16/06/2023
Astuces pour favoriser une bonne hygiène émotionnelle
Beaucoup possèdent une petite trousse de premier soin pour les maux physiques. Toutefois lorsque des évènements de nos vies nous causent peine, colère, peur, il n'existe pas de trousse prête à l'usage pour nos maux émotionnels.
Certaines de ses suggestions peuvent vous guider vers le rétablissement
🌿Apporter une attention particulière a vos signaux de détresse ou de douleur émotionnelle.
🌿Passer a l'action quand vous ressentez la solitude
🌿Changer votre réponse face a l'échec
🌿Protéger votre estime de soi
🌿Mener un combat contre vos pensées négatives et vos ruminations.
N'hésitez pas a me contacter si vous avez besoin de soutien pendant votre cheminement ☺️
https://youtu.be/F2hc2FLOdhI
🎥Vidéo Intéressant par Guy Winch PhD Psychotherapist (En anglais toutefois les sous-titres francophones sont disponibles)
We'll go to the doctor when we feel flu-ish or a nagging pain. So why don’t we see a health professional when we feel emotional pain: guilt, loss, loneliness...
