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Audrey-Anne Dufault

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Farnham, QC
Audrey-Anne Dufault

Te permettre d'être réellement celle que tu es avec douceur, légèreté et liberté 🤍

Ma mission est de t'accompagner toi belle femme à te libérer de la lourdeur de l'anxiété dans ta vie, à te permettre de te sentir plus légère et libre au quotidien tout en incarnant véritablement celle que tu es et celle que tu aspires à devenir 🤍✨

07/20/2024

Tu sais, on a beau répéter qu'on s'aime devant les autres, mais je crois profondément que c'est dans nos petits moments de solitude avec soi-même qu'on voit vraiment si on est capable de s'aimer.

S'aimer assez pour être bien seul avec soi-même, s'aimer assez pour se permettre de vivre pleinement ces moments, s'aimer assez pour accepter peut-être les émotions qui peuvent remonter, s'aimer assez pour être avec son soi dans l'accueil, l'amour et la bienveillance.

Ça n'a pas toujours été comme ça pour moi (et ce l'est pas toujours encore), mais j'avance et j'évolue un pas à la fois et c'est ce qui compte.

Parce que ce n'est pas toujours dans les grands pas qu'on trouve la plus grande fierté.

Love xx
Audrey-Anne

05/18/2024

Une photo et un moment qui restera gravé dans ma tête et dans mon coeur 🙏✨️

Merci à toi chère vie de m'offrir continuellement des occasions de me dépasser et d'avoir de l'impact dans la vie de d'autres personnes. Je t'en suis vraiment reconnaissante.

Ce soir, ce sont les partages de plusieurs femmes que j'ai eu la chance d'écouter et de découvrir, des partages de vie, des partages de coeur ... des partages d'histoire. 🫂

J'ai eu la chance énorme d'être devant elles pour leur partager mon histoire par le biais de ma conférence, mais de les entendre échanger entre elles sur l'anxiété, sans crainte du jugement de qui que ce soit, est pour moi la plus belle des réussites et le plus beau des cadeaux. ✨️

Merci encore pour cette occasion en or et merci à ces magnifiques femmes d'avoir été présentes et de m'avoir permis d'impacter leur vie à ma façon 🤍

01/15/2024

JE NE VEUX PLUS ÊTRE TOI !!
Il fût un temps où je voulais être comme toi, oui oui comme TOI ! Ben en fait comme toi et comme tout le monde. Je voulais aimer ce que tout le monde aime, je voulais être ce que tout le monde est, je voulais penser comme tout le monde pense ... parce que je me disais, c'est ça être NORMALE ! Donc, oui, longtemps j'ai pensé que je ne l'étais pas en étant moi-même. Je ne sais pas si tu le sais, mais ça fait mal de penser ça de toi. Mais tu te surprends quand même à recommencer à jouer au copier-coller une fois puis une deuxième et enfin une troisième jusqu’à ce que tu penses que c’est devenu toi et que tu viennes qu’à y croire sincèrement. Il est là le vrai piège, y croire...
Un jour, j'ai décidé, après ma 3eme ou 4eme ou peut-être même 5eme crise existentielle que ça allait changer que ça DEVAIT changer parce que je ne le supporterais pas plus longtemps. J'ai réalisé qu'être comme les autres me rendait malheureuse, seule et complètement isolée, tu penses être plus proche et accepté, mais au final tu es encore plus rejeté ... rejeté par ton corps, par ta tête, par tes pensées, par ta vraie personnalité qui ne te reconnaissent plus.
C’est pourquoi, j’ai dit STOP ! Stop à la maltraitance que je m’infligeais, stop au malheur que je me faisais vivre encore et encore, stop aux croyances qui ne sont pas les miennes, stop à être une TOI ! Et j’ai dit oui à être réellement celle que je suis même si ce n’est pas toujours facile, sécurisant et confortable. Mais au moins, je dis oui à essayer le plus fort que je peux CHAQUE JOUR. Parce que c’est impensable que je passe ma vie à être une personne que je ne suis pas pour récolter uniquement que de la souffrance et du malheur. Alors, non je te dirai pas que ce sera inné de toujours dire ce que tu penses, de toujours t’affirmer devant les autres, de toujours dire haut et fort tes opinions et surtout à te respecter entièrement, mais au moins, je peux te dire que c’est possible de faire le premier pas. Que ce soit en effectuant une action chaque jour si minime soit-elle à tes yeux, mais que te fait avancer ou en étant juste à l’écoute sincère et sans jugement de celle que tu es, ce sera déjà WOW ! 🤍

Moi j’ai dit oui, je me suis dis oui aujourd’hui, toi vas-tu le faire ?

Audrey-Anne 🤍

01/01/2024

Bonne année 2024 à tous, je vous love et vous envoie plein de bonheur, de rire, de joie et de plaisir en cette nouvelle année qui débute. Restez fidèles à vous-même et aimez vous encore plus de jour en jour 🤍

12/22/2023

Bye Bye Québec, je te reviens en 2024 😊

Quant à toi Sunshine, profites du temps des fêtes et du début de la nouvelle année pour te ressourcer, te reposer et pour passer du temps avec les gens que tu aimes. C'est important de savoir relâcher la pression parfois et juste profiter du moment. J'espère que tu n'auras pas une quantité incroyable de partys de Nowel comme moi ahah

De mon côté, je vais profiter de la chance merveilleuse que je vais avoir que de passer la période des fêtes avec ma famille les deux pieds dans le sable.

Donc, c'est avec un grand plaisir que je te dis à très bientôt.

