bhryenna

15/03/2021

23/02/2021

Eu te amo de um tanto que não sei calcular!

31/01/2021

Razão do meu viver ❣

28/01/2021

🍪🍪🍪

27/01/2021

Você sabe qual a diferença?

Apesar de serem constantemente confundidos, existe diferença entre os dois.

Perder peso basicamente consiste em mudar os números na balança, isso não quer dizer necessariamente que você emagreceu (perdeu gordura), pode ter perdido apenas massa magra.

Emagrecer esta relacionado a gordura eliminada, ou seja consiste em mudar a composição corporal, quando se mantém ou aumenta massa magra e diminui gordura.

Por isso é sempre importante fazer a avaliação física para de fato saber como está sua evolução.

18/01/2021

Primeiro você precisa ter em mente qual a sua finalidade...
Você quer melhorar a sua resistência, ficar mais forte ou emagrecer? Isso vai determinar a sequência do seu treino e com qual frequência você terá de fazer o exercício de cardio ou aeróbico e o treino de força. Especialmente, se você fará ambos no mesmo dia.

Quer saber qual a melhor estratégia para o seu treino, mande um Direct.

17/01/2021

Permita-se brincar, de séria já basta a vida.

13/01/2021

A dica desta semana vai para as mulheres que acham que não devem treinar os membros superiores, como: Costa; Peito; Ombros; Bíceps e Tríceps (braços).
"Mas professora não quero ter bração..."

O treino de membros superiores não serve apenas para aumento de volume muscular no local, antes disso ele serve pra diversas outras coisas.
Abaixo segue alguns motivos importantes para que vocês mudem de opinião na hora de treinar membros superiores:

➡️ Treinar membros superiores melhora a postura;

➡️ Melhora a execução de exercícios para membros inferiores;

➡️ Treinar membros superiores fará com que você desenvolva mais os membros inferiores; uma vez que você treine regularmente esse grupo, seu organismo produzirá mais hormonios e aumentará a reconstrução muscular influenciando também nos membros inferiores.

➡️ A construção de massa muscular ajuda na queima de gordura, o que fará com que seus membros superiores fiquem mais bonitos e definidos, levando em consideração que o musculo tem menos volume que a gordura.

Lembrando que pra melhores resultados e com segurança, nada melhor do que estar acompanhado por um profissional qualificado.

Duvidas, manda DM que batemos um papo!