Fun & Focus par Kim Lepage

Fun & Focus par Kim Lepage Clique "J'aime" pour avoir ta dose d'inspiration et de rires quotidien! Changer ses habitudes pour adopter un mode de vie sain c'est difficile.

Tu trouves ici mon parcours de remise en forme post-partum, mes aventure de maman toute neuve, mes chroniques de fille en sevrage de sucre, mes réflexions et mes folies...! Vivre avec des complexes et dans l'envie l'est encore plus. J'suis une femme, jeune maman, passionnée d'humour, de fitness qui souhaite t'inspirer sans prétention et t'aider à atteindre tes objectifs. Le parcours est long, mais

il se doit d'être le FUN! J'ai eu la chance d'être poussée et encouragée, à mon tour de te faire réaliser que tu peux y arriver.

Post aussi long que l’temps que ça aura pris d’m’assumer l’costume de bain. 👙⌛️ Lis le donc si t’as fais de ta serviette...
08/14/2019

Post aussi long que l’temps que ça aura pris d’m’assumer l’costume de bain. 👙⌛️
Lis le donc si t’as fais de ta serviette ta BFF cet été.

• Me v’la en bikini, esti! •

Un « esti » de libération, de victoire, de conviction exprimé avec beaucoup de détermination. 🤘🏻

« J’pars en vacances dans 1 mois, faut j’fasse attention si j’veux rentrer dans mon bikini ». 🤷🏻‍♀️
J’calcule pu les fois où je l’ai dis.

Tu veux l’truc ultime pour être certaine de rentrer dans ton deux pièces? 🤔
[Parce que j’ai l’ai « trouvé »! ENFIN! 🤯]
Choisis celui pour lequel tu as un coup d’coeur dans le magasin et achètes en un de TA taille.
Tu seras assurée de rentrer d’dans. 💁🏻‍♀️
Pas plus compliqué. 👌🏻

Asteure que ça c’est règlé, le reste?
C’est dans la tête que ça s’passe.
Non pas dans tes cuisses trop ci ou trop ca ni dans ton « muffin top ». 🤓

Toutes ces années à me couvrir.
Toutes ces « saucettes » à attendre que tout l’monde r’garde pas pour sortir de la p*scine.
Toutes les fois où j’ai dis « non » un après-midi de canicule chez des amies alors que j’avais le fond d’culottes détrampé. 🥵🙄
Tout c’temps à dire « j’aime mieux l’hiver ». SCOOP! C’est FAUX. 🤥 L’été a juste toujours signifié « trop d’peau à montrer » fait que j’préférais m’convaicre que j’tais une fille d’hiver. 🥶

Ah et le summum! Ces étés avec un bas de costume/jupe pour cacher mes cuisses. 😤
Tu achètes ce trop plein d’tissus pour cacher tes cuisses supposément dont ben grosses, p*s molles. 🤨 Une fois dans l’eau, la jupette s’étend jusqu’à rejoindre la toile d’la p*scine p*s ça c’est quand elle te remonte pas jusqu’à la gorge.

P*s quand tu sors elle te couvre jusqu’au mollets p*s là tu te bats avec le trop de tissu pour qu’il ne te moule pas l’cul et les cuisses parce que faudrait pas oublier la mission de départ : SE CACHER. 😰😓

Moi je dis: F**K OFF LA MAUDITE JUPE!
Si tu titilles la baignade, t’es forcément au repos fait que t’as pas juste ça faire de rappatrier ton maillot. ✌🏻

[Fin de la paranthèse bas de maillot/jupe]

C’est d’la privation ultime en honneur du jugement des autres p*s ça, c’est souffrant...!

Cette semaine, en marchant sur la plage la bédaine au soleil. [Réalises-tu? J’ai 26 ans et elle n’avait jamais vu le soleil! JAMAIS. 😱 Le choc toé chose. 😆🔥 ]
‼️J’me suis ben rendu compte que tout l’monde en a rien a battre de mon accoutrement. 😂‼️
Comme si dès mon arrivée à la plage, tous allait avoir un carton, un sharpie et la tâche d’me décerner une note sur 10. 🙄🤦🏻‍♀️
Ce stress, ce malaise, ce mal être pour les AUTRES alors qu’ils en ont littéralement rien à c***r!
Faut l’faire, non? 😧 Moi, ça m’tente pu.