Joyeux Nowel et Bonne année en passant ✨
Je serai de retour en janvier 2024 xx

Audrey-Anne, Ta Complice d'Expansion 🤍

12/19/2023

Hôlà Sunshine,

J'ai envie de te lire, partage moi ta réponse en commentaire 😊

Audrey-Anne, Ta Complice d'Expansion 🤍

12/14/2023

Salut Sunshine, aujourd'hui je veux te montrer cette statistique qui provient directement de Statistiques Québec sur les personnes vivant avec de l'anxiété.

Pas pour te faire peur NON, mais pour que tu vois à quel point tu n'es pas seule à vivre et ressentir ce que tu ressens chaque jour. TU ES TOTALEMENT NORMALE !

Je veux que tu vois à quel point tu n'as pas à te sentir mal ou à vivre ça seule dans ton coin ...

On est des centaines de personnes à vivre avec de l'anxiété au quotidien. Et même après ces statistiques, on perçoit encore l'anxiété comme un sujet tabou.

BEN C'EST FINI DRETTE LÀ ! Ici, avec moi, il n'y aura pas de tabou concernant l'anxiété. C'est un sujet normal comme tous les autres qui méritent qu'on s'y att**de. Je veux que tu te sentes à l'aise d'en parler et d'autant plus d'en ressentir.

C'est pourquoi ma mission en tant que complice d'expansion consiste à permettre à chaque femme ambitieuse de se libérer du poids de l'anxiété afin de créer la réalité de ses rêves.

Je souhaite que l'anxiété ne soit plus un frein pour toi qui désire te partir en business, pour toi qui rêve de partir seule en voyage, pour toi qui veut quitter ton emploi ou même pour toi qui veut seulement vivre de façon plus douce et légère. Bref, pour toutes les femmes désireuses d'expansion.

Sache que ma porte te sera toujours ouverte 🤗

Prends soin de toi Sunshine ✨

Audrey-Anne, Ta Complice d’Expansion 🤍

12/12/2023

Bon matin Sunshine, contente de te retrouver ce matin !
J'avais envie de te partager ce matin mes incontournables du moment parce que, oui, si tu ne me connais pas, je suis une fan finie de lecture et de musique. J'écoute de la musique minimalement 5 jours sur 7 et je dois avoir au moins 750 livres à la maison !!

J'espère que ça te permettra de découvrir d'autres artistes ou de les réécouter si tu es comme moi et que tu changes de style et d'artiste souvent.

Je suis aussi une adepte de méditation, j'adore en faire le soir avant le dodo. Je te fais partage celle de François Lemay qui est très populaire déjà. UNE MERVEILLE ✨

Partage moi ton top 3 du moment en commentaire 😊

Audrey-Anne, Ta Complice d'Expansion 🤍

12/07/2023

Coucou Sunshine, tu sais, j'ai toujours dit ça à ma mère quand j'étais plus jeune, à petits pas train va, je me trouvais ben hot parce que je me disais que j'avais inventé une citation ... Mais finalement, quelques années plus t**d, j’ai compris que j’avais seulement modifier une citation qui existait déjà. Ça faisait bien rire ma mère, c'est ça l'important non !? Et en plus je me trouvais spéciale et tellement bonne hihi

L’important ce n’est pas tant la citation que sa signification à mes yeux. Bien que je ne l’aie jamais dit de la bonne façon, l’essence est restée la même. Ce que je veux que tu retiennes de MA citation (ahaha), c'est que oui un train ça va vite, ça tourne vite, mais ça roule juste un tour de roue à la fois ...

Ben devine quoi, nous c’est la même chose … On ne peut pas aller plus vite que ce que notre corps ou notre tête nous demande, il faut respecter d'y aller à petits pas même si parfois on trouve que c’est lent.

Souviens-toi que c'est plein de petits pas qui va te permettre de rouler aussi vite qu'un train dans quelques temps. DANS QUELQUES TEMPS !

Je sais que ce n'est pas toujours facile, on veut tout et rapidement en plus, mais la vie et les changements qu'on souhaite faire demande du temps et de la patience. Je suis la meilleure pour te dire que ce n’est pas facile, on veut toujours pousser un peu plus, mais c’est ça qui amène des dommages considérables comme la dépression ou l’anxiété.

Aujourd’hui encore, je continue de travailler là-dessus, mais au moins maintenant, je m’entends et je reconnais mon rythme et quand c’est trop. C’est vraiment important que tu respectes ton rythme à TOI et que tu n'essaies pas d'aller plus vite que ce que ton corps et ta tête te demandent sinon tu vas dérailler et tu ne veux pas ça, personne ne le veut.

Un tour de roue à la fois ... et tu y arriveras.
Rappelle-toi, à petits pas train va !

Audrey-Anne, Ta Complice d'Expansion 🤍

12/05/2023

Hello Sunshine, j'ai envie que tu te sentes accompagnée dans ta gestion du stress et c'est pourquoi je te parle ici de la méditation, un magnifique outil qui peut t'aider à te sentir mieux et plus connectée à toi-même. Perso, j'en fais régulièrement voir chaque jour 🌸

Partage moi en commentaire ta méditation préférée ✨

Audrey-Anne, Ta Complice d'Expansion🤍

11/28/2023

Défaire ses croyances peut être effrayant, douloureux et challengeant, mais my god que ça change ma vie CHAQUE JOUR.
Je vois de plus en plus la vraie Audrey-Anne, celle que j'aime et que je veux mettre de l'avant et non cacher. Le risque vaut 1000 fois plus la peine que le confort.

11/11/2023

Je DÉTESTE les tabous !! 💥
Ça te limite et ça t'empêche d'être heureuse, complètement toi et libre. Si tu es d'accord avec moi, songe à la prochaine question ...
Pourquoi on les garde et on continue de les nourir dans ce cas ??

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