ceux qui sont prêts à développer leurs compétences en communication, afin d’intégrer l'empathie et l’authenticité comme repères innovants en la relation.

Cliquez sur le lien en commentaire pour en savoir plus.

01/10/2026

En ce début d’année,
je prends un moment pour me relier à vous.

Alors que l’année commence,
je ressens à la fois de la gratitude,
de la curiosité et beaucoup d’ouverture.

Gratitude pour les échanges vécus en 2025,
pour les partages authentiques,
Pour les prises de consciences et l’évolution.

Curiosité face à ce que cette nouvelle année
nous offrira comme apprentissages et
opportunités d’être en connexion à soi et avec les autres.

Puis de l’ouverture pour accueillir la nouveauté,
des opportunités de vivre de la croissance,
pour continuer à semer, un pas à la fois, plus de clarté,
plus d’empathie et de bienveillance dans nos relations.

Dans l’esprit de la nouvelle année, je formule des souhaits :

✨ que nous puissions continuer à cultiver l’écoute — de nous-mêmes et des autres,

✨ à accueillir nos émotions comme des messagères précieuses,

✨ et à honorer nos besoins, même quand cela demande du courage et de la douceur envers soi.

Je vous souhaite une année où il y aura de l’espace pour ralentir et être présents,

Je vous souhaite l’élan d’exprimer votre vérité,
de l’audace et de l’humilité d’apprendre,
même des choix moins satisfaisants quand ce sera nécessaire.

Je vous souhaite aussi de choisir de célébrer chaque petit pas
vers plus d’alignement, d’authenticité et d’Amour.

Merci d’être là.
Au plaisir de continuer ce chemin ensemble

11/13/2025

Pour certaines personnes, mettre des mots sur leurs émotions, c'est nouveau. Ils sentent qu’ils sont « mal » ou « tendus », sans savoir s’il s’agit de la colère, de la tristesse, de la peur ou du stress.

Est-ce que c'est votre expérience?

Est-ce que le manque de connaissances sur les émotions fait en sorte que c'est difficile de bien se comprendre et de comprendre les autres?

C'est même possible que ça crée des malentendus, des froids, des tensions en relation.

Identifier ses émotions, c’est développer l’intelligence émotionnelle et renforcer l’estime de soi.

Les émotions font partie de notre quotidien.

Apprendre à mettre des mots sur les émotions pour les identifier, apprendre à les reconnaître permet de vivre de l’empathie avec soi-même et les autres.

L’expression saine des émotions est un apprentissage qui permet de créer et vivre plus d’harmonie en relations.

Découvrir qu’il n’y a pas de « bonnes » et de « mauvaises » émotions et de comprendre le sens de celles-ci permet de vivre en pleine responsabilité. L’apprivoisement des émotions aide à vivre davantage de respect de soi-même et avec les autres.

Je vous propose de suivre l’atelier virtuel "Émotions 101", pour vous permettre d’apprendre et pratiquer vos compétences relationnelles afin de mieux comprendre et exprimer ses émotions sainement.

Cet atelier, basé sur l’approche de Marshall B. Rosenberg en Communication NonViolente (CNV), est maintenant disponible en rediffusion.

Le lien est en commentaires ⬇️

10/14/2025

C'est quoi l’honnêteté?

Dans la communication bienveillante, l’honnêteté n’est pas seulement un acte de vérité : c’est un pont vers la connexion.

Être honnête, ce n’est pas dire tout ce qu’on pense comme ça sort, mais exprimer ce qui est vivant en soi — ses émotions, ses besoins — avec le désir sincère d’entrer en lien et de prendre soin du lien.

L’honnêteté bienveillante devient alors un choix et une intention d’ouverture et n'est plus une arme pour avoir raison.

L’honnêteté sert à exprimer ce qui est important pour nous, pour se comprendre et donner le goût à l'autre de comprendre notre point de vue.

Si ça a du sens pour vous de maintenir la connexion lorsque vous exprimez vous vous exprimez à partir de votre coeur, je vous invite, cette semaine, à pratiquer une communication qui relie plutôt que de vous exprimer d'une manière qui sépare ?