Dès le premier été de mon gars, j’ai commencé cette réflexion-là pour des raisons simples.

D’abord j’veux être bien. 💛
Quand il fait 45, en pantalons 3/4, sous 2 serviettes p*s un T-Shirt à cuire su’l « deck », je l’suis pas pantoute. 🤢

Deuxièmement, j’aime penser que j’peux enseigner à mon enfant que t’as pas besoin de tel ou telle shape pour porter un morceau de linge qui te plait. J’voudrais même pas que ça lui vienne à l’esprit qu’une telle devrait pas enfiler ça ou que l’autre devrait plutôt s’habiller d’même. 🙅🏻‍♀️

Une toutoune peut porter des leggings.
Une fille mince avec 38 abdos peut porter un one piece p*s une comme moi peut porter un bikini. T’es juste pas forcé d’aimer ça. Point.

Mon gars aura un jour son opinion sur le style et oui, y’aura l’droit d’être émoustiller devant une jupe courte. Mon point, c’est que j’attendrai pas que la société lui enseigne à ma place les « standards » et ça commence par c’que sa mère dégage.
Il le ressentira forcément si j’veux fuir dans les buissons par un beau jour d’été. 🤣

**ATTENTION**
J’ai CHOISIS d’assumer parce que j’étais À BOUTTE d’en faire une source d’anxiété et de me cacher. Mais aimer c’que l’ont met à découvert est pas plus facile. Combien d’fois cette semaine j’me suis regardé les cuisses en m’disant « Oh my! Maudit qu’elles sont larges » mais elles sont là, aussi bien apprendre à dealer avec, les aimer un peu plus. Mercredi je leur ai finalement trouvé deux qualités. 😍 J’suis arrivée samedi, « y’était temps » tu m’diras 🤣, mais je l’ai eu! 😎🎯
P*s F**K! que c’est libérateur quand t’as passé ta vie à en faire un tracas si prenant!

Mon chum dit souvent « si les autres sont pas contents, y r’garderont ailleurs ». P*s desfois, j’trouve ça « simpliste » comme conclusion, mais j’en reviens toujours à trouver que tout ça fait ben du sens. 💡

Mon travail sur mon amour de moi p*s le « pimpage » de ma confiance en moi est loin d’être terminé. 🛠 Et oui, je continuerai de faire des efforts pour être de mieux en mieux dans ma peau et perdre le poids que j’souhaite éliminer, mais dans un optique de BIEN ÊTRE. 🙏🏻
Ce sera toujours un projet inachevé que d’apprendre à m’aimer et d’me fo**re de l’opinion des gens et ce, à tous les niveaux, MAIS j’avance sur le chemin tranquillement. 🙌🏻
• P*s j’vous jure que désormais, la ride, j’la fais en BIKINI, esti! 👙•



• Mon meilleur prof a deux ans. •Parce qu'aucun livre de développement personnel, pas même une rencontre chez le psy t'a...
02/05/2019

• Mon meilleur prof a deux ans. •

Parce qu'aucun livre de développement personnel, pas même une rencontre chez le psy t'accote niveau enseignement. 🙌🏻

À travers tes réflexions de p'tit [grand] garçon d'amour, tes réactions spontannées drôles comme fâchées , tes regards francs, tes cris comme tes silences, ta façon d'jouer p*s de tout admirer, j'apprends.
J'apprends tellement. 💗

Me reste à espérer qu'un jour tu m'apprennes à cadrer nos selfies afin qu'on y voit nos deux faces en entier. 🤷🏻‍♀️😂

J'aime tout d'toi. Tout. Même la force avec laquelle tu as garroché tes bottes presque pas délicatement sur mon visage ce matin. 🤦🏻‍♀️🙄

