04/06/2026
🥥🌾 𝗟𝗘 𝗦𝗔𝗩𝗜𝗘𝗭-𝗩𝗢𝗨𝗦 ?
Une alimentation saine ne dépend pas uniquement de la quantité de nourriture consommée, mais surtout de sa qualité nutritionnelle.
Au Bénin, plusieurs aliments locaux regorgent de nutriments essentiels pour notre santé :
✅ Le gari enrichi au lait de coco : source d'énergie et de bons nutriments.
✅ Les fruits locaux (ananas, papaye, mangue, orange) : riches en vitamines et antioxydants.
✅ Le poisson : excellente source de protéines de qualité.
✅ Les légumes verts : apportent vitamines, minéraux et fibres indispensables.
💡 Astuce de la semaine :
Essayez de composer chaque repas avec au moins :
🥗 un légume,
🐟 une source de protéines,
🌾 une source d'énergie (gari, maïs, igname, riz, etc.),
🍊 et un fruit lorsque cela est possible.
Une alimentation équilibrée contribue à prévenir la malnutrition, renforcer l'immunité et améliorer le bien-être de toute la famille.
Ensemble, valorisons nos aliments locaux pour une nutrition durable et inclusive.