06/27/2025

Voici un article sur le thème de émotions, pour les démystifier tout en douceur.

Je vous invite à en faire la lecture pour vous inspirer dans votre quotidien à vivre une réelle connexion avec vous-même, pour ainsi amplifier la qualité de connexion avec les autres.

Dites-moi, quoi cette lecture vous inspire?

Apprendre à mettre des mots sur ses émotions et les accueillir est comme apprendre une nouvelle langue, ça demande de la pratique et de pratiquer avec des personnes qui parlent cette langue, ça rend le processus d'apprentissage plus stimulant. Est-ce que tu t’entoure de personnes qui osent et ...

05/06/2025

[Intention du jour]

Je choisis d'être à l'écoute de ce que je ressens.

Nous sommes ici pour apprendre à cultiver une connexion profonde avec soi-même, celle qui nous donne le goût d'être à l'écoute de ses besoins, pour y répondre avec une bienveillance renouvelée.

Choisir d'être avec soi, à l'écoute de soi, à partir d’une bienveillance, peut-être que ça commence avec une intention avec soi-même pour débuter cette journée ou cet instant.

Qu’est-ce que ça te fait de lire ça, en quoi ça résonne pour toi?

04/23/2025

Éviter les malentendus, est-ce important pour toi?

Parce que dans mon expérience, c'est frustrant lorsqu'une communication mal interprétée crée des incompréhension, amplifie les tensions.

Améliorer les compétences en communication, ça aide à clarifier les choses et ainsi éviter ou diminuer l'intensité des conflits.

Une bonne communication ouvre la porte à la croissance personnelle et permet aussi de grandir dans la relation, de mieux connecter ensemble et mieux se comprendre.

Et toi, qu’est-ce qui te motive à améliorer tes habiletés en communication?

Viens expérimenter :
➡️ Parce que l'apprentissage d'une compétence, ça se fait avec la pratique de tes capacités pour par exemple :

- Exprimer des limites saines, sans attaque, ni débordement,
- Communiquer des demandes claires, avec calme et confiance,
- Exprimer ses réels besoins de manières à ce que ça construit un climat de confiance
- Intégrer l’empathie avec soi-même et avec les autres comme fondement naturel de la relation.

C'est dans le cadre de la formation expérientielle en présentiel, sur 2 journées, que je faciliterai les apprentissages de bases de la CNV, en tant que formatrice Certifiée par le Centre de Communication NonViolente, le CNVC.

Les bases de la formation "Vivre la communication bienveillante au quotidien" sont tirées de l’approche de Marshall B. Rosenberg en Communication Non-Violente, aussi nommée CNV.

Voici les prochaines dates pour la formation sur 2 jours en personne, au centre-ville de Victoriaville, au Québec, dans un groupe de maximum 12 personnes :

* Les samedis 3 mai et 10 mai 2025 �
ou
* Les samedis 31 mai et 7 juin 2025�

Les places sont limitées.
Contactez-moi pour réserver votre place!

Plusieurs forfaits sont disponibles, le lien pour en savoir plus est en commentaires.

03/28/2025

La qualité de communication est la clé pour vivre des interactions sociales satisfaisantes.

❓Mais à quoi ressemble une conversation saine?

❓Comment prendre responsabilité des déclenchements et cesser de juger ou critiquer les autres?

❓Comment pouvons-nous éviter les incompréhensions et les tensions lorsque nous communiquons?

❓Et comment pouvons-nous améliorer la communication pour qu’elle soit saine et collaborative dans une relation, qu'elle soit amoureuse, familiale, avec des enfants, des adolescents, avec des collègues, des ami(e)s?

Je vous propose de prendre le temps de vous offrir une formation pour activer l'empathie et l'authenticité dans votre vie!

Développer des compétences, ça se pratique!

Les bases de la formation "Vivre la communication bienveillante au quotidien" sont tirées de l’approche de Marshall B. Rosenberg en Communication NonViolente, aussi nommée CNV ou communication consciente, dans le cadre d’une formation expérientielle en présentiel, sur 2 jours, justement pour pratiquer, expérimenter concrètement.