Toi et moi, on étaient dûs pour s'avoir. 🌟

Là-d'ssus, bonne fin d'semaine! 💕
02/02/2019

Là-d'ssus, bonne fin d'semaine! 💕

La plupart du temps, l'inspiration pour écrire monte d'elle-même. ⭐️Ce soir, rien. Bruits de criquets. 😂 p*s c'est ok! 🤷...
02/01/2019

La plupart du temps, l'inspiration pour écrire monte d'elle-même. ⭐️

Ce soir, rien. Bruits de criquets. 😂 p*s c'est ok! 🤷🏻‍♀️

Tout c'qui m'vient c'est qu'on dira c'qu'on voudra, mais une "toutch" de mascara p*s d'rouge à lèvres [ 😂] ça t'pimp le moral d'une fille par un jeudi à -70*! ❄️✌🏻

Aussi, aujourd'hui, j'ai lu "tu peux pas vouloir réussir tout en fuyant les actions qu'il faut pour avancer parce que ça envoie des signaux mitigés à l'Univers p*s on avance pas" - Éliane Ngami 🌟 p*s ça m'a parlé. 💗

Ça ben du sens tout ça en!? 💁🏻

• J'ai compris. •J'ai compris que tout commence par la décision de changer...changer pour le mieux. 💗Compris que les exc...
01/31/2019

• J'ai compris. •

J'ai compris que tout commence par la décision de changer...changer pour le mieux. 💗

Compris que les excuses doivent être mises de côtés si j'ai •vraiment• à coeur d'y arriver.

J'ai compris que les "bouttes" rough font partie du processus p*s que mon véritable plaisir j'dois l'trouver DANS ce processus-là. 🛤

J'ai compris que j'peux pas espérer avancer, changer petit à petit et être BIEN tout en restant dans mes p'tites pantouffles de "victime" à m'dire que le bonheur, la réussite p*s tout c'qui vient avec a des affinités juste avec les autres. 🙄

J'ai compris que TOUT dépend de MOI. TOUT!
Mes actions, la façon dont je reçois et "gère" c'qui m'arrive, ça dépend d'moi tout court.

J'ai aussi compris que tout ça, c'est ben "cute" écris juste ici, mais que c't'une vraie job à temps plein de l'appliquer afin d'arriver à notre objectif...peu importe lequel.

Ça rien avoir avec la motivation.
Choisir d'attendre la motivation, c'est accepter que rien ne changera p*s de s'prendre un aller simple vers la Déception. 🤷🏻‍♀️

Ça tout avoir avec le désir d'la FORGER cette version de moi-même là! 💃🏻🌟

"Une meilleure version d'soi-même"...tout l'monde en parle en!? 🤷🏻‍♀️ Ben j'ai compris que c'pas dans rangée des craquelins à l'épicerie que j'vais la croiser par un beau dimanche ensoleillé si j'm'active pas! 😂

Mettons là...qu'elle est dans ta maison. Mettons. 💁🏻 Bon. Toi tu m'le dis. P*s moi, j'te loue ça au prix qu'tu veux   💸j...
01/30/2019

Mettons là...qu'elle est dans ta maison. Mettons. 💁🏻 Bon. Toi tu m'le dis. P*s moi, j'te loue ça au prix qu'tu veux 💸juste 10-15 minutes par jour. On a deal? 😎

Mais ouiiiiiiiiiiiii. Je sais. 🙄😂

• Ça changé ma vie, j'te l'dis! •Pour ceux qui m'connaissent: ben oui, j'ai ressorti la même maudite photo que j'ressors...
01/28/2019

• Ça changé ma vie, j'te l'dis! •

Pour ceux qui m'connaissent: ben oui, j'ai ressorti la même maudite photo que j'ressors toujours. 😂
MAIS elle "parle" tsé! 💁🏻

Pour les "brand new" ici: ça c'est ma transfo au début d'ma remise en forme! 🤘🏻
[J'dis au "début", car j'ai eu mon Poupou d'amour après et ça faite que j'ai cheminé à moitié sens-inverse. 😅🍫]

Bref! Quand même fou le feeling quand j'regarde ce montage! La fierté d'avoir atteint un objectif que je croyais JAMAIS possible de rejoindre parce que tsé "j'tais née pour être toutoune p*s envier les autres d'être en forme". 🙄 Ridicule en!? Mais c'tais ma conviction du moment pareil! 🤷🏻‍♀️

Après 800 lundis manqués, des diètes restrictives p*s plates, des années de "oui, mais c'pas pour moi" p*s de "j'aimerais donc ben ça", m'en va te l'dire c'qui a CHANGÉ MA VIE. 💥

🖤 Un défi santé.
🖤 L'entraînement à la maison.
🖤 Le support d'une communauté de filles qui m'ressemblent dans mes ambitions/aspirations.

That's it.

Si ça avait pas été de ce challenge-là, j'suis forcée d'croire que j'aurais encore la certitude que ma vocation est d'me cacher sous une tonne de vêtements, d'avoir Kit Kat comme "BFF" 🤞🏻p*s d'être mal dans ma peau. 😏

Si ça avait pas été de ce challenge-là, j'serais encore en train de repousser à lundi prochain n'ayant pas de plan et surtout, rien qui m'procure du FUN à bouger ni une motivation à vouloir m'améliorer. 🌟

Des façons pour y arriver, y'en a des tonnes p*s c'est tant mieux! ✌🏻J'ai trouvé celle qui fait que j'y crois et qui me "drive" p*s • ça changé ma vie, j'te l'dis! • 😂

Fait que si tu te reconnais, joins-toi donc à moi cette semaine pour que j'te fasse découvrir ma révélation! 💃🏻GRATUITEMENT à part de ça! 🤘🏻
Peut-être que c'est l'opportunité qui pourrait "signer" le début de TON changement? 🤔😱


FAIS-VITE. On commence demain. ⏳
📲Écris-moi. 😉

• Cinq faits •1 - On a eu une MÉGA belle journée à JOUER. 🖤2- Rubben est toujours partout. J'en suis à m'dire "mais d'un...
01/27/2019

• Cinq faits •

1 - On a eu une MÉGA belle journée à JOUER. 🖤
2- Rubben est toujours partout. J'en suis à m'dire "mais d'un coup qui décroches jamais d'la PatPatrouille!?" 🤔 Le vois-tu toi à son entrevue dans 20 ans en tailleur patché de toute la patrouille!? 😂🐶
3- Peut-être que j'tanne mon gars avec mes photos. Tu m'crois pas? T'as pas bien r'gardé! 😆
4- Sur la photo je vois deux enfants.
Indice: ça exclu la fille qui écrit et Rubben est un chien. 💁🏻😂
5- Publier une photo qui m'a fait dire "my god chu maganée" et l'assumer, c'est aussi ça cheminer.

Une seule citation pour résumer mon 25.01.19. 🍩🍪🍫🥐🍞🥞
01/25/2019

Une seule citation pour résumer mon 25.01.19.
🍩🍪🍫🥐🍞🥞

• Lui p*s SA Tatie •À force de m'voir faire, il dit "on fait execisssses Maman!" 😂  *sRubbenp*sZumaaussitséJ'préfère m'e...
01/24/2019

• Lui p*s SA Tatie •

À force de m'voir faire, il dit "on fait execisssses Maman!" 😂 *sRubbenp*sZumaaussitsé

J'préfère m'entraîner quand il fait dodo! 🤷🏻‍♀️
J'peux me concentrer p*s m'donner à fond comme j'veux. C'est MON moment p*s je l'ENJOY. 🙌🏻

Quand il est là, ça devient "un jeu", il m'imite, m'encourage à sa façon, on partage un beau moment et j'ai l'impression de lui montrer un exemple positif. 💃🏻

Tatie, elle, préfère TOUTE faire quand Poupou est là. 😂 J'suis restée discrète, mais j'ai trouvé que c'tais un donc ben beau de les voir lundi soir! 💗

