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katianatalinosilva Ajudo você a transformar sua vida através do Pilates para viver sem dor, com mais saúde e qualidade de vida

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Minha missão é transformar vidas através do Pilates.

21 k depois de 7 anos. Deu pra fazer e daqui pra frente é só melhorar 💪🏻🏃🏻‍♀️Valeu a experiência de voltar🙏🏻.
03/08/2026

21 k depois de 7 anos. Deu pra fazer e daqui pra frente é só melhorar 💪🏻🏃🏻‍♀️

Valeu a experiência de voltar🙏🏻.

Domingo também é dia de movimento, mas com a preparação correta que o corpo precisa! 🏃🏻‍♀️✨Hoje troquei o reformer pelo ...
19/07/2026

Domingo também é dia de movimento, mas com a preparação correta que o corpo precisa! 🏃🏻‍♀️

✨Hoje troquei o reformer pelo asfalto para trabalhar o cárdio e renovar as energias para a semana que começa.

Como instrutora de Pilates, sei que a corrida exige muito das nossas articulações, por isso minha dica de hoje é:

👉🏻Cuide da mobilidade do seu tornozelo! Uma articulação travada joga toda a sobrecarga do impacto direto para seus joelhos e coluna.

Movimentos simples do Pilates ajudam a acordar os músculos estabilizadores, melhorando o amortecimento a cada passada no asfalto.

O Pilates constrói a base forte que a sua corrida precisa.

E por aí, como você escolheu movimentar o seu corpo neste domingo? 😉

🤗

PratiquePilates

04/07/2026

Força, controle e você. ✨

O Pilates solo desafia o seu corpo usando apenas o próprio peso e a gravidade.

Cada movimento exige concentração extrema e ativação profunda do abdômen.

Benefícios do Pilates solo:

✅ Core forte :foca na musculatura estabilizadora profunda.

✅ Flexibilidade: :alonga os músculos enquanto desenvolve força.

✅Postura :alinha a coluna e melhora a consciência corporal.

✅ Praticidade: pode ser praticado em qualquer lugar.

Não se engane: a falta de aparelhos torna o treino ainda mais intenso e consciente.

Você já experimentou a força do Pilates solo hoje? 🚀

📱Entre no grupo do whatsapp para agendar sua vaga 😉

👉🏻 (32)98845-9830

03/07/2026

O seu corpo reflete a sua mente. A forma como você se move diz muito sobre como você vive. ✨

No Pilates, nós não treinamos apenas músculos. Nós treinamos a presença, o foco, o controle e a flexibilidade - virtudes que você leva do estúdio direto para a sua vida pessoal e profissional.

Se você está buscando:

✅ Um momento de conexão real com você mesma

✅ Mais flexibilidade para o corpo e resiliência para a mente

✅ Alívio das tensões físicas e do estresse diário

O seu lugar é aqui. Venha experimentar como o Pilates pode transformar não apenas a sua postura, mas a sua forma de ver o mundo. 🌟

Endereço

Avenida Itamar Franco, 697
Juiz De Fora, MG
36010020

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 07:00 - 11:00
Sexta-feira 13:00 - 20:00

Telefone

+5532988459830

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