Dans le cadre de cette formation, nous apprenons à :

* Développer vos compétences du dialogue, d'empathie et d’écoute.
* Approfondir l'expression de votre authenticité et votre compétence à vivre de l'accueil des émotions.
* Apprendre à transformer les réactions et des jugements en davantage de bienveillance et d’empathie.
* Pratiquer la capacité à exprimer des demandes claires pour favoriser la coopération.
* Amener de la conscience, par des pratiques concrètes, pour se réapproprier son pouvoir.

Au Centre-du-Québec - en personne

Quand :
* Les samedis 5 avril et 12 avril 2025
* Les samedis 3 mai et 10 mai 2025
* Les samedis 31 mai et 7 juin 2025�
Les places sont limitées, pour un groupe intime afin de favoriser un accompagnement dans l’apprentissage des participants. Plusieurs forfaits sont disponibles.

Actuellement, 8 places sont encore disponibles.

Le lien vers plus d’informations se trouve en commentaires.

03/26/2025

Répondre à tes besoins, c'est légitime!!!

Est-ce que ça te parle même si c'est un nouveau muscle pour toi de prendre soin de toi avant les autres.

Je vais le réécrire, parce que ça se peut que ça grafigne de me lire quand c'est écrit ça : prendre soin de toi avant les autres!!!

Qu'est-ce qui serait différent, selon toi, si tu choisissais d’écouter tes élans, d’écouter tes besoins et d’agir pour y répondre et ensuite contribuer avec les autres?

Qu'est-ce qui serait différent pour toi?

Les besoins que tu as nourri…

Quels sont les besoins pour lesquels tu vis de la satisfaction aujourd'hui?

💙 J’ai priorisé mon besoin de cohérence en réalisant les actions prioritaires pour lesquelles je me suis engagée envers moi-même et avec les autres.

💙 J’ai priorisé mon besoin de simplicité, en m’accordant la douceur de préparer mes cours, en partageant du contenu que j’ai déjà crée.

💙 J’ai nourri mon besoin de connexion et de partage en dînant avec une amie chère en mon coeur, avec un repas léger, pour écouter mon corps aussi.

Ces besoins sont légitimes et j’en prends conscience, j’en prends responsabilité, je les priorise aujourd'hui!

Je choisis donc pour vivre pleinement ces besoins dans ma vie, d’y accorder du temps, d’en prendre soin concrètement.

Quels sont tes besoins qui sont prioritaires aujourd'hui?

Tu veux apprendre ou approfondir tes capacités à identifier, exprimer et répondre à tes besoins?

C'est avec enthousiasme que j'offre la formation "Vivre la communication bienveillante au quotidien" une opportunité de vivre une expérience d'apprentissages qui te permettra concrètement de développer ta capacité à être à l'écoute de ce qui est réellement important pour toi et le communiquer sainement.

Pour en savoir plus, clique sur le lien en commentaires.

03/24/2025

J'ai besoin d'apprendre et c'est légitime!

Alors je me donne la permission d'investir pour développer mes compétences en communication.

C'est ce que je me suis dit, quand mon fils aîné avait 2 ans et que j'ai réalisé à quel point je me sentais démunie face à ses émotions et que je n'avais pas de repères pour intervenir avec bienveillance.

J'avais appris à réagir, par automatisme et je réalisait aussi que ça ne fonctionnais pas du tout pour obtenir la qualité de coopération que je voulais vivre.

J'ai donc choisis, en 2005, à commencer un parcours d'apprentissages pour me permettre de développer mes compétences relationnelles. C'est en 2012 que j'ai découvert la CNV et que j'ai suivi ma première formation de 2 jours.

Ça a complètement changé ma perception des relations, en intégrant l'empathie, les demandes, l'expression authentique, le développement de l'intelligence émotionnelle.

Je me suis formée avec plusieurs programmes d'intégration sur 1 an, entre 2012 et 2017, lorsque j'ai complété le parcours de 3 ans de certification de la Communication NonViolente.

C'est ce contenu que je vais transmettre à nouveau lors de la Formation pour vivre la Communication Bienveillante CNV avec enthousiasme.

Je vous invite à oser vivre cette expérience qui a le potentiel de changer votre vie.

Cliquez sur le lien en commentaire pour en savoir plus.