On est chanceux de s'avoir. 🙏🏻

P*s ça reste que c'est un solide avantage de s'entraîner à la maison! 👌🏻
Ça garde la PatPatrouille full en shape en plus! 😂

Mettons que t'es curieuse...🙊
Rejoins-nous drette-là et écris-moi!
👉🏻 https://tinyurl.com/Masemainehappyhealthy

• Y'a dit "Bisous Maman!" fait que bisou j'ai fait •  💋⏳ Fait des mois que j'me dis qui faudrait j'prenne vraiment actio...
01/22/2019

• Y'a dit "Bisous Maman!" fait que bisou j'ai fait •
💋

⏳ Fait des mois que j'me dis qui faudrait j'prenne vraiment actions pour me calmer les nerfs au quotidien.

⏳ Fait des mois que j'suis 100% consciente que j'ai la souplesse d'un bloc de béton. 🙄


⏳ Fait plusieurs semaines que j'en arrache •vraiment• avec mon alimentation.

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👉🏻 Lundi passé j'tais censé commencer un programme "cardio dans l'dash" 😅 que j'avais donc ben hâte d'entâmer! La veille j'me suis pensée plus "hot" que l'escalier p*s j'ai ruiné une orteil en manquant deux marches.

Fait que j'ai donné un break à mon orteil, mais pas à ma glycémie. 🙄🤦🏻‍♀️🍫🍩🍪🍫🍪 p*s 🍫🍪

👉🏻 Hier j'ai relu le plan de la détox/reset 🌱 de deux semaines que je débutais aujourd'hui. C'tais inscrit que l'exercice physique à haute intensité était pas conseillée! Me suis dit "Bah! Doit pas être si grave si j'le fais pareil!" 😏

👉🏻 Ce matin, cadran à 5h, j'me dit "TODAY IS THE DAY!" ça va faire, j'commence ENFIN le programme. 🤘🏻
Cinq minutes plus t**d, mon orteil m'envoie des S.O.S p*s j'me rend à l'évidence que ça fait ZÉRO sens que j'm'entête au risque d'aggraver. 🤷🏻‍♀️

Te d'mandes-tu où j'veux en v'nir!? 😂

Long détour pour dire que j'pense que la vie a décidé d'me forcer à m'calmer! 🤔😅



FAIT QUE...Au lieu d'me recoucher frustrée, j'ai enchaîné avec une demi-heure de yoga p*s j'ai décidé que ça allait être ça pour les deux prochaines semaines. 💗

Yoga.
‼️Focus alimentation.‼️
P*s pleins d'bisous pour lui. 👶🏻😘

Un jour, j'excellerai autant dans la zénitude que dans la facilité que j'ai à me mettre une pression démesurée. 🙌🏻🎯

🐰😂

• Une semaine GRATOS pour TOI, avec nous? 🤗 •Tout c'qui t'faut, c’est la collaboration d'un WIFI près d'chez vous p*s le...
01/18/2019

• Une semaine GRATOS pour TOI, avec nous? 🤗 •

Tout c'qui t'faut, c’est la collaboration d'un WIFI près d'chez vous p*s le désir de voir y s'passe quoi si tu t'donnes une chance! 🙌🏻
👉🏻 On "start" lundi, 21 janvier. T'es prêtes?
*scestGRATUIIIIT

C’est l'opportunité d'essayer la plateforme d’entraînement à la maison et même le nouveau programme que j'ai l'intention de "rocker" 🎸 dès lundi! 😎
*scestGRATUIIIIT

C'est ta chance de découvrir c'que j'fais comme "stepettes" 😒😂 dans ma chambre p*s aussi d'avoir toutes les infos concernant mes défis!
*scestGRATUIIIIT

Ça t'engage à rien fait que GO! écris-moi NOW! ☝🏻
*scestGRATUIIIIT

Tu peux CHOISIR cet opportunité pour en faire le début de •TA TRANSFORMATION•! 🖤
Fais combien d'lundis que tu t'promets de commencer? 💡💗

Adresse

Laval-Des-Rapides, QC